שלאָפן איז די מערסט וויכטיק טייל פון אונדזער לעבן, אין וואָס די וואָכן פון דעם וואַקאַציע פון דעם גוף, אָבער אויך אַ מאָראַליש מנוחה. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו אָבסערווירן שלאָפן מאָדע ווי אַ קינד ווען קינדער זענען נאָך פאָרמינג פּסיכיק און פערזענלעכע מידות. אָבער עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו שאַפֿן ידעאַל טנאָים צו געשווינד פאַלן שלאָפנדיק בעיבי און מיר וועלן זאָגן ווי צו מאַכן דיין בעיבי געפאלן שלאָפנדיק ווי באַלד ווי מעגלעך.
ז פון שלעכט שלאָפן אין אַ קינד
די רשימה איז שיין גרויס, ווי די נאַס דייפּערז און אַ ומבאַקוועם וויקעלע זענען אַרייַנגערעכנט דאָ, און קאָליק אין די בויך, און טידינג ווען די קינד ווערט אַ ביסל עלטער. די בעיבי קענען זיין הייס, עס איז קאַלט אָדער פונדעסטוועגן אריבערגעפארן אָדער אַנאַנטשט. אויב די פונדרויסנדיק סיבות זענען נוטראַלייזד, עס איז צייַט צו אַריבערפירן צו אונדזער עצה, דאַנק צו וואָס קיין בעיבי איז ביכולת צו אַנטקעגנשטעלנ זיך נישט צו שלאָפן.7 עצות וואָס וועט העלפֿן געשווינד האָבן אַ קינד
קאָנטראָלירן די קינדער 'ס פּלאַץפריש לופט האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף, אויסערדעם, אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן קאַלט לופט, עס איז בעסער צו דעקן דעם קינד מיט אַ וואַרעם פאַרדעקן. אין די צימער, וואָס איז נישט ווענאַלייטיד קעסיידער, די "שווער" לופט איז געשאפן, אין וואָס סמעללס פון קוקינג, צו טשאַד דייאַקסייד אַפּיראַנסינג אין דעם פּראָצעס פון אָטעמען. וואַרעם לופט וועט צווינגען אַ קינד צו שווייס, און טרוקן - דרייז די נאַסאָפאַרינק. נאָרמאַלייז אַ באַקוועם טעמפּעראַטור וועט העלפֿן רעגולער ווענאַליישאַן איידער בעדטיים.
זען אויך: ווי צו פאַרלייגן אַ בעיבי 'ס שלאָפן אַזוי אַז אַלעמען קענען אָפּרוען
אַרבעט ריטשואַלויסגעצייכנט ריטואַל איידער בעדטיים קענען ווערן געהאלטן ביידינג אין די וואַנע, אָבער נישט בלויז פֿאַר די ציל פון היגיעניק פּראָוסידזשערז, און אויך ווי אַ באַרועכץ. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו לייגן הערבס אין אַ וואַרעם קלאָזעט, וואָס וועט נישט בלויז מאַכן אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף די הויט, אָבער אויך צעמישן דעם קינד צו שלאָפן.
אָפּזאָגן שטילקייַטרובֿ עלטערן, סטאַקינג אַ קינד צו שלאָפן, פּרובירן צו ביכייווז שטיל, גיין אויף אַ שושקען, קער אַוועק די מוזיק און טומלדיק הויזגעזינד אַפּלייאַנסיז. שאַפֿן אַן אַבסאָלוט שטיל פֿאַר דעם קינד. איר, אויף די פאַרקערט, מאַכן עס הערן צו קיין סאָונדס. צום ביישפּיל, געדענקט ווי דיין קינד שלאָפנדיק אין אַ טומלדיק מאַשין אָדער אויף די גאַס בעשאַס אַ שמועס מיט אַ כאַווערטע. גלויבן מיר אויב דיין קינד וויל צו שלאָפן, ער וועט שלאָפן.
זען אויך: ווען די נעוובאָרן הייבט צו הערן און זען
פּעך פינצטערנישאין סדר פֿאַר דעם קינד צו שלאָפנדיק, עס איז אַפּשאַנאַל צו יזאָלירן פֿון ליכט. יאָ, איר קענען דעקן די קערטאַנז, און אפילו צו עלימינירן די ברייטנאַס פון די ליכט. דעם עצה רעפערס צו די טעגלעך שלאָפן, און אויב מיר רעדן וועגן די נאַכט נאַכט, דער פאַרקערט איז דארף, איר דאַרפֿן צו נישט לאָזן פּעך פינצטערניש.
די זאַך איז אַז דער קינד איז אַקסאַדענאַלי וואַקינג אַרויף, קענען זיין דערשראָקן פון וואָס טוט נישט פֿאַרשטיין ווו איז ליגן. אַזוי לאָזן די נאַכט ליכט ינקלודעד, איר וועט העלפֿן אים צו געפֿינען דיין פּלאַץ אין פאַל פון אומגעריכט אַווייקאַנינג.
הינטערגרונט ראַשא קינד, זייַענדיק אין די טראכט הערט אַלע סאָונדס וואָס אַרומרינגלען זיין מוטער. די סאָונדס זענען ווי אַ הינטערגרונט, ווי אויב איר פארמאכט דיין אויערן מיט פּאַלמס. סאָונדס זענען געצווונגען ווי אויב פֿון אונטער די וואַסער, אַ ביסל מיוטיד. אויב איר ווילט אַז דאָס קינד צו שלאָפן, איר קענען שטיל קער אויף די סאָונדס פון נאַטור (רעגן, ים, וואַסערפאַל, וואַסערפאַל, וואַסער. דער הינטערגרונט ראַש אפות סודינג, ווייַל אין די סאַבקאַנשאַס מדרגה די קינד הערט די זעלבע ווