O to ọdun 33, Mo wa ni itumọ itumọ ọrọ: pamplings, McDonalds, Dank Kola ati How o pẹlu awọn kalori kemikali. Faramọ, ẹniti o fun idi kan ko jẹ, sọ, eran tabi ma mu wara, mu mi ni iriri aanu: Bawo ni wọn ṣe ko dara, gbe igbesi aye ti ko pe.
Ohun iyanu julọ ni, ni akoko kanna iya mi ni iṣakoso iṣowo tirẹ ti o ni ilera. O gbiyanju lati yi ọpọlọpọ awọn mewa ti awọn akoko lati jẹ, lẹhinna Mo rii pe yoo to lati fi iropo mi lati jẹ diẹ bakan. "Ohun akọkọ ko ni ebi," Mama sọ. Ṣugbọn diẹ sii kedere ko nireti, ko paapaa funni lati ṣe ere idaraya ati mu vitamin.
Ati ni kete ti a pade pẹlu ọrẹbinrin kan, eyiti wọn ko baraẹnisọrọ fun igba pipẹ, o sọ awọn wakati mẹjọ ni ọna kan: awọn anfani ti eran, ati awọn ewu ti eran ati wara eran. Lẹhin ibaraẹnisọrọ yẹn, Mo lọ si mẹta ni owurọ si ile itaja ati pe awọn tomati ti o ra, awọn tomati, pomelo, banas ati tangerines. Ati ọjọ kan ti o kọja lori awọn ẹfọ ati awọn eso. Awọn iho kekere ti bajẹ ni firisa fun ọsẹ meji miiran, ṣugbọn nigbati o di mimọ pe Emi ko ni pada si wọn, wọn lọ si idoti naa. Nipa ọna, nigbati mo kọkọ wa si ile-ifowopamọ fun igba akọkọ lẹhin ibaraẹnisọrọ, Mo rii pe o wa ni nkan nibẹ: 90% ti awọn ẹru lojiji di idoti.
Ohun ti o nira julọ wa ni tọkọtaya akọkọ ti ọjọ: Mo fẹ gaan lati jẹ. Paapa "ni aṣeyọri" Mo gba lati lọ pẹlu ọrẹ si ile kekere. Mo wa, ati nibẹ lori tabili nikan soseji ati warankasi. Mo ni ailera ti o jẹ pevado ati mu awọn mantarins. Ko si ọkan ṣe akiyesi ohunkohun. Ati ṣiṣe siwaju lati sọ pe Mo ṣakoso lati mu aṣiri ounjẹ mi mu lati ọdọ awọn ọrẹ ti oṣu mẹta miiran. Emi ko fẹ lati sọ fun ẹnikẹni nipa ẹfọ, nitori akori ti ounjẹ jẹ burúkú latọrun. Paapa ti o ba jẹ aje ẹfọuro ati pe o ko le tun ṣe awọn abajade ni ifarahan ati alafia. Iwọ kò gbọdọ jẹ ẹran? Irun ori rẹ yoo ṣubu ni ọla. Maṣe mu wara? Eyin yoo ṣubu jade. " Ṣugbọn ọrẹbinrin naa kilo fun mi pe ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe: lati jẹ awọ ara, irun ati eerun, o nilo awọ ara, awọn ọja ifun, akara). Ati pe o ko le dahun awọn olutaja ti o ko le ṣe, nitori iwọ ti ara rẹ ko mọ, ṣubu lulẹ tabi ko.
Paapaa ni bayi, nigba ti faramọ pe imu imu, ati pe Mo ṣeduro lati yọ gbogbo awọn ọja ibi ifunwara fun awọn ọsẹ meji, Mo dahun: "Bawo ni gbogbo wa? Ati awọn warankasi ile kekere? Ati Kefir? O dara, rara, o ju. " Ounje, o wa ni pataki paapaa paapaa fun awọn ti ko sọ pe iyawo ni.
