דער פאַקט אַז געזונט ימיונאַטי איז דער שליסל צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, הייַנט אַלעמען ווייסט. אָבער ניט אַלעמען אפילו אין אונדזער טאָג פארשטייט ווי צו רעכט שטיצן די ימיון סיסטעם אין די פאָרעם.
פֿאַר דעם עס זענען פילע וועגן, אָבער איינער פון די יזיאַסט און די מערסט אַפאָרדאַבאַל איז געהעריק דערנערונג. קעסיידער ניצן די פּראָדוקטן וואָס איז געווען אנגעוויזן אין דעם רשימה, איר ניט בלויז פארשטארקן די פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון דיין גוף, אָבער אויך געבן דיין גוף אין טאָן.
האָניק
דער מייַסטער צווישן נוציק פּראָדוקטן איז נאַטירלעך האָניק. בלויז איין לעפל פון דעם פּראָדוקט פּער טאָג וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דער אַרבעט פון דעם גוף און וועט אָנזעטיקן עס מיט אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז. עס זאָל זיין דערמאנט אַז אין אַ סיטואַציע מיט האָניק, רעגיאַלעראַטי איז וויכטיק. דעם פּראָדוקט, ווי אויך רובֿ אנדערע, קענען ניט זיין געוויינט, און די בענעפיץ פון עס וועט זיין מאַמאָשעסדיק בלויז מיט טעגלעך נוצן פון קליין פּאָרשאַנז.
לימענע
גאָר נוציק פֿאַר אונדזער ימיונאַטי רעכט צו אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C אַלע סיטרוס, אָבער ספּעציעל לימענע. אין דערצו צו סטימולירן די ימיון סיסטעם, די פירות אויך ביישטייערן צו די געהעריק אַרבעט פון די האַרץ. לעמאַנז העלפֿן געזונט און מיט אַנדזשיינאַ.
Saakraut
ויסגעצייכנט מיט די אַרבעט פון ימפּרוווינג ימיונאַטי קאָפּעס און סאַוערקראַוט, וואָס איז נישט אין אַרויסגעוואָרפן פאָרשטעלן אויף פילע אויף די טיש אין די ווינטער. אין דער זעלביקער צייט, די פיייקייט צו פארשטארקן די פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון דעם גוף טוט נישט סוף דעם גוף. גייט פארביי די פערמאַנטיישאַן פּראָצעדור, דעם גרינס אויך ויסגעצייכנט העלפּער פֿאַר די געהעריק אָפּעראַציע פון די האַרץ מוסקל, יפעקטיוולי ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס און אפילו ינקריסאַז דרוק קעגנשטעל.
לייענען אויך: ווי צו פֿאַרבעסערן מאַרך אַרבעט: 3 ומגעוויינטלעך וועגן
יאַמ-שפּייַז
עס זענען טאַקע פילע נוציק סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווינג ימיונאַטי, איז אויך אין די גיפס פון די ים. נעמען לפּחות אָמעגאַ -3, וויטאַמינס א, E, B12 און סעלעניום. בלויז פֿאַר די וווילטויק סאַבסטאַנסיז, פיש פּראָדוקטן זאָל זיין געגעסן אין מינדסטער צוויי מאָל פּער וואָך.
גרינע טיי
אן אנדער שפּאָרעוודיק נוטריאַנץ זענען גרין טיי. דער זאַץ פון דעם פּראָדוקט האט 400 פאַרשידענע אָרגאַניק קאַמפּאַונדז, צווישן וועלכע די מינעראַלס און פּאָליפענאָלס זענען ימפּרוווינג ימיונאַטי.
מילך פּראָדוקטן
מענטשן נעמען קעיר פון זייער געזונט זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די ינקלוזשאַן פון מילך-באזירט דיעטע און פּראָדוקטן. דערצו, ספּעציעל זאָל זיין באַצאָלט צו די לאַקטאָבאַסילליאַ. עס איז בפֿרט וועגן קעפיר, מילך און יאָגורט, די רעגולער נוצן פון וואָס וועט זיין געראַנטיד צו פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון דעם גוף.
לייענען אויך: געזונט איז מער וויכטיק: 7 זאכן פון דעם גאַרדעראָב, פֿון וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון רעכט איצט
רעטעך
רעטעך פילע פון אונדז זענען גאָר ונדעסערוודלי בייפּאַס, כאָטש דעם גרינס איז כּמעט אַ רעקאָרד האָלדער אין די אינהאַלט פון די נייטיק וויטאַמינס נייטיק, צווישן וואָס וויטאַמינס פון גרופּעס א, ב, C און E. צו אַלע די צייט. קאַמפּאָונאַנץ פאָרשטעלן אין די קייט פון ראַדיאַציע, סטימולירן ימיונאַטי און אַנטקעגנשטעלנ די אַנטוויקלונג פון וויראַל חולאתן.
קנאָבל
צו אַרומגיין ופמערקזאַמקייט ווען דיסקוטירן נוציק פּראָדוקטן איז אוממעגלעך און קנאָבל. וואָס איז בלויז ווערט די נאַטירלעך אַנטיביאָטיק אַליוסינע פאָרשטעלן אין דעם זאַץ פון דעם פּראָדוקט. דאַנק צו עס, עס איז אַ נאַס נען, אַזוי קנאָבל איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר קאָולדז. עס איז אויך נוציק צו נוצן קנאָבל צו ומקערן פאָרסעס נאָך אַ לאַנג קרענק, און גערופן אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט. לויט צו דאקטוירים צו האַלטן ימיונאַטי אין אַ טאָן, עס איז גענוג צו נוצן 1 קנאָבל קלאָווע פּער טאָג.
און וואָס פון די פּראָדוקטן איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר איר? שרייבן וועגן אים אין די באַמערקונגען.