בייביז טאָן ניט וויסן פיל. אַלעמען ווייסט אַז קליין קינדער טאָן ניט וויסן ווי צו רעדן און גיין, אָבער ווייניק מענטשן קענען וויסן (ביז דער פאָטער זיך) אַז פילע בייביז האָבן צו אפילו זיצן אַראָפּ צו שלאָפן, ווייַל פֿאַר זיי עס איז אויך אַ שווער וויסנשאַפֿט.
מיר רעכענען אויס די הויפּט מעטהאָדס פון לערנען קינדער צו שלאָפן און אין דעם פאַקט אַז זיי זענען בכלל דארף.
צו אָנהייבן, לאָזן ס דערקלערן: ניט אַלע קינדער דאַרפֿן צו גיין צו בעט. עס זענען בייביז וואָס זענען בישליימעס סליפּינג אָן הילף, און עס זענען עלטערן וואָס זענען לעגאַמרע נישט באַדערינג אַ שלאָס שלאָפן און פאַלינג באַזונדער.
אָבער, עס זענען אַזאַ סיטואַטיאָנס ווו דער קינד שלאָפן אויך ומרויק און ינטערמיטאַנטלי, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ זיין צושטאַנד, אַנטוויקלונג און קוואַליטעט פון עלטערן פון עלטערן. אָדער עלטערן דאַרפֿן צו גיין צו אַרבעט, און די בעיבי איז וויכטיק צו לערנען צו שלאָפן מיט באָבע אָדער נאַני. די סיבות פֿאַר אָנהייב לערנען אַ קינד צו שלאָפנדיק קען זיין פילע, און דאָ יעדער משפּחה זיך טשוזיז פֿאַר זיך דער בעסטער וועג.
מיר טאָן ניט רעדן אין שטיצן פון זיכער מעטהאָדס פון סטאַקינג אַ קינד, און מיר טאָן ניט מוטיקן ווער עס יז צו נוצן - מיר נאָר וועלן צו וויסן וואָס איר נאָר וועלן צו וויסן וואָס די אָפּציעס איר האָבן, אויב אַ שלעכט חלום פון דיין פּאַרטיאָן פון דיין פּאַרטיאָן פון דיין פּאַרענטאַל דערפאַרונג.
ווען קען איך אָנהייבן לערנען אַ בעיבי צו שלאָפן?רובֿ ספּעשאַלאַסץ אין סנו טאָן אַז די אָפּטימאַל עלטער פֿאַר לערנען איז באשלאסן ינדיווידזשואַלי און דעפּענדס אויף דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד, אָבער רובֿ אָפט די רעכט מאָמענט אַקערז צווישן די פיר און זעקס חדשים פון די בעיבי.
4-6 חדשיםאין דעם צייט, דער "פערט טרימעסטער" ענדס, און דער קינד האט נישט האָבן צייַט צו באַקומען געוויינט צו די אויסגעקליבן אופֿן פון ארויפלייגן צו פיל - למשל, צו שלאָפן מיט די ברוסט אָדער צו די סאָרט.
אין די עלטער פון וועגן פיר חדשים, פילע קינדער פאָרן דורך די רעגרעססיאָן פון שלאָפן - זיי האָבן פילע נייַ סקילז, און שלאָפן ווערט מער ינטערמיטאַנט און פּליטקע. לויט צו אַ סערטאַפייד קאָנסולטאַנט פֿאַר סנאַה Alna Mcginn, "דאָס איז אַ גרויס צייט צו אַרבעטן אויף די סקילז פון זיך-שלאָף." עטלעכע עלטערן בעסער צו וואַרטן פֿאַר די שווער צייט צו אָנהייבן לערנען אַ ביסל שפּעטער - און דאָס איז אויך נאָרמאַל.
פון זעקס חדשיםאויב דיין קינד איז שוין מער ווי זעקס חדשים, עס איז נישט ווערט זאָרג: "עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו באַקומען אַ געזונט שלאָפן געוווינהייטן," זאגט מטשינן. אַזוי, למשל, די פּידיאַטרישאַן מיכאל דיקלעכקייט קאַנסידז נייַן חדשים מיט דער בעסטער עלטער ווען דער קינד קענען זיין געלערנט צו שלאָפן אַלע נאַכט: "דאָס איז אַ גוט עלטער צו אַנטוויקלען נייַ כאַבאַץ, און ניט מער עסן בייַ נאַכט."
די עלטער פון דעם קינד אין וואָס איר באַשליסן צו אָנהייבן לערנען וועט העלפֿן איר קלייַבן די אָפּטימאַל וועג פון ארויפלייגן - עטלעכע פון זיי זענען בעסער סוטאַד צו בייביז, און אנדערע - קינדער פון עלטערע עלטער. עס איז ניט ווערט צו לערנען אַ בעיבי צו שלאָפן (און שווער צו זאָרג ווייַל פון די רעזשים) צו פיר חדשים.
ווי צו גרייטן פֿאַר לערנען צו שלאָפן?איידער טריינג צו לערנען אַ קינד צו שלאָפנדיק אָן די הילף פון פּענס, קאַסטן און באָק, קאָנטראָלירן אַז איר האָט אַלע קאַפּטשערד אין אנדערע ענינים וואָס פאַרבינדן צו דער אָרגאַניזאַציע פון שלאָפן.
דאָ זיי זענען:איר האָט געזעצט שלאָפן מאָדע, אין וואָס איר אָנהייבן צו לייגן אַ קינד פֿאַר נאַכט שלאָפן אין דער זעלביקער צייט (די בעסער, די בעסער).
איידער איר אָנהייבן צו פּאַסיק, דיין קינד איז ניט-וואך ניט ווייניקער און נישט מער ווי די עלטער פון צייט (למשל, קינדער אַלט 4-6 חדשים זאָל נישט זיין וואך פֿאַר מער ווי 2 שעה אין אַ צייט).
איר האָט אַ טעגלעך ריטואַל איידער איר שטעלן, צו וואָס דער קינד איז שוין געניצט צו. פֿאַר בייַשפּיל: ביידינג, רילאַקסינג מאַסאַזש, אָנטאָן זיך אין פּיזשאַמע, קער אַוועק די ליכט, וויגליד.
פֿאַר די טאָג פון דעם טאָג, דיין קינד האט גענוג אַקטיוויטעט און קאַגניטיוו טעטיקייט (למשל, ער האט די געלעגנהייט צו אַרבעטן נייַ סקילז אויף די שטאָק, און ער דאַרף נישט צו פאַרברענגען די גאנצע טאָג אין אַ קיכלעך פון אַ קערט ).
אויב אַלע די סיבות זענען גענומען אין חשבון, איר זענט גרייט צו אַריבערפירן צו דער ווייַטער בינע. דאָ איר האָבן זעקס הויפּט וועגן צו לערנען אַ קינד מיט אַ שטאַרק געזונט סניק, וואָס זענען מערסט פאָלקס צווישן עלטערן און עקספּערץ.
אופֿן פון קאַנטראָולד רופט (ער איז דער אופֿן פון פערבראַ)עס זענען פילע פאַרשידענע ווערייישאַנז פון דעם אופֿן, אָבער דער הויפּט פּרינציפּ איז דאָ איינער: דער פאָטער שטעלן דעם קינד אין די וויג און דיפּאַרץ פֿאַר אַ געוויסע צייט, פּיריאַדיקלי אַפּראָוטשינג אים צו רויק זיך.
בעשאַס די פּיריאַדז פון "רויק" דער קינד קענען ניט זיין גענומען אין די הענט, פיטער אָדער מאַך - גענוג צו רעדן צו אים אַ רויק און וואַרעם קול, מאַך עס אָדער לייטלי פּונקט אויף די צוריק.
פּערענטאַל אַוועק ינטערוואַלז זאָל ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן - פֿון איין מינוט צו 10-15 מינוט - און מוזן געדויערן ביז דעם קינד פאלן. לויט צו עקספּערץ, דעם אופֿן הייבט צו אַרבעטן אַ וואָך שפּעטער, אָבער דער ערשטער ענדערונגען קענען זיין באמערקט אין אַ ביסל טעג.
צו שפּור פּראָגרעס, איר קענען פירן אַ ספּעציעל טאָגבוך, וואָס וועט העלפֿן באַמערקן דיין פּראָגרעס, און אויך באַשליסן ווי די אויסגעקליבן אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר דיין קינד.
דער אופֿן דיסקרייבד דורך אַ רו מומחה ריטשארד פערבער, אין דעם בוך "חלום פון אַ קינד. די לייזונג פון אַלע פּראָבלעמס, "ריטיינז זייַן פּאָפּולאַריטעט (ספּעציעל אין לענדער מיט אַ קורץ דעקרעט), און איז אויך קעסיידער קריטיקירט דורך אנהענגערס פון די טעאָריע פון ליבשאַפט - עס איז געמיינט אַז דער קינד סיסיז צו וויינען און פאלס שלאָפנדיק ווייַל עס געץ די בקיעס פון קאַמפּלאַקיישאַן און פאַלינג שלאָפנדיק, אָבער ווייַל עס איז אָוווערוועלמד און כעזיטייץ אַז קיין איינער וועט קומען.
