外國科學家分析了一些關於對健康快速行走和跑步的積極效果的研究的研究。基於其結果，研究人員討論了兩種類型的身體活動中彼此的優缺點。
總結科學工作採用的研究結果，專家指出，血液飽和形式的身體活動的一般益處，具有氧氣和血液組織，提高了自我效力和減少抑鬱和焦慮。與此同時，根據科學家，在減肥的問題上，跑步，甚至相當慢，是一種明顯更有效的活動表現。因此，當一個人運行時，具有70公斤的質量，速度僅為8公里/小時，在600個單位的數量中有燃燒的卡路里，而在以5.6 km / h calorie的速度幾乎相似。燒成兩倍較小的。對身體的重要性更重要，就是預期壽命的增加。據統計，只有5-10分鐘的速度以10公里/小時的速度可以減少心血管或其他危險疾病的致命結果的可能性。研究還表明，人們平均地跑到跑步的人數比行星居民隊伍長3.8-4.7歲。
另一方面，在以較高創傷性的形式行走之前，使用運行的使用具有明顯的缺陷。逃跑人民的偏好往往會受到脛骨的壓力骨折的形式受傷，患有achille肌腱或蹠筋的損害。因此，在運行實踐過程中約有50％的“跑步者”是以某種方式傷害，並且受快速行走影響的損害數量僅為1％。
總結其建議，專家在生命過程中建議合理地結合上述兩種類型的身體活動。同時，為了避免獲得不受歡迎的伴隨後果，跑步或走路的粉絲，最好預先諮詢檔案醫學專家。