פילע אַטליץ טייטלי אַדכיר צו וואָרקאָוט גראַפיקס. זיי אָנטייל נעמען אין קלאסן, אפילו אויב דעם טאָג האט אנדערע פּלאַנז. לעמאָשל, נאָך סעלאַברייטינג קיין געשעענישן אָדער מיטינגז מיט פרענדז שייַכות צו די קינדער פון אַלקאָהאָל, אַזאַ ספּאָרט פאַנס זענען נאָך געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל. זאָל איך טאָן דאָס? אָדער אין די שטאַט פון אַלקאָהאָל ינטאַקסאַקיישאַן איז בעסער צו האָפּקען די ווערקאַוט?
אויב איר וועט מאַכן אַ קליין דזשאַגינג, די נוצן פון אַ קליין סומע פון אַלקאָהאָל צו איר בעשאַס דעם דזשאַגינג וועט נישט שאַטן. אויף די פאַרקערט, אַן גרינג גשמיות טעטיקייט וועט ביישטייערן צו אַ מער גיך רעסטעריישאַן פון דעם גוף נאָך גענומען אַלקאָהאָל. ווי פֿאַר פאַכמאַן ספּאָרט, אַלקאָהאָל איז נישט לעגאַמרע אַלקאָהאָל. דער זעלביקער אַפּלייז צו מענטשן אַטענדינג טריינינג מיט משאות צו טייַנען גשמיות פאָרעם. טראַינינג נאָך דעם נאָמען פון דעם גוף וועט נישט ברענגען עפּעס גוט.
אפילו אַ קליין דאָזע פון אַלקאָהאָל ראַדוסאַז די יפעקטיוונאַס פון די לעקציע אין די ספּאָרטזאַל. די נוצן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז ינקריסיז די מאַסע אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אויב איר גיין אין אַזאַ אַ שטאַט פון ווערקאַוט, די מאַסע אויף די האַרץ און די כלים וועט זיין יבעריק. רעגולער וויזיץ צו די ספּאָרטזאַל נאָך די זייגער קען פירן צו חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אַלאַוערז אַלאָפּלאָזן די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, סלאָוז אַראָפּ די אָפּרוף. ערשטער, עס ראַדוסאַז די עפעקטיווקייַט פון די טריינינג. צווייטנס, מער ימפּאָרטאַנטלי, טריינינג אין אַ שטאַט פון אַלקאָהאָל ינטאַקסאַקיישאַן קענען פירן צו שאָדן בעשאַס קלאסן. אין דערצו, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז פאַרשפּאַרן די אפגעזונדערטקייט פון טעסטאַסטעראָון, וואָס ראַדוסאַז די וווּקס פון מוסקל מאַסע.
אויב אַ מענטש ניצט אַלקאָהאָל קעסיידער און אין גרויס קוואַנטאַטיז, ער זאָל פאַרגעסן וועגן ספּאָרט פֿאַר אַ בשעת. אַנדערש, עס איז אַ ריזיקירן פון באקומען כייפּערטענסיוו קריזיס אָדער ינפיזשאַן - לאָדן אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אין דעם פאַל וועט זיין עקסטרעם. ערשטער איר דאַרפֿן צו באַקומען אויס פון די שטאַט פון די פיטער, דעריבער וואַרטן, אין מינדסטער אַ וואָך, און, נאָר נאָך וואָס אָנהייבן טריינינג. אין דער זעלביקער צייט איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט קליין לאָודז.