这样的“马”被命令熄灭：花时间，力量，神经甚至威胁抑郁症。最运行的选择可能导致强迫症。这是痴迷的沉重思想时不仅仅是敲门，但根本不会离开那里。当然，在没有专家的帮助下，不再做。
当令人担忧的想法是全球性的情况下，情况也应该提醒你害怕世界末日，一个全球洪水，一个原子爆炸，第三次世界大战。
以及如何了解国内恐惧的情况是发布的吗？定量因子在这里很重要。如果您要退出几次，无论是铁是否关闭，门被锁定，正常。但是，如果重新检查是几十次，则具有这种状态，它不太可能能够单独萎缩。
糟糕的迹象 - 因为害怕获得不愉快的新闻而担心犯下中立行动。例如，你害怕起床秤，因为你认为你已经不堪重负了。或者，煽动贫困恐惧症，一切都不决定重新计算他们的积累。
一个人还可以担心全球设备的不公正，公司的内部时间表，其中它的工作，浪费时间......由于一个真正的问题，它可能是悲伤 - 即将到来的考试的不成功介绍。
在第一种情况下，敢于从难以思考，第二种情况下敢于解决造成警报的问题。也许它会拯救你和思想......
但与世界末日的考试失败是一个完全可能的事件。所以，它可能会受到影响。如果您应该准备应该，事故的效果将最大限度地减少。
行动策略
•分析您可以影响的内容：准备论文，说出镜子前面的一切。
•确定您缺少的内容：可能是演示文稿的事实也许您还没有学会考试的某些话题。
•想象一下，事件如何具有最糟糕的情况：如果您被解雇，将从大学中扣除。准备：刷新简历，阅读空缺登记册，拿起先进培训的课程。
•如果您担心最后一个事件，请制造出此输出（写出！）并确定要做的操作。
•在积极情绪的背景上提出自己的身体活动：体育，徒步旅行，跳舞，游泳池等。合适和一般清洁或至少解析奖金。
•可视化您的体验并释放它。想象一下，你的问题是留下地平线的机车的车厢。要么把它们视为电影：在最后的框架上你只会站起来 - 在一个新的安静生活中。
为了保持效果（以及预防），我们建议经历威尼斯“排毒的脑力”过程 - 它将有助于安抚肆虐的情绪，冷静思想并听到，最后自己。
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