在偉大的帖子中不是相關的蔬菜和蘑菇菜餚。在胡蘿蔔,白菜,甜菜,洋蔥,豆類以及蘑菇和綠地中含有許多有利於人類健康的物質,特別是維生素和礦物質。我們從新鮮蔬菜中得到它們,煮沸,燉,紹爾。如何製作蔬菜以保留它們的最大用處?在帖子中,我們可以多樣化您的飲食哪些蔬菜和蘑菇菜?在文章中找到這些問題的答案。
為了保持蔬菜的營養價值,應遵循準備規則:
- 根和其他蔬菜應該磨損,以便在清潔期間,可以只刮擦最優質的果皮頂部。這將允許保留皮膚下的中間層,其中最多的維生素濃縮。
- 為了在蔬菜中保存,清潔後應立即製備維生素和礦物鹽的最大值。
- 煮沸蔬菜時,應放入沸水中。
- 盡可能多地為蔬菜保存,可以為一對準備好的物質。
- 它優選燉蔬菜,而不是煮沸。
對我們的健康最有用的是不會對待熱蔬菜和綠色。然而,在寒冷的季節,您可以通過捲髮的捲心菜和西紅柿來豐富飲食,蔬菜罐頭。
照片:不要忽視和乾辣草本。這是對食物的優秀調味品!除了乾歐芹和蒔蘿外,使用迷迭香,茴香,羅勒,室內烹飪菜餚。用tmina,黑色或紅辣椒,anis富含食物。感謝調味料,甚至熟悉的菜餚甚至會獲得更有趣的味道和香氣。
我們被帶到肉類或魚的蔬菜菜餚。然而,其中許多人都是營養豐富的獨立菜餚。
Mistols可以採用適合精益桌的蔬菜菜餚的一些有趣的食譜。
要用蘑菇製備馬鈴薯Zraz,請參加一系列產品:
- 土豆 - 600克;
- 蘑菇或牡蠣 - 350克;
- 小麥麵粉 - 5湯匙;
- 爬行動物 - 1頭;
- 植物油 - 用於油炸;
- 鹽,胡椒 - 他們自行決定;
- 西紅柿醬 - 品嚐。
長期zrazy,通過以下逐步說明假裝:
- 洗蘑菇,清潔,切成小塊。
- 炒葵花籽油。加入壓碎的弓並準備另外5分鐘。唱歌和胡椒煎鍋的內容。
- 油漆和煮沸在水中用鹽加入。
- 在碗裡排出一點薯片品牌,並從土豆製作泥。
- 加入一些土豆樑和麵粉用泥。打破麵團。它應該是柔軟的。
- 將麵團分成小塊。從每個人都形成一個顆粒。
- 到顆粒的中心,鋪設了一點蘑菇餡。拉動邊緣並從蛋糕的馬鈴薯麵團形狀中塞住坯料。
- 在煎鍋中煎炸,加入植物油到金色地殼。
用熱的zrazy提供熱,加熱番茄醬。您可以裝飾蔬菜和罐頭蔬菜。
用中文烹製的蔬菜對待您的家庭。這種熱菜將被通常的精益挽救的白菜成功取代。在烹飪食譜中,有酒精飲料(米酒) - 在崗位中禁止的產品,除了安息日和周日。然而,在熱加工過程中,醇將完全蒸發,並且在成品盤中不會有程度。
照片:為了製作中文蔬菜,您將需要庫存:
- 洋蔥有時 - 3個頭;
- 胡蘿蔔 - 300克;
- 芹菜 - 300克;
- 白菜 - 300克;
- 植物油 - 用於油炸;
- 米酒 - 125克;
- 醬油 - 3湯匙3。
- 鹽,胡椒,蔬菜 - 品嚐。
蔬菜洗,乾淨,切割:
- 洋蔥 - 圈子;
- 白菜,芹菜和胡蘿蔔是瘀傷的細稻草。
在鍋中加入植物油,烤洋蔥用捲心菜,然後添加芹菜和胡蘿蔔。蔬菜熄滅幾分鐘。然後用葡萄酒倒了。準備10分鐘。昆明是鹹味,胡椒,加油醬油的味道。中國蔬菜供應到桌子上,裝飾新鮮綠色。
在新食譜上準備您的家庭蔬菜菜餚,以使Latescher多樣化,使其更有趣。
作者 - ksenia mikhailova
源 - Springzhizni.ru。