זינט זיין אויסזען אין אונדזער מדינה, עטלעכע יאָר צוריק, סושי איז זייער מאָדערן און פאָרזעצן צו רעקרוט נייַ פאַנס יעדער טאָג! לויט צו דעם לערנען געפירט דורך די נאָרוועגיש סעאַפאָאָד צענטער, הייַנט וועגן 22% פון די באַפעלקערונג פון אונדזער מדינה קאַנסומז עס אין מינדסטער אַמאָל אַ חודש. צי מיטאָגצייַט מיט חברים אָדער אין די אָוונט מיט זיין משפּחה, עס איז סושי שפּאַס און ברענגט גליק און געלעכטער (ספּעציעל ווען די קאָלעגע איז פייטינג מיט טשאַפּסטיקס פֿאַר עסנוואַרג). אָבער אויב איר פילן מער ערנסט, עס איז אויך ברענגט אַ פּלאַץ פון נוץ צו דיין גוף! עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די סושי שטעלט פון astana htsps://family-sushi.kz, אַזוי גיין און סעלעקטירן וואָס שטעלן איר רובֿ ווי. אַלץ אַנדערש וועט זיין פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד דורך די פּרייַז ווייַל סושי איז נישט טייַער דאָ.
סושי איז אַ מאַנדאַטאָרי אָרט אין יאַפּאַניש קוויזין. אַמאָל, די סנאַקס געפרוווט אויף די גאַס, אָבער איצט זיי זענען געהאלטן אַ נאַש. סושי האַלב פון נאַטירלעך און געשמאַק ינגרידיאַנץ איז זייער גרינג צו קאָכן.
דער ערשטער סושי ינגרידיאַנט, רייַז, נידעריק-קאַלאָריע און רייַך אין וויטאַמין B1 און פאַספעראַס, וואָס גער קאַרבאָוכיידרייץ אין ענערגיע און פאַרגרעסערן גשמיות פאָרשטעלונג. רייַז געשווינד ברענגט דעם גוף צו אַ געפיל פון זאַטקייַט, ידעאַל פֿאַר טיקאַנינג הונגער און ראַטעווען די פאָרעם. און דאָס איז אַן אידעאל קאָמפּראָמיס פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז צו גלוטן.
די פיש איז אויך רייַך אין פּראָטעין, ווי פלייש, און ברענגט פילע נוטריאַנץ דארף, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, סעלעניום, סעלעניום, ספּאָראָריוס, אייַזן, צינק. עס אויך כּולל אַרויף צו 20% פעט פֿאַר מער פעט פיש, אַזאַ ווי טונפיש, לאַקס און מאַקרעל. אָבער זיין זיכער פון גוט פאַץ, אַזאַ ווי אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז און אָמעגאַ -3, ביישטייערן צו די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אַלדזשי נאָרי איז אויך געניצט דער הויפּט אין מאַקאַץ און קאַליפאָרניאַ ראָללס, וואָס מיר אָפט פאַרגעסן וועגן, אָבער וואָס אויך האָבן ינדיספּיוטאַבאַל בענעפיץ! ווי אין דעם פאַל פון פיש, יאַמ - גראָז איז אויך אַ מקור פון וויטאַמין אַ, אַנטיאַקסאַדאַנט און וויטאַמין C, וואָס פּראַטעקץ קעגן ינפעקשאַנז. סושי האט לאַנג געווען אַ טראדיציאנעלן, פעסטיוו שיסל אויף אונדזער טישן. אויב אונדזער פרענדז קומען צו אונדז, באַקאַנט, דער בעסטער ווי איר קענען מייַכל זיי זענען סושי. עס איז זייער ביליק, אָבער אויך געשמאַק, אַזוי אויב איר לעבן אין Astana, איר קענען סדר זיי דורך דערמאָנען, וואָס איז אנגעוויזן אויבן.