ווי זיי זאָגן, נאָך די ניו יאָר האָלידייַס דאַרפֿן אן אנדער אָפּרוטעג. לאנג האָלידייַס ריקווייערז מער פּיריאַדז צו שטעלן זיך אין סדר. מיר וועלן רעדן וועגן דעם הייַנט.
ווי צו שטעלן זיך אין סדר נאָך די ניו יאָר האָלידייַס אַדיעריקאיר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו צוויי אַספּעקץ: דערנערונג און לעדער.
נאָך די ניו יאָר האָלידייַס דאַרפֿן צו עסן
מאַקסימום געשווינד דאַרפֿן צו צוריקקומען צו נאָרמאַל דערנערונג. און עס וועט זיין בעסער אויב איר אָנהייבן צו עסן 5 מאל אַ טאָג. עס איז מער אָפט, אָבער ווייניקער. די ווייניקער סערווינג, די גרינגער עס וועט זיין דער גוף. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו עסן אַ לעפל. אַלע די זעלבע דאַרפֿן ענערגיע.איר דאַרפֿן צו לייגן מער וויטאַמינס און אַסידאַפייד פליסיק צו די דיעטע. למשל, טיי מיט לימענע. ויסגעצייכנט אָפּציעס צו ברענגען זיך גענוג צושטאַנד. פֿאַר די וואַסער, עס דאַרף טרינקען אַבאַנדאַנטלי. טאַרעראַם פון דעם גוף אַלע די "פּאַסקודנע", וואָס איז געווען אַקיומיאַלייטיד. טרינקען בעערעך ליטער 2 וואַסער, נישט פליסיק און וואַסער.
ווי צו שטעלן זיך אין סדר נאָך די ניו יאָר האָלידייַס אַדיעריקעטלעכע זענען אַדווייזד ין 30 מינוט איידער מילז טרינקען אַ גלאז פון לימענע וואַסער. אָבער ווי פיל וועט עס זיין נוציק? עטלעכע קענען נישט טרינקען אַזאַ אַ פליסיק אויף אַ ליידיק מאָגן. אָבער דאָס איז אַלע ינדיווידזשואַלי. דורך דעם וועג, אַ מענטש צוגאַנג צו דערנערונג וועט זיין איינער פון די טרענדס פון געזונט דערנערונג אין 2021. מיר האָבן שוין געשריבן אַן אַרטיקל וועגן אים.
אַנאַמביגיואַסלי פאַרגעסן פֿאַר עטלעכע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, סאָדע, און אַזוי אויף. איר דאַרפֿן וואַסער, טיי און קאַווע.
ריין זיך קענען זיין קוילן מיט אַקטיווייטיד. זיין אָפּגעהיט אויב איר נעמען אנדערע דרוגס. מיט דעם סאָרבענט איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט. ביז אַהער, נאָך 2 שעה, עס איז אוממעגלעך צו נעמען די מעדיצין נאָך קוילן.
ווי צו שטעלן זיך אין סדר נאָך די ניו יאָר האָלידייַס אַדיעריקאָבסערווירן די דיעטע. ליכט עסנוואַרג, דיעטע איז באַלאַנסט, אַ קליין סומע פון פאַץ. נאָך וועגן וואָכן 2, איר קענען ביסלעכווייַז לייג מילכיק פּראָדוקטן (קעפיר, יאָגורט).
ווי אַ הערשן, נאָך די ניו יאָר האָלידייַס, די וויטאַמין C אויף נול. דעריבער איר דאַרפֿן צו ריפּלעניש עס.
געבן פריש הויט פּנים נאָך האָלידייַס
געבן די הויט צו אָפּרוען פֿון די "קיט". פּרוּווט נישט צו נוצן טאָנאַל קרימז און פּודער אין מינדסטער צוויי וואָכן.
ווי צו שטעלן זיך אין סדר נאָך די ניו יאָר האָלידייַס אַדיעריקאויב אונטער די אויגן פון "באַגס מיט פּאַטייטאָוז", און קאָאָלינג קאַמפּרעסיז וועט העלפן. נו, קיין איינער קאַנסאַלד פּאַטשאַז.
און בעסטער פון אַלע וועלן ווישן די הויט מיט ייַז קיובז. אָבער נישט וואַסער און טשאַמאָמילע דעקראַין, סאַגע, גרין טיי און לימענע זאַפט.
מיר פֿאַרשטיין אַז איצט צו געפֿינען אַ פריש וגערקע איז נישט אַזוי פּשוט, ווייַל ווינטער. אָבער קיל וועט מאַכן אַ מאַסקע פון וגערקע. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן מאָיסטוריזינג. אין די קעלט צייט פון דעם יאָר, דאָס איז דער הויפּט וויכטיק פונט אין הויט זאָרגן.
ווי צו שטעלן זיך אין סדר נאָך די ניו יאָר האָלידייַס אַדיעריקאון פּונקט אויב מיר פאָרשלאָגן אַ קאַנטראַסט שפּריץ. ער איז בישליימעס קראַנק און טאָנעס. אויב איר זענט נישט דערשראָקן פון קיל וואַסער, איר וועט ווי די רעזולטאַט פון אַזאַ וואַסער פּראָוסידזשערז נאָך די ניו יאָר האָלידייַס.
מיר האָפן אַז זיי געהאָלפֿן איר. דורך דעם וועג, עס איז אַן אַרטיקל אויף דעם פּלאַץ ווי צו באַשטעטיק פעסטיוו קילאָגראַמס.
זייַט געזונט!