Ọpọlọpọ awọn akiyesi nla ni a sanwo si ounjẹ ti o tọ ati awọn ọja ti o wulo, ti n gbagbe pipe pe ounjẹ naa ṣe pataki kii ṣe didara ounjẹ nikan.
Ifarabalẹ pataki nilo lati mura ati gbaradi fun gbigba. O yanilenu, ni awọn orilẹ-ede pẹlu nọmba nla ti awọn iṣan gigun, ti aṣa san ifojusi nla si akoko ṣaaju ounjẹ. Kii ṣe stergiene nikan, ṣugbọn ipinle opoto.
Duro de ebi. Ko si ohun ti o buru si fun ilera nigba ti a ba jẹ lati ebi, nigbati alomatiki ati ohun mimu ohun mimu han ni ibikan lori oke. O nilo lati jẹ lati jẹ pupọ, lati itaniji tabi lori iṣeto. Iru eewu naa yori si ere iwuwo iyara.
Fọ ọwọ rẹ ki o wẹ. O dara, pẹlu ọwọ rẹ ohun gbogbo ti o han - ilana yii ni a nilo lati yọkuro awọn microbes ki o yọ idọti kuro. Ṣugbọn bi fun fifọ, lẹhinna idi jẹ oriṣiriṣi patapata. Otitọ ni pe o yẹ ki o wẹ lati le pada si akiyesi ati yọ awọn ami ti rirẹ. Fun idi ti o nilo lati firanṣẹ awọn irinṣẹ ki o pa TV. Lakoko awọn ounjẹ, o wulo lati idojukọ lori itọwo rẹ.
Pada pada suuscere dọgbadọgba. Ṣaaju ki ounjẹ, o jẹ dandan lati farabalẹ, pelu ọna rẹ ni tan lati jẹ eyiti o fafa. Ounje, eyiti a jẹ ninu ibinu tabi ibinu - yoo jẹ majele fun ara. Ati pe idi ni pe ara yoo ṣe afihan awọn homonu ti aapọn ati pe wọn yoo yorisi gastritis, bakanna bi tito nkan lẹsẹsẹ ounjẹ talaka. Nitorinaa, jasi, wa aṣa ti adura ajọdun ti o ṣapọ.
Mu gilasi omi. Diẹ ninu ni igboya pe awọn oko omi pẹlu tito nkan pamọ ati dites ti o gbẹsan inu. Ṣugbọn awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan - fun eyi o nilo iye iṣan ti ko ni alaye, ṣugbọn gilasi ti omi yoo ṣe idiwọ. Nitorinaa fun iwọntunwọnsi ni tabili ti o nilo lati mu gilasi ti omi ki o ma ṣe lati ṣako lori ounjẹ lati inu ounjẹ ti ebi n rọra ati iwọntunwọnsi ounjẹ lakoko ounjẹ.
Ounje gbọdọ wu. Fun ara, o jẹ ipalara pupọ nigbati eniyan ba nṣe afẹri pẹlu ounjẹ ati igbiyanju lati jẹ sibi nkan ti ko dun, ṣugbọn wulo. Ounje yẹ ki o mu anfani nikan, ṣugbọn idunnu tun
Wiwo awọn ofin ti o rọrun, gbigbemi ounjẹ yoo di iru-daradara, eyiti kii ṣe iparun ebi nikan, ṣugbọn tun mu idunnu nikan mu idunnu.