為什麼它值得避免夜晚
根據營養學家，即使是無害的奶酪或水果和蔬菜組合也可能對身體造成不可挽回的傷害，所有這些都是因為我們以休息和夜間休息和獲得強度的方式排列，而不是花費能量來消化任何食物。否則，違反工作流程，包括新陳代謝和某些激素的生產，這可能導致心血管疾病和其他麻煩的發展。
為什麼夜志出現？據專家介紹，夜間排空冰箱的排空可能是由於身體錯過了其規範的有用物質和微量元素的事實。換句話說，每天可能不夠超過1200或900千卡，或者飲食如此不平衡，它缺乏基本蛋白質或脂肪，他試圖至少填充食用的食物數量。此外，一些疾病或荷爾蒙失效也可能讓自己在似乎準備好吃大象時了解野生飢餓感，但飽和的感覺幾乎從未發生過。但如果你真的餓了（你對健康很好），那麼就足夠了一杯普通水就足夠了。只是看著水是室溫，否則你可以遇到麻煩。
如果靈魂仍然需要變化，並且身體渴望在晚上吃飯，那麼嘗試以這樣的方式組織膳食，即它仍然保持至少2-3小時。這一次足以組織消化食物的過程，並以成就感休息。
什麼可以用作夜小吃：
- 低脂肪肉（雞肉或土耳其），在沒有鹽和香料或蒸的煮沸。
- 煮熟的牛肉也適合作為夜晚的膳食。在配菜上，您可以選擇擰緊或少量燉蔬菜焊接一個雞蛋。
- 海洋或河魚的非脂肪品種（鱈魚，派克鱸魚，大比目魚，Sybas）。將該產品快速消化並通過鈣，磷和氟飽和身體。
- 如果烹飪的時間和強度並根本沒有留下，那麼您可以有一個富有濃性的小吃和螺母。他們有助於吸收鎂，鈣和其他維生素。
照片：Suzy Hazelwood / Pexels