לעבן אין אַ גרויס שטאָט, געדאנקען וועגן דער צוקונפֿט אָדער באַמערקן אין די טעלעפאָן קענען זיין די סיבות פון קעסיידערדיק דייַגעס.
דאָ מיר געשריבן, ווי צו פֿאַרשטיין אַז איר האָט געוואקסן דייַגעס. אָבער 5 וועגן צו באַקומען אויס פון דעם שטאַט:
טראַכטן וואָס איר זאָרג
אויב איר קעסיידער איגנאָרירן דייַגעס, די סיטואַציע קען נאָר זיין ערגער. דעריבער, עס זאָל זיין געפֿונען אַ גרונט פון דייַגע. עס קען זיין געדאנקען וועגן דער צוקונפֿט אָדער פּראָבלעמס אין אַרבעט.
ימאַגינע די מערסט פּריקרע שריפט און טראַכטן וועגן ווי צו פאַרריכטן עס. פֿאַר בייַשפּיל, וואָס וועט איר טאָן אויב איר זענט יקספּעלד פון יוני אָדער פּלאָמבירן פון אַרבעט. אַזוי איר וועט פֿאַרשטיין אַז איר קענען קאָפּע מיט שוועריקייטן, און עס מאכט קיין זינען צו וווינען אויף עס.
פאָקוס אויף טייטל
נעמען אַ ספּאָרט, יאָגאַ אָדער רייניקונג אין דער וווינונג. גשמיות יגזערשאַן העלפּס צו קאָפּע מיט דייַגעס ווען אַלע דיין ופמערקזאַמקייט איז דירעקטעד צו דעם גוף. איין טריינינג קענען פאַרזיכערן אַ מענטש פֿאַר עטלעכע שעה.
היטן דיין אָטעם. דאָ מיר דערקלערט וואָס ברידינג עקסערסייזיז וועט העלפֿן קומען צו זיך אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע.
פאָטאָ: SPORT.UA.
קאָד דיגיטאַל דעטאָקס
אויב איר טאָן ניט באַפרייַען אַ טעלעפאָן פון הענט, דייַגעס קענען בלויז פאַרגרעסערן. איר זענט אין שפּאַנונג ווען נאָוטאַפאַקיישאַנז קעסיידער פלאַשט איידער דיין אויגן. עס איז בעסטער צו לאָזן די מערסט וויכטיק, און די רעשט פון די אַלערץ קער אַוועק. איידער בעדטיים, פּרובירן נישט צו היטן נייַעס. אַנשטאָט - לייענען דעם בוך אָדער געדענקען.שטעלן דיין מאַרך
אָפט דייַגעס ינטערפירז די געוויינטלעך ענינים אָדער אַרבעט. דערנאָך איר דאַרפֿן צו מאַכן דעם מאַרך אַרבעט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען רעכענען אין דיין מיינונג אין פאַרקערט סדר אָדער איבערחזרן. אַזוי איר וועט שיקן דיין שטאַרקייט צו סאָלווע אַ ספּעציפיש אַרבעט און דייַגעס וועט פאַרמינערן.
שרייב אַלץ איר פילן אין דעטאַל. רי לייענען די רעקאָרדינג, איר קענען בעסער רעכענען די סיטואַציע און קוק אין דיין אָפּרוף אין אַ נייַע וועג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן מנוחה
בעשאַס אַרבעט, טאָן קורץ ברייקס צו אָפּרוען. אַנקלייג דעדלאַנדס און שלאָפן מאָדע שאַפֿן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אויב איר פילן אַז איר טאָן ניט קאָפּע - נעמען אַ פּאָר פון וויקענדז אָדער פרעגן פֿאַר הילף.