אין דעם מאָמענט עס זענען קיין פאָרשונג וואָס געהאָלפֿן אַבדזשעקטיוולי אַססעסס אַלע די פאלגן פון ניצן אַזאַ אַ מעטאָד. יאָ, עס זענען שטודיום וואָס באַשטעטיקן אַז קינדער וואָס האָבן הצלחה געלערנט צו שלאָפן אויף דעם אופֿן פון פערבעראַ, ווייניקער אָפט וועקן זיך בייַ נאַכט, פאַלן אַנליפּינג פאַסטער און צולייגן ווייניקער סקאַנדאַלז איידער בעדטיים, אָבער די השפּעה פון דעם אופֿן פֿאַר קינדער ס אַטאַטשמאַנט און עמאָציאָנעל געזונט האט נישט נאָך געלערנט.
איך וויינען די יקסקלוזשאַן אופֿן (עס איז די Weissblut אופֿן)אַן אַפֿילו מער שטרענג אופֿן קאַמפּערד צו די פערטער ספּרעד דורך צייכן וויסיגליאַן פּידיאַטרישאַן אין 1959 אין דעם בוך "געזונט שלאָפן - גליקלעך קינד".
די עסאַנס פון די יקסקלוזשאַן אופֿן איז צו "ויסשליסן" אַ זיכער קינד נאַטור (אין דעם פאַל - רופט) דורך יגנאָרינג.
אין אנדערע ווערטער, דאָס איז אַ וועג אין וואָס עלטערן טאָן ניט אַפֿילו פּאַסיק זייער קינד, און ביכייוו ווי קיין עלטערן אין פֿילמען און קאַרטאָאָנס - שטעלן אַ בעיבי אין בעט, קוש פֿאַר די נאַכט און גיין צו דער מאָרגן (אויב די קינד נאָך דאַרף נאַכט פידינגז, Weissbluta אופֿן קען נישט פאַרווערן זיי צו צוגאַנג דעם קינד אין אַ געוויסע צייט צו קאָרמען עס).
די יקסקלוזשאַן אופֿן ווייַזן הויך עפעקטיווקייַט - עקספּערץ טענהן אַז עס איז גענוג צו לייַדן בלויז 2-3 נעכט אַזוי אַז דער קינד ווערט ווייניקער רופט און שטארקער צו שלאָפן, אָבער דעם אופֿן איז אויך ענג קריטיקירט.
אין דעם פּראָצעס פון לערנען, נישט בלויז דעם קינד, אָבער אויך זיין עלטערן, ווי געזונט ווי די פּערענטאַל אַטאַטשמאַנט, וואָס אין דער צוקונפֿט דיטערמאַנז אַלע אונדזער באַציונגען מיט אנדערע מענטשן אין דער צוקונפֿט, סאַפערז.
דעם וועג צו לערנען אַ בעיבי שלאָפנדיק קוקט אַ ביסל ווייניקער שטרענג ווי צוויי פריערדיקע. ער איז אַז דער פאָטער איז אין דער זעלביקער צימער מיט אַ קינד - צום ביישפּיל, זיצן אויף אַ שטול לעבן זיין בעט (דערפאר די אופֿן פון דעם אופֿן), בשעת די קינד שלאָפנדיק. אין דער זעלביקער צייט, נעמען אַ קינד אין האַנט, אראפקאפיע אָדער צולייגן צו די ברוסט קענען זיין מעגלעך.
מיט יעדער נייַ ארויפלייגן, דער שטול זאָל זיין אריבערגעפארן ווייַטער און ווייַטער פון די בעט ביז איר "קומען אַראָפּ" צו די טיר צו די קינדער - צימער. עס איז געמיינט אַז דערנאָך דער קינד וועט נישט האָבן פּראָבלעמס מיט פרייַ רויק און פאַלינג שלאָפנדיק.
דער הויפּט מייַלע פון דעם אופֿן איז די בייַזייַן פון אַ פאָטער. דער קינד זעט אַז ער איז נישט אַליין, און ווייסט אַז ער איז נישט טראָון. אָבער, דער הויפּט כיסאָרן פון דעם אופֿן איז דאָרט - דער פאָטער קען זיין זייער שווער צו אָבסערווירן ווי זיין קינד שרייט, און דעם סיטואַציע איז פּראָדוצירן אַ זייער דיסטורבינג רושם (און ווי אַ רעזולטאַט, אַטאַטשמאַנט סאַפערז ווידער).
דער אופֿן "האַלדזן-שטעלן"אן אנדער אופֿן וואָס ימפּלייז אַ ביסל מער פּערענטאַל ינקלוזשאַן, איז געווען דיסקרייבד אין דעם ספר פון אַ מעדיציניש שוועסטער און עקספּערט אויף סייל טרייסי Khogg "וואָס טוט דיין בעיבי וועלן?".
די עסאַנס פון די "האַלדזן-שטעלן" אופֿן ליגט אין זיין נאָמען: בעשאַס די ארויפלייגן, דער פאָטער גייט נישט אַרויס פון דעם אָרט, און איז ליגן לעבן דעם קינד, געבן אים די געלעגנהייט צו רויק זיך אויף זיין אייגן. ווען דער פאָטער זעט אַז די שפּאַנונג ינקריסיז, ער קען נעמען אַ קינד אין זיין געווער, רויק אים און שטעלן צוריק אין די וויג איידער די קינד פאלן.
אַן אפילו מער "ינקלודעד" ווערייישאַן פון דעם אופֿן ימפּלייז אַז דער פאָטער איז ביי די ביין פון די בעיבי, סודינג עס מיט די הילף פון סטראָקעס, פּאַטס און כיסינג.
מאָדערן עקספּערץ אויף SNU טאָן אַז אַזאַ אַ מעטאָד קענען זיין עפעקטיוו פֿאַר קינדער אונטער די עלטער פון זעקס צו זעקס חדשים, און מער עלטערע קינדער 'ס בייַזייַן, די בייַזייַן פון עלטערן קענען זיין ווייַטער יקסייטאַד און יבערקערן.
פאַדי אופֿן (עס איז די פּענטליי אופֿן)האַלטן פאַסטעראַפייינג, לאָזן אונדז גיין צו מער מענטשלעך וועגן צו לייגן אַ קינד. איינער פון די איז געווען פארגעלייגט דורך די קאַרעטע עליזאַבעטה פּענטלי און דיסקרייבד אין איר בוך "ווי צו שטעלן אַ קינד צו שלאָפן אָן טרערן."
די עסאַנס פון Fading (פֿון ענגליש Fading - Flowing, וועאַקענינג) איז צו ביסלעכווייַז וויקאַן די אַססאָסיאַטיווע שייכות צווישן Falling שלאָפנדיק און דער קאַמף אַז דיין קינד ניצט איצט (פֿאַר משל, קאָרמען אָדער פייַכט).
דער אופֿן איז פיל ווייניקער סטרעספאַל פֿאַר דעם קינד און עלטערן, אָבער עס נעמט גאַנץ אַ לאַנג צייַט און ריקווייערז אַ קאָנסיסטענט און פּערסיסטענט צוגאַנג. אַזוי עלטערן זענען פארבעטן צו פאָרזעצן אַדכיר צו דער זעלביקער אופֿן פון שלאָפנדיק, וואָס אויסדערוויילט זייער קינד (פֿאַר בייַשפּיל, סאַקינג די קאַסטן), זייער ביסלעכווייַז רידוסינג זייַן געדויער.
דעם מיטל אַז אויב דיין קינד איז "כאַנגגינג" אויף די קאַסטן ביז אַ פול באַפעלקערונג, לויט די פּענטליי אופֿן, די קאַסטן מוזן זיין גענומען באַלד איידער די קינד פאלן. דערנאָך - אפילו אַ ביסל פריער, און אַזוי אויף, ווי לאַנג ווי פידינג און פאַלינג שלאָפנדיק וועט פאַרשווינדן.
פּנינג צייט אַריבערפירן אופֿןדער אופֿן איז נישט לעגאַמרע שייך צו די טראָפּ סקילז, אָבער עס העלפּס צו בויען אַ פּאַסיק מאָדע און לערנען עס צו שלאָפן פריער. דאָ, ווי אין דעם פריערדיקן אופֿן, אַלץ סאַלווז גראַדזשואַלנאַס און פּערסאַוויראַנס.
צו אָנהייבן, עס איז נייטיק צו באַשליסן וואָס מאָל דיין קינד יוזשאַוואַלי פאַלן שלאָפנדיק יבערנאַכטיק (טוט נישט ליגן אין די וויג, ניימלי פאלס שלאָפנדיק) - דאָ איר וועט נוצן די שלאָפן טאָגבוך. דער ווייַטער טאָג, אָנהייב סטאַקינג אַ קינד 10-15 מינוט פריער, עטלעכע טעג שפּעטער, נאָך עס איז צוגעוווינט צו דעם מאָדע - נאָך 15 מינוט פריער, און ביז איר סטרויערן די מאָדע צו די שטאַט איר דאַרפֿן.
אין פאַקט, עס זענען פיל מער מעטהאָדס פֿאַר לערנען אַ קינד צו שלאָפן און שלאָפנדיק - אָפט זיי איבערחזרן יעדער אנדערע אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש אָדער אַ ביסל אַנדערש.
די זון קאָנסולטאַנץ רעקאָמענדירן צו נוצן אַ יחיד צוגאַנג צו יעדער קינד, באזירט אויף זיין פערזענלעכע פֿעיִקייטן, די נידז און דאַרף פון די עלטערן.
דערפֿאַר, אויב אַלע "ספר" מעטהאָדס ויסקומען צו איר ינאַפּראָופּרייט אָדער ניט-ארבעטן, טאָמער עס איז זינען צו זוכן אַן עצה פון אַ פּראָווען מומכע.