פרעמד סייאַנטיס אַנאַלייזד אַ נומער פון שטודיום אויף דער לערנען פון אַ positive ווירקונג צו געזונט אַ שנעל גיין און לויפן. באַזירט אויף זייַן רעזולטאַטן, די ריסערטשערז גערעדט וועגן די אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון יעדער אנדערע פון ביידע טייפּס פון גשמיות טעטיקייט.
סאַמערייזינג די רעזולטאַטן פון שטודיום אנגענומען אין די וויסנשאפטלעכע אַרבעט, די עקספּערץ באמערקט די אַלגעמיינע נוץ פון גשמיות טעטיקייט אין די פאָרעם פון בלוט סאַטוראַטיאָן מיט זויערשטאָף און בלוט געוועבן, ימפּרוווינג זיך-עפיקאַסי און אַנסווייז. אין דער זעלביקער צייט, לויט צו סייאַנטיס, אין די ענין פון סלימינג, אפילו גאַנץ פּאַמעלעך, איז אַ באטייטיק מער עפעקטיוו מאַנאַפעסטיישאַן פון טעטיקייט. אַזוי, ווען אַ מענטש לויפן, מיט אַ מאַסע פון 70 קג, מיט אַ גיכקייַט פון בלויז 8 קילאמעטער / ה, עס איז ברענען קאַלאָריע אין די סומע פון 600 וניץ, בשעת ווען איר גיין מיט אַ כּמעט ענלעך קורס פון 5.6 קילאמעטער פארברענט צוויי מאָל ווי קלענערער. אַן אפילו גרעסער וויכטיקייט פֿאַר דעם גוף איז אין טערמינען פון אַ פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי. לויט סטאַטיסטיק, בלויז 5-10 מינוט פון לויפן ביי אַ גיכקייַט פון 10 קילאמעטער / שעה קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון אַ פאַטאַל אַוטקאַם פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער אָדער אנדערע געפערלעך חולאתן. שטודיום אויך געוויזן אַז מענטשן האָבן אַדיקשאַן צו לויפן, אין דורכשניטלעך, זיי לעבן דורך 3.8-4.7 יאָרן מער ווי די רעזידאַנץ פון דעם פּלאַנעט אַבסטיינינג פון די פליסנדיק מאַסע.
אויף די אנדערע האַנט, די נוצן פון פליסנדיק ווי די הויפּט גשמיות טעטיקייט האט אַ קלאָר דיפישאַנסי איידער איר גיין אין די פאָרעם פון העכער טראַיסיטיאַטי. די ייבערהאַנט צו לויפן מענטשן אָפט באַקומען ינדזשעריז אין די פאָרעם פון אַ סטרעספאַל בראָך פון טיביאַ, שעדיקן צו די אַטשילע טענדאַן אָדער פּלאַנטאַר פאַסוסיס. ווי אַ רעזולטאַט, וועגן 50% פון די "ראַנערז" אין דעם פּראָצעס פון זייַן פליסנדיק פיר זענען עפעס ינדזשעריז, און די נומער פון שעדיקן אַפעקטאַד דורך שנעל גיין איז בלויז 1%.
סאַמערייזינג זייַן רעקאַמאַנדיישאַנז, עקספּערץ אַדווייזד אין דעם פּראָצעס פון לעבן צו ריזאַנאַבלי פאַרבינדן ביידע פון די טייפּס פון גשמיות טעטיקייט. אין דער זעלביקער צייט, צו ויסמיידן אַנוואָנאַטאַד קאַנסאַקווענסאַז, פאַנס פון פליסנדיק אָדער גיין, עס איז בעסער צו פאַר - באַראַטנ זיך מיט פּראָפיל מעדיציניש ספּעשאַלאַסץ.