燕麥片是人們最受歡迎的成分之一，他們喜歡在不損害他們的口味的情況下準備健康的菜餚。這與高纖維含量有關，將燕麥餅乾轉變為工作日中的美妙零食或快速早餐。 “採取並做”為您的注意力提供給您只需30分鐘的食譜。
原料
要準備10-12個餅乾，您將需要：
- 1杯燕麥片
- 1杯全穀物或燕麥片
- 1個雞蛋或1湯匙。湖Chia或亞麻籽（他們需要研磨，倒水並讓它站立）
- 2湯匙。湖橄欖或黃油
- 2湯匙。湖白色或紅糖
- 1/2藝術。湖香草精華（可選）
- 1/2藝術。湖麵團豐滿
- 50毫升水
- 被擊碎的可可豆或乾漿果（可選）
步驟編號1。
- 除可可豆和乾漿果外的碟子混合。攪拌直至你得到均勻，略微粘稠，但乾燥的麵團。
- 可以添加其他成分，然後用不同的口味製作餅乾。但是你可以把它們放在這個階段。
步驟編號2。
- 將水加入混合物，使其變得稍微濕潤，但不濕潤。如果麵團粘在你的手指上是正常的。
- 如果混合物結果過於液體，則添加一些麵粉或燕麥片。如果太乾燥 - 加水。
步驟編號3。
- 在勺子的幫助下，在烤盤上形成餅乾，用烘焙紙覆蓋。如果您不使用紙張，請用油潤滑烤盤。
- 從上面加入碎片的可可豆或乾漿果。
- 將烘箱預熱5分鐘，然後將烘烤板放入15-20分鐘的烘焙紙，在185℃下烘烤15-20分鐘。
步驟4。
- 從烤箱中取出烤盤。這樣餅乾在從背部拆下時不會破裂，使用刀。
建議
- 將餅乾存放在塑料容器中或冰箱中的封閉容器中，使它們保持新鮮。餅乾可以以這種方式存儲長達1週。
- 如果需要，您可以使用此配方的素食版。只需更換類似量的橄欖或油菜籽。你可以使用Chia或亞麻籽而不是雞蛋。為此，有必要研磨1湯匙。湖種子，加3湯匙。湖水，混合併留下30分鐘。混合物變稠，可用於製備餅乾。
- 如果您的超市中沒有燕麥片，可以輕鬆在家用燕麥片攪拌機製作。