如果後果倒入幾公斤的後果倒入了一些額外的千克，則在工作中的失敗更難以生存。漢堡，披薩或奶油蛋糕有助於應對憤怒，壓力或疼痛，但同時帶來更多的問題。
這就是為什麼這發生這種情況，如果你在匆忙中運行快餐或新鮮糕點。
我們為什麼要試圖獲得負面情緒？
應激釋放負責增加食慾的糖皮質激素。結果，你急劇感受到一種飢餓感。隨之而來，需要血清素。它的水平可以通過糖果和公牛迅速增強，含有氨基酸色氨酸，該氨基酸色氨酸開始於血清素產生的過程。
如果你還想要甜蜜怎麼辦？
•放下束10分鐘。大腦一直在尋找最短的實現目標。在壓力情況下，抓住麵包的最簡單方法並增加血清素水平。如果您推遲至少10-20分鐘，意識不會被認為是令人甜蜜的獎勵。
•關注。一旦你感到飢餓，專注於另一個課程：在寺廟運行中播放，採取抗壓力著色或針對針線。
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如果你真的想要什麼？
•Bezhechka將有助於平息咀嚼反射。
•Belk Food很長一段時間都會給出飽和感。用蔬菜吃雞蛋或防火牆。
• 水果。它們也有糖，但與維生素一起。它們也沒有如此高的卡路里內容。
•咖啡一段時間抑制胃口。嘗試烹飪拿鐵或卡布奇諾咖啡。寫下你的手，同時你贏得了一種飢餓感。
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如果晚上加劇了飢餓感覺怎麼樣？
通常在艱難的一天之後，我們太累了，所以我們仍然想吃更多。為了不吃夜晚的糖果股票：
•別忘了用餐日;
•提前計劃晚宴和晚上的施工計劃。如果您確切地知道您需要蕎麥或米飯的產品，您將不會購買額外的餅乾，因為它只是沒有進入計劃。
•提供晚宴。精美切割食物，躺在菜餚上，準備電器並獲得餐巾紙。該過程的濃度將允許抑制警報。我們更多地解釋了為什麼儀式有助於冷靜下來。