專家分配了一些規則，不僅會導致長壽，而且致力於良好的心情。
不再是神經細胞在整個壽命中繁殖甚至恢復的秘密。我們每個人都可以決定他應該選擇什么生活方式。專家分配了一些規則，不僅會導致長壽，而且致力於良好的心情。
首先，老年人建議使用多不飽和ω-3脂肪酸，這些人不僅包含在脂肪品種的魚類中，而且含有脂肪。保持和繁殖神經細胞，高達100克好的薩拉和300克魚。
醫生髮現，缺乏奶油油對身體的狀況產生負面影響，因此您應該忘記對專家們之前所說的“有害膽固醇”。特別建議在早餐時鐘使用油。缺乏可以導致Marasmus，抑鬱症甚至阿爾茨海默病。
除了低音和石油外，老年人的人不應該忘記含有霍亂的氨基酸的蛋。一周應該使用高達4-5個雞蛋。
在牛肝肝中，鋅含量比以往任何時候都更廣，所以建議使用該產品來改善記憶。你不僅可以吃肝臟，還可以吃一個頭腦。
西紅柿也是老年人的不可或缺的產品。您可以優先於醬汁和ketchu，但只有沒有添加劑和防腐劑。
我們每天推薦專家吃2蘋果，因為這種水果保護大腦的神經元免受自由基。
除了合適的產品外，你不應該忘記茶，專家建議釀造鼠尾草。這種茶含有有利地影響腦的氨基酸。
夜間睡眠對老年人不太重要，對於大腦的正確工作，建議至少睡6-7小時。
跑步和行走將不僅可以幫助氧氣的大腦，但長期鍛煉將有助於看待各種問題。專家們注意，它可能不僅是體力的努力，還可能是跳舞。
只有在沒有禁忌症時，按摩對老年人來說是有用的。專家建議使用兩隻手至少2-3分鐘。
不要忘記冥想 - 為心靈充電。每天值得一項給定程序5-10分鐘。禱告也可以成為大腦工作的優秀練習。真誠地祈禱是非常重要的，與您的親人或上帝聯繫。
閱讀是大腦適當工作的優秀來源。不要讀同樣的，專家建議文學類型的指示。查看新聞以閱讀不適用，所以一個人只能獲得乾燥的事實。
如果提供任何新工作也很重要。在改變職業時，腦細胞開始積極互動。因此，專家甚至建議將活動的類型改變為老年人。
你甚至可以開始學習某人。這些甚至可能是針織，烹飪或其他類型的愛好。
對於赤腳行走是有用的，神經結束向大腦的神經元傳播新的感覺。最容易在家做，或者如果有孫子，那麼矯形墊現在非常受歡迎。