Awọn atunṣe ti o munadoko to munadoko ti o wa ni ibi idana kọọkan.
Lati daabobo lodi si awọn microorganisms irira irira lati wọ inu ara, imọ-jinlẹ ti ṣẹda awọn oogun pataki - egboogi. Awọn oogun munadoko, ṣugbọn awọn ipa ẹgbẹ wa. Nitorina kilode ti o ko wa iranlọwọ lati iseda? Ọpọlọpọ awọn ọja adayeba ni anfani lati ja awọn microbes ati awọn ọlọjẹ ko buru ju awọn egboogiiti ṣe ati pe ko ṣe ipalara ilera. A yan awọn mẹfa julọ ti o munadoko.
Galiki
O ṣeun si awọn ohun-ini alaipa kokoro arun ti o lagbara, ata ilẹ jẹ ọkan ninu awọn ajẹsara ti o dara julọ ti o dara julọ. Gẹgẹbi oluranlowo ailera, a ti lo nipasẹ Aviceenna, Ayurula India, Lekri ni Egipti atijọ ati China. Fitoncides wa ninu ata ilẹ ni anfani lati pa pupọ julọ awọn aarun ti awọn arun eewu. Ni afikun, ọgbin mu awọn sẹẹli igmuntie ara - t-mumphocytes.
Bii o ti jẹ: o le ni o kere ju ni gbogbo ọjọ, fifi alabapade ninu awọn saladi, awọn ounjẹ gbona. Ti o ko ba fẹran awọn ohun itọwo ata ilẹ, o jẹ yọọda lati gbe awọn clove ti awọn ata ilẹ titun, kii ṣe ijẹlẹ.
Alubosa
Alubosa ni ọpọlọpọ awọn iṣiro ti o wulo pupọ, pẹlu flavnoids ti o wulo ati allicin, nitori eyiti o ni idaamu makisinalial ni iho makisinal. Pẹlupẹlu, ọrun naa ṣiṣẹ iṣelọpọ, ṣe imudarasi Ibinu ẹjẹ ati awọn kikọkan si isọdọmọ ti ara lati majele.Gẹgẹ bi: lojoojumọ fun idena ti otutu, ifẹkufẹ npora ati imudarasi alafia gbogbogbo. Anfani ti o tobi julọ ni alubosa aise, kekere diẹ - stewed ati boiled.
Sauerkraut
Ninu sauerkraut kan, iye nla ti awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri nilo nipasẹ eniyan ni akoko otutu. Ni afikun, o mu eto ajẹsara ti o lagbara, mimu mimu-iwọntunwọnsi kokoro ni inu iṣan - ati, bi a ti mọ daradara, 80% ti awọn sẹẹli ajesara ti wa ni ogidi ni ifun. Onisegun ati awọn eroja onírẹlẹ lalaigbo gbagbọ pe ọja ti o nira yii jẹ ọna ti o tayọ fun idena ti awọn arun aarun.
Bi o ṣe jẹ: ni isansa ti awọn idiwọ - lojoojumọ 200 g. Pipọ - pẹlu epo Ewebe koriko tabi alubosa ti njẹ.
Aaoju
Sisun adice ti Soshant lati Gre South Asia ni a gba wo iyanu iyanu. Atalẹ ni iru awọn paati ti ko niyelori bẹ bi Jingerol, shogon ati zinderon - wọn ni antimicrobial, experostant, antipretic ati awọn iṣe gbigbẹ ati awọn iṣe gbigbẹ. Pẹlu lilo igbagbogbo ti Atalẹ, awọn agbara aabo ti ara le wa ni okun.Bii o ṣe jẹ: Ginger root grate ati ṣafikun si tii tabi pọnti pẹkipẹki. O le ṣafikun oyin ati lẹmọọn lati jẹki ipa ati itọwo. Atalẹ jẹ iwulo ati ni fọọmu kan ti o ju, ṣugbọn ti o ba ni igboya bi ọja.
Oyin
Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ẹkọ ti awọn onimọ-jinlẹ ti fihan pe oyin pa awọn ara-ara ati iranlọwọ fun esi ara ati iranlọwọ fun ohun ti o rọrun lati gbe tẹlẹ tẹlẹ. Oyin jẹ apolugbooro ti o lagbara ti o lagbara si invibina - ẹya to lagbara ti o ni anfani lati pa awọn kokoro arun run, paapaa awọn ti o jẹ ara ẹrọ si awọn oogun elegbogi.
Bi o ti jẹ pe: Ko si ju awọn tabili meji lọ fun ọjọ kan, ni owurọ. O jẹ aise, nitori oyin tuwon tuwon ni tii tii npadanu awọn ohun-ini to wulo.
Eso yẹlo alawọ
Sprice turari ni anfani lati ṣe afihan ikọlu nipasẹ bategun kokoro ati koro, pẹlu eyiti awọn ajẹsara ile itaja le yara koju. Ni afikun si awọn ohun-ini antibacterial, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn ipa tonic. Lakoko arun naa, o ni ipa kan ti o wa, ṣe iranlọwọ ara lati di mimọ lati majele.
Bii o ṣe jẹ: eso igi gbigbẹ oloorun ṣafikun si tii tabi wara ti o gbona. Igi Cornin le jẹ Pitini borinrin ati lo lati fi omi ṣan ọfun.