Ipa ti iyipada agbara di akiyesi pupọ. Lẹhin ọjọ mẹta, awọn ẹlẹgbẹ bẹrẹ lati wo mi pẹlu awọn iyasọtọ: "O pupo pupọ! Kini o n ṣe?" A ni awọn ijiroro bi ni awada kan: "Emi ko jẹ eran, awọn ẹyin, wara, ọti, mu omi, ṣe iyatọ, ṣe iyatọ, ṣe omi wẹ ki o kọja ẹgbẹrun 10 ni ọjọ ". "Oh, Mo tun ni pemeter kan!". O dara, kini yoo dahun nibi.
Nipa ọna, ni afiwe, Mo tumọ si aja mi pẹlu ẹran ti a fi sinu akolo ati ẹfọ. Mo fẹ aise, ṣugbọn o ko paṣẹ fun onilogun. Nitorinaa aja pẹlu aja ni nigbakannaa gbe si nate naa.
Fun oṣu mẹta, Mo padanu 14 kg, botilẹjẹpe Emi ko ni awọn ibi-afẹde lati padanu iwuwo. Lẹhinna, o kan ọrẹbinrin mi-stylist jẹ ori mi ati ṣe akiyesi pe irun mi ti ni agbara ju ti o yẹ lọ. O gba lati mu Biotin - o le gba aṣẹ lati "Aiherbe", a kọ sori Biodeitow: "Alawọ, irun." Ṣugbọn emi ko tẹtisi imọran rẹ: o jẹ ohun asankan, Mo ro, ara gbogbo wọn ṣe agbejade.
Ni akoko kanna, ajá gun irun-agutan. Ni ile itaja ti ogbo, awọn ọmọbirin Onimọn ti o ni iriri dagba: "Ati pe o ko mọ ohun ti o nilo lati fun epo ẹja? O dara fun awọ ati irun-owu, ati pe o tun ni igbese alatako. " Mo ti ra idẹ ati lẹhin ọsẹ kan Mo rii ipa lori aja ti o ni oye: kool naa yoo ni apanirun, awọ ara naa dan lẹsẹkẹsẹ: awọn irun ori mi yoo ni ina, awọ ara naa dan lẹsẹkẹsẹ: awọn irun ori mi yoo ni imọlẹ, awọ ara naa dan Ni iyalẹnu lati ohun ti Mo rii, emi sare fun ọra ẹja fun ara mi. Abajade tun ko jẹ ki o duro: didan alawọ, irun naa ṣi bi ipolowo Shampulu kan. Mo bẹrẹ lati ni imọran gbogbo eniyan: "Gba kuro ni Ore Acgut-3, o ṣiṣẹ ni itura!" Pupọ eniyan padanu iru imọran nipa awọn eti: "Gbogbo awọn afikun ounjẹ wọnyi n wa ni o wa fun owo." Otitọ wa, awọn ti o wa paapaa ra idẹ kan paapaa ṣugbọn ipa naa ko ṣe akiyesi ati ti sọnu ifẹ si ọra ipeja. Emi ko le gbọ ohun ti o jẹ, lẹhinna iya mi salaye: ọpọlọpọ awọn ohun ko gba, ti o ko ba kọ ounjẹ. Ara ko rii awọn vitamin, ti o ba jẹ pe, wipe, Guteten.
Lẹhin tọkọtaya ti awọn oṣu miiran, Mo bẹrẹ si gbiyanju awọn ọja lati atokọ ti a leewọ ati ki o wo ohun ti yoo ṣẹlẹ. O mu kofi ti o tẹ awọn mejila kekere ni okan, ko ṣee ṣe lati ṣiṣẹ, Mo ni lati pada chicory. Wara gbe - lẹsẹkẹsẹ ni awọn spasms ninu ikun. Ni bayi Mo mọ daju pe wara, paapaa agbon, Mo le mu joko nikan joko taara lori igbonse. Mo jẹ warankasi ile kekere tabi warankasi - lẹsẹkẹsẹ ti gbe imu, snot han. Mo jẹ suwiti - awọn pimples jade (nipa ti, ni oju - ni ẹhin rẹ kii yoo jẹ ẹkọ naa.
Nigbamii, ọpọlọpọ awọn dokita ti ni ipa lori ijẹunjẹ mi, pẹlu ẹniti mo sọrọ lori iṣẹ. Nitorinaa, lakoko ijomitoro pẹlu immentlog Abidov, Mo kọ pe awọn ile-itọju ṣe afikun si awọn ọja ati iṣe lori ara wa: canning.
"Kini ko ṣe itọju? Fipamọ ọja "alabapade". Fun apẹẹrẹ, ẹran. Ṣugbọn a jẹ ẹran paapaa. Nitorinaa, a tun dẹkun lati ni imudojuiwọn. Ara yẹn ti a ni ọdun meji sẹyin, ni bayi ko si. A ti segrated, scaly atijọ ti o lọ silẹ bi ejò. Awọn sẹẹli atijọ kú, New jade ninu ọra inu egungun - imudojuiwọn. Ati ilana yii ko duro. Ti a ba wa ninu ilana kan ti o wa lati inu ọra inu egungun si aṣọ, dabaru pẹlu awọn itọju, eyiti yoo ṣe ariyanjiyan lori ohun ti wọn nṣe. Awọn ile-iwosan - eti okun ti agbaye ode oni, "Mathy Mathth sọ.
Lẹhin iyẹn, Mo bẹrẹ si ṣayẹwo akopo ti awọn ọja ni pẹkipẹki. Yọọdun ounjẹ laisi awọn itọju nibẹ. Wọn ti fipamọ ko kan pẹ. O le ra awọn ewa alawọ ewe mejeeji, ati oka, ati awọn eefin patapata laisi "ọjọ-ọrọ" ki o yago fun imudani ti o pa wa, ati pe o ṣiṣẹ pẹlu itọsọna yii.
Gbogbo igbesi aye mi, Mo sọ pe Emi ko mọ bi ati Emi ko fẹran lati Cook, wọn sọ, Mo nifẹ nikan nibẹ, nlọ. Bayi Mo n ṣe ohun ti Mo Cook: ara mi ati aja. Nitori Mo loye: alabapade ati awọn ounjẹ ti o mọ ni o dara julọ pẹlu ọwọ tirẹ nikan. Rara, Emi ko lọ irikuri lori aaye pe chassis ni ile ounjẹ, ẹniti emi fi ọwọ kan mi diẹ sii ni igbadun pupọ nigbati Mo Cook ohun gbogbo. Ni akoko kanna, Emi ko fọwọsi ni gbogbo eyiti Mo kọ ẹkọ lati Cook. Mo tun Cook Emi ko mọ bi mo ṣe n ṣe, a le jẹ aja mi nikan. Bo tabili ati pe awọn alejo ipe Emi kii yoo yanju.
Ati lori ibewo si awọn ọrẹ, Mo lọ bayi bii ile itaja ati ra ohun gbogbo ti Mo le jẹ, bi gbogbo wọn yoo (fun apẹẹrẹ, gbogbo iyọ). Nitori ti Mo ba wa, bi o ti ṣe niwaju, lẹhinna ninu iṣẹ-ọfẹ wọn ni nkan ti ẹran tabi akara, ṣugbọn fun mi kii ṣe ounjẹ.
Awọn ẹru julọ fun mi lẹhin gbogbo awọn adanwo wọnyi ni lati ṣe awọn idanwo. Mo mọ pe o jẹ dandan, ṣugbọn ko le pinnu. Emi yọ titi di igba ti opin ọjọ, nigbati mo tun kọja ẹjẹ lori awọn itọkasi akọkọ ati awọn vitamin. O dabi mi, bayi awọn abajade yoo wa ati pe o wa ni pe Mo ni nigbakan gbogbo awọn arun ni agbaye ati ni awọn vitamin aaye kanna. Nigbati lẹta naa pẹlu awọn abajade ṣubu si ọfiisi ifiweranṣẹ, Mo gun, ṣugbọn emi tun mu ara mi gbọ ọwọ mi ati wo. Gbogbo awọn itọkasi wa laarin iwọn deede. O jẹ ọkan ninu awọn ọjọ ayọ julọ ni igbesi aye. Ti tẹlẹ nigbamii, ọmọbirin lairotẹlẹ fihan wọn si iyanilẹnu iya rẹ si iya rẹ, o sọ pe: "Ostastya ni iru itupalẹ iru pe o le firanṣẹ si aaye."
Ni bayi Mo jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ, ti o ba ṣeeṣe, aise, ṣugbọn tun mura pupọ; Dajudaju, awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ, awọn eso, awọn sinima, Igi, iresi, ounjẹ, diẹ ninu awọn warankasi tabi eran - kii ṣe deede. Ni sisọ, eyi kii ṣe eweko, ṣugbọn peesketetaliasrism. Mo mu ife kọfi kan fun ọjọ kan - ko si siwaju sii, ati lẹhinna ti fomi pẹlu omi, bibẹẹkọ yoo wa ni piplit. Mo mu idaji tabi awọn liters meji ti omi, Emi ko mu eyikeyi awọn oje ati omi onisuga. Laisi ani, Mo la ṣagbe ati yoga ko si ni adehun mọ, ṣugbọn Mo ṣe diẹ sii awọn igbesẹ mẹwa 104 (eyi ni Petersburg lori isinmi Iru awọn ija ni Moscow). Mo lero nla, botilẹjẹpe egboigi, iṣelu ati ipo ti imọ-jinlẹ ni agbaye.
Ni ibere ko lati pe ẹnikẹni lati lọ si ọna mi si ounjẹ kan - Oludari Iṣoogun ti Ṣayẹwo Aluvine - o beere pe o ro nipa rẹ gbogbo rẹ.
"Iru iyipada didasilẹ ninu ounjẹ jẹ aapọn fun ara. Ni awọn ẹfọ ati awọn eso nibẹ ko to awọn ọra ati awọn ọlọjẹ ti o to - awọn eroja pataki, eyiti awọn sẹẹli ti ara aworan ti a kọ. Ati isansa ti "ile-aye" n fa pipadanu irun ori, ipin eekanna, bajẹ ti ipo awọ ati awọn abajade miiran ti ko ni idibajẹ. O le ṣe alabapade pẹlu idinku ninu iṣan iṣan, ailagbara ati rirẹ, dinku ninu ajesara. Eyi nyorisi awọn tutu loorekoore ati awọn sakalẹ ti awọn arun onibaje, bi ibajẹ ti iṣelọpọ. Ati nitori ti gba iwe sisan ti awọn orisirisi ti o wulo, o fun nlanni awọn eekanna irin ati idinku ninu ipele ti awọn vitamin D ati B12. Bi abajade, rirẹ nigbagbogbo ati idinku ninu ifọkansi. Diẹ ninu awọn vitamin le wa ni mu yó ni ominira, fun apẹẹrẹ, Vitamin D, ni ibamu si alaye ti Association Russian ti awọn apejọ Russia. Ṣugbọn awọn ọran wa ninu eyiti ẹya ara ti pọ si iwọn lilo pupọ. O dara nigbagbogbo lati gba ero deede ti ohun ti awọn vitamin n sonu. Awọn overdostly o bẹru pẹlu jara, Urticaria ati awọn ohun si ara awọ miiran. Ṣugbọn ni apapọ, Vitamin D han si ọpọlọpọ awọn iṣan omi. O ṣeeṣe julọ, iwọ kii yoo ṣe ipalara wọn, "ṣalaye wọn," ṣalaye.
Ni gbogbogbo, awọn dokita bi igbagbogbo: wa si gbigba ki o mu apamọwọ rẹ, ma ṣe pinnu ohunkohun funrararẹ, o lewu. Boya, Mo wa ni orire pe ohun gbogbo lọ dara: Iru awọn ayipada kedina bẹ le ṣe diẹ ninu awọn abajade to ṣe pataki, ṣugbọn ko ni ipa.
Ati pupọ julọ gbogbo mama mi dun pẹlu metamorstosis. Fun ọpọlọpọ ọdun ti o gbiyanju lati de ọdọ mi, ati nipari pe a komu pẹlu rẹ le jiroro to tọ tabi awọn ipa pataki lati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.