在社交網絡中，每天都有許多博主和健身教練，他們希望用一個或另一個智慧訓練用戶。這些教練通常看起來腫瘤和吸引力。但值得支付他們寶貴的建議嗎？
其中許多健身博主提出建議鍛煉一塊木板，並確保他的幫助即使是一個大肚子也會離開並畫出瘦身。人們經常相信教練，為毫無意義和弱弱的提示鋪設了圓潤。但是，從木板上有一個冰布，常見的神話與這項運動有什麼關係。
myth 1.用木板燃燒脂肪
酒吧是呼吸運動，而且，如您所知，不禁燒脂肪。他們不會加速燒傷的燃燒過程。即使你在時鐘圍繞著一個酒吧，脂肪也不會離開。所以，這個神話遠非現實。神話2.減少腰部
真空是一種極好的運動，影響腹腔的內部器官。隨著時間的推移，內臟器官可以下降，但真空將有助於防止這種令人不快的過程，加強腹部的橫向肌肉。在這種情況下，器官不省略。事實證明，用真空去除3-5厘米的腰部，它是非常可能的，但它不會擺脫大卷。
鍛煉只有在這種情況下，當橫向肌肉被強烈拉伸並且大肚子出現了這個原因時。應該記住，真空工作只有第一個月的培訓，在這種情況下，一個人會看到結果，那麼練習將有一個支持效果。
神話3.在本地燃燒脂肪的運動
因為他們的文盲，許多人相信這個神話。許多人，對新聞界進行練習，不明白為什麼腹部不會消失任何地方。應該記住，可以擺脫腰部區域的脂肪輥，您只能用適當的營養打擊身體活動。脂肪燃燒是一般影響整個身體的過程，而不是其本地部分。在在體內創造卡路里赤字時，燃燒脂肪的化學過程開始發生。但如果一個人回到前部分食物或停止運動，脂肪不再休假。這是一個人表演的練習，脂肪會從所有座位上留下，而不是來自個別地點。
神話4.增加腹腔內的壓力
這種神話從根本上遠非真理，在執行這項運動時，相反，腹部的壓力會降低。同時，在一個小骨盆的器官中，它增強了靜脈血的流出，這對患有靜脈曲張靜脈和痔瘡的人的福祉產生了積極影響。
不值得計算靈塗的真空。他不會刪除一個大肚子，他將無法在腰部燃燒脂肪，但會帶來一點下垂的肌肉進入他的語氣。但是，如果您希望看到結果，則無需替換此鍛煉能力和心意圖，以解決問題的位置。真空可以在與其他更高效的練習中進行複合物進行。