一個平均的現代人花了一半的一半清醒的時間，坐在電腦上，開始工作和回家，瀏覽電視或小工具。換句話說，我們的大部分時間都處於非活動狀態。關於如何使健康問題這可以引導，joinfo.com會告訴。
肩膀，頸部和大腦的問題
當一個人移動時，他的身體血液循環，這使得更大的氧氣和營養物質在整個身體中循環，包括大腦。反過來，這使您能夠保持心靈的清晰度和清晰度。
但是，如果長時間留在坐姿，富含氧氣的血液湧入大腦會減慢，這會對您的集中註意力和清楚地思考的能力產生負面影響。
此外，當您每天查看計算機的監視器並抵消前進時，它會在頸椎或將脊柱與頭部連接的那個部分產生巨大的載荷。
此外，錯誤的姿勢由於你傾向於鍵盤而，影響肩膀和背部的肌肉不善，過度伸展它們並導致長期損壞。
對椎間盤損傷
與長時間保持在坐姿的最常見問題是脊柱的曲率。這是由於錯誤的姿勢有助於降低脊柱的靈活性，引起對椎間盤和背部疼痛的損害。另一方面，電機活動允許您擴展和壓縮椎骨之間的軟盤，有助於血液富含血液物質的滲透。延長座位使光盤平坦和不均勻，有時甚至導致膠原蛋白周圍的膠粘劑積聚。
據信，花費大量時間看電腦屏幕的人更容易受到疝氣椎間盤的影響。
肌肉變性
在一個地方的長期座位期間，媒體的肌肉根本不涉及。因此，如果你不惜眾多日期留下它們，你可以開發脊柱尖銳病或脊柱咽 - 過度拉伸脊柱的天然彎曲。此外，久坐的生活方式降低了背部和股骨關節的靈活性。
由於股骨關節的靈活性有助於身體保持穩定位置，因此定期保持在坐姿可以使大腿屈肌肌肉強烈和短。
影響久坐生活方式的其他肌肉是臀部。隨著時間長的時間，他們變得鬆弛，這可以防止身體的穩定性和吞嚥的一步。
內部器官工作中的違規行為
長期的低管導致胰島素過度生產和減緩血液流入內部器官。這就是為什麼久坐生活方式有助於增加重量，糖尿病和心血管疾病的發展。
另一方面，身體活性會增加身體的抗氧化能力，以水平自由基的效果，從而保護身體免受癌症等衰老和疾病的過早跡象。
腳的問題
坐在幾個小時內減慢下肢的血液循環。結果，您可能會遇到靜脈曲張，止動靜脈，距離障礙物，甚至如這種危險的疾病作為血栓性疾病。此外，骨骼失去了力量，變得更加脆弱。但定期的身體勞累，如步行或跑，使骨骼厚實耐用。從中可以得出結論，久坐不動的生活方式顯著提高骨質疏鬆症隨著時間的推移風險。
如何防止久坐生活方式的負面後果？
如果你必須坐在很多小時，例如，在桌子上工作，請不要靠在鍵盤上，不要在椅子上懶散。換句話說，嘗試保存正確的姿勢。
如果你可以坐在球上鍛煉，更好。此項目將以緊張狀態支撐壓力的肌肉，脊柱是平滑的。如果您需要更穩定的選項，請選擇一個靠背糞便。
應該被記住的另一件事是每三十分鐘起床和伸展。不要忘記幾分鐘漫步。這將有助於維持富含氧氣的血液流量，這將使肌肉和大腦能夠正常工作。
最後但不太重要：做瑜伽或試圖在站立一邊工作，以便不連續坐在一個地方。這將使您能夠保持直立並確保整個身體的最佳血液循環，這將防止血栓形成和其他健康問題的出現。
當然，你會有興趣閱讀血液循環障礙經常被坐著的生活方式觀察到。但這足以改變一些日常習慣，並消耗某些食物來阻止感覺腳下的通常嚴重程度。
照片：Pixabay。