今年我們在不尋常的條件下慶祝新的一年。由于冠狀病毒和自我絕緣大流行，許多人不能像以前一樣休息。心理學家Perm Polytech，Igor Mironov，談到了劣勢休息的危險，並給出了五個技巧，以幫助填補能量，並學習一些關於自己和親戚的東西。
我們在新年假期中的許多人可能是休息的製服。長期假期為此有所貢獻，今年活動的機會由於復雜的流行病學情況而變得較低。父母的休息確實來自生理觀點和心理學。其後果可以歸因於例如快速或與他自己的速度或滴度的速度範圍，產後抑鬱或紊亂。如果您可以提前妥善組織假期，那麼可以避免這一點，普遍省Politech的心理學家Igor Mironov。
改變風景
為了充分放鬆和感受到新的一年的情緒，改變地理位置將是有用的，這將是有用的，心理學家建議。例如，這可以在您的城市內完成，去散步到公園，到河流。新鮮的森林空氣充滿活力和積極的心情。景觀將成為您為內存而製作的照片和視頻的絕佳背景。與朋友和親人分享情感和印象！
周圍空間的順序
在工作日內，沒有時間在家裡裝備舒適的空間。漫長的新年假期是一個很好的機會，可以方便地放置在地方並擺脫太多。也許在這個過程中，你會找到新的東西或記住舊愛好的靈感。在房子裡清潔和舒適將幫助您以積極的情緒開始新的一年。
適當的營養
大多數人都有一個與熟悉的新年菜餚相關的假期，這並不總是對健康有用。新年假期可以有機會重新考慮通常的食物觀。例如，您可以檢查您的WILLPOWER並開始進食更有用的產品。在假期，將有很多時間可以致力於對健康營養的資源研究。您可以練習烹飪新的，不尋常的菜餚，將帶來各種飲食。
與親人的活動
在新的一年的假期，我們在家裡度過了大量的時間與親人或朋友。 Igor Mironov認為，這是嘗試簡單和可訪問的技術，使您可以播放內在的孩子並緩解緊張局勢。
精彩療法的選項之一。要做到這一點，在親人的公司中，你可以在紙上寫10個單詞，這是一個想到的名詞。希望他們最初沒有引起語義協會，並且來自不同的生活領域。然後，心理學家建議撰寫故事或童話故事，其中所有這些話都需要用，以便它們在意義內相關聯。您可以用不同的方式使用它們，更改，相反讀取。專家認為，這項運動有助於發展幻想並為波浪創造創造力。一個男人想到的童話故事可能在一定程度上反映了它目前的內心對齊，並導致他人的情緒共鳴。
來自壓力和電壓將有助於擺脫著名的戲劇鱷魚鱷魚。它發展了比喻思維，同理心，同理心，代理和交際人體技能，考慮了心理學家。
保持正確的一天
有時在長假之後，人們難以再次進入工作或教育過程。為了不面對Postuck抑鬱症，Igor Mironov建議維護當天和假期的正確日，以及試圖找出其狀況的原因。專家不建議濫用強咖啡。通過適應修正案規劃第一天的工作時間表更有效：不要立即完成一切，安排優先事項並逐步增加工作量。