膠原蛋白在身體的工作中起著重要作用，參與形成肌肉，皮膚，韌帶，血管和骨骼的結構。
但隨著時間的推移，他開始以較小的數量生產，然後開始不可逆的老化過程。為了填補這一重要蛋白質的損失，只需要堅持某些規則，然後你可以再次看，感覺很年輕。
迄今為止，已知許多注射和硬件技術，您可以在其上加速體內的膠原蛋白合成過程。然而，為了返回“青年蛋白質”是可能的，獨立的，而無需訴諸激進的方法。最初，有必要放棄膠原蛋白敵人的壞習慣。安全，壓力，營養不當，濫用酒精飲料，吸煙，長時間保持在陽光下可以減少蛋白質合成的過程。在日常飲食中包含產品也很重要，包括維生素A，C，E，氨基酸，生物素和有用的脂肪。
專家建議不要用骨骼和剝皮拋棄肉類，因為它們含有富含膠原蛋白的結締組織。此外，吃肌肉肉（雞胸肉等）導致代謝和慢性炎症的嚴重問題。膠原蛋白的主要來源也是罐裝鮭魚，因為其肉中含有的鋅有助於激活形成結構所需的蛋白質肌肉。
另一種返回身體膠原蛋白肉湯的絕佳方式。這足以讓浸入平底鍋，裝滿水，肉肉（牛肉，雞肉或魚），最喜歡的蔬菜，煮幾個小時。重要的是不要忘記添加少量蘋果醋，使明膠更好地從骨骼中取出。
素食主義者可能不會受到沮喪，因為膠原蛋白在體內的作用能夠進行植物化合物。例如，您可以增加L-谷氨酰胺的使用量，這是蘆筍，西蘭花，紅甘藍的一部分。膠原蛋白還恢復富含脯氨酸（豆類，蕎麥，蘑菇，水芹和沙拉，新鮮黃瓜，菠菜，洋蔥，藻類）和甘氨酸（香蕉，南瓜，獼猴桃）的產品。
為了使膠原蛋白更好地吸收，菜單中必須有產品，包括：
- 維生素C（歐芹，草莓，柑橘，捲心菜，辣椒）;
- 硫磺（洋蔥，大蒜，雞蛋）;
- 銅和鋅（堅果，南瓜和南瓜種子，羊肉）;
- 賴氨酸（開心果，扁豆，黑豆，天鵝）。
此外，每天喝至少2升純淨水很重要。遵守這些簡單的規則將有助於恢復青年並放棄對美容師的競選活動。