乍一看，雜耍似乎很簡單。但我們試圖重複它，球立即出現在地板上。要學習如何雜耍，你需要了解正確的技術，開發肌肉記憶，也能夠集中抓住球而不是從節奏回來。
今天在“採取並做”，我們將教你使用3個進球與級聯的疊加。當你掌握這個簡單的技術時，你可以去其他方式雜耍和更複雜的技巧。
第1步：帶一個球的火車
1.採取正確的身體位置
- 把腳放在肩膀的寬度上。以90°的角度彎曲肘部的手。肘部按壓身體。
- 膝蓋稍微彎曲腿部。他們必須略微春天，幫助你抓住球。
2.感覺舒適，只是投擲和捕捉球
- 拿球，用一隻手扔到另一個手上。為此，不需要特殊技術。你的任務是感到舒適，意識到球的重量，並在你的手中感受到它。
- 盡量保持身體的正確位置，但在這個階段不擔心它。專注於投擲和捕捉球。
3.確定目標點
- 要正確地扮演，你需要定義目標點 - 在空間中的點，你會扔球。
- 當你扔球時，你應該瞄準位於肩膀上方的兩點之一。你可以拉出你的手，然後該點將在手指的水平上。
- 當你用右手扔球時，你需要走到左邊。反之亦然。
4.專注於合適的運動
- 當你抓住球時，你的刷子應該略微留出。
- 再次又一次地抓住球。
- 確保將球扔得足夠高。
第2步：帶2個球的火車
1.在同一時間學習雜耍2球
- 每隻手都在球。從投擲球開始，這是在駕駛手中。您必須標記我們在上一步中討論的目標點。
- 當球聲明直到目標點並開始下降時，將其投擲到第二個目標點。試著把球扔到同一個高度。
例如，您是右路。這意味著您需要開始用右手折騰球，試圖進入左側目標點。當球到達左側目標點並開始落下時，將球扔在左手的球上，在右側目標點。
2.確保您不會將球從一隻手傳遞給另一個手球
- 不要欺詐，將球從一隻手扔到底部另一方面。兩個目標應該達到相同的高度。
- 如果你不能下降第二個球，請開始與母親的雜耍。
- 您也可以幫助自己，大聲重複，該做什麼：“扔，扔，抓住，抓住！”
- 實踐是成功的關鍵。嘗試不同的組合，從不同的手開始。這裡的主要是堅持永久節奏，不要扔球太高。
第3步：火車有3個目標
- 在鉛手中採取2個目標，另一隻手1個球。將一個球放在領導手掌中，另一個更靠近手指。
- 你必須從投擲球開始，如第二步所述，但現在第二球開始落下，你必須丟棄第三球，試圖進入目標點。
- 繼續扔掉球，直到你可以盡可能多地做到這一點。當你扔第三球時，你立即需要扔下一個球 - 一旦他落到你的手中就會扔掉下一個球。一方面，你不能有2個目標，除了雜耍的開始和結束。
常見的錯誤
- 如果球飛得太遠，你必須搬到他們，那麼你可能會把它們扔掉，然後前進。專注於目標點。您也可以嘗試在牆上訓練以提高您的技術。
- 如果球太近身體，那麼，很可能，你會把它們扔回去。
- 如果肌肉內存阻止您拋出球，請嘗試使用本地手進行雜耍。
- 此外，嘗試專注於正確的技術。不要試圖抓住球。您的任務是幫助大腦和肌肉記住運動的性質。給球落在地板上。逐漸，開始捕捉前1，然後是2個進球。最後，你必須抓住所有的球。