夢中人物的路徑總是從計算卡路里的計算和遵守能量平衡的計算。但還有幫助削減道路的漏洞。一切都很簡單：大腦和身體可以達到一點點，強迫他們同時與我們合作。誰會認為忠實選擇的照明或膳食接待可以在減肥中沒有發揮持續的作用。
我們只是在涉及健康的生活方式時才能參加Adme.ru。因此，我們發現了幾項令人鼓舞的研究，我們正在談論打擊額外公斤的簡單方法。
1.購買單調的食物
事實是，形狀和鮮花的多樣性激發了任何人的好奇心。因此，我們希望嘗試從包裝或每種類型的麵食意大利麵食中的所有多彩糖果，即使它們都是同樣的味道。它清楚地表明了M＆M的實驗，在此期間，眾所周知，越來越多的顏色，人們越多。當糖果分為單獨的顏色的組合時，受試者想肯定會嘗試每個部門的零食。因此，包裝與“無聊”，相同的餅乾和糖果會導致更少的誘惑。
2.從狹窄和長眼鏡中喝飲料
每個人都知道你可以通過拍攝較小的盤子來減小部分的大小。但在菜餚中不僅重要，而且還有形式。事實證明，使用寬和較低的眼鏡，我們喝了57％的果汁，而不是注意到它。即使是專業的調酒師犯罪，寬闊，較低的眼鏡均比高且狹窄的飲料較高20.5％。當然，如果你只喝水，那麼一切都可以相反：使用寬眼鏡更有利可圖，因為沒有風險的卡路里。
3.有一個右眼
人們在圍繞照明暗淡時選擇更少的健康食品選擇。並且原因在於，光線亮度會影響心理活動，這意味著做出決策的能力。有許多餐廳在這是如此暗中，菜單中的文本勉強區分。事實證明，在這些機構中人們多吃。在另一項研究中，有四個餐廳 - 在兩盞燈上打開明亮，在另外兩個其他亮起。因此，在具有柔和光的企業中，人們被kcal被吃掉了40％，而不是它的光線。
4.早餐吃主卡路里
眾所周知，在減肥方面，主要是卡路里的缺點。但餐點也很重要。因此，具有同樣的速度為早餐時的1,400千萬女性，重量比與令人滿意的晚餐在一起的伴侶減肥2.5倍。最佳狀態已成為700千卡，500千卡的早餐，200分和200點晚餐。
5.在日光源附近工作
人工燈光的長期基礎抑制了脂肪燃燒。沒有來自太陽的整個光線是監視器屏幕，電話，路燈，家用燈或熒光燈的光線，可以挑起重量，因為他敲擊了有機體晝夜節律。窗口的工作可最大限度地減少人工照明的風險，並有助於享受最佳睡眠。順便說一下，在黑暗的臥室裡睡覺是那些在晚上工作的醫生開戶。相反，科學家建議的。
6.開始早上，在光明中
早上需要從咖啡開始，而是從曬日光浴開始。早上至少45分鐘的周到的思想人士在陽光下，開始減肥，他們的胃口減少了。可能早晨的陽光對新陳代謝有益，並幫助身體開始燃燒脂肪。
7.移動，即使你坐著
每個人都知道久坐生活方式是有害的。似乎，如果這項工作是什麼？仍然有一種方式 - 凳子原來是有用的。人們給出了捏合腿和椅子的立場，在那裡旋轉和旋轉在不同的方向，然後不要坐下白痴，而是移動。事實證明，能源消耗顯著增加，變得大約等於每小時2公里的速度。即使沒有特殊的小工具，也沒有任何東西可以防止捏合腿和少許盡可能地坐著。
什麼習慣幫助您保持表格？你覺得卡路里還是去健身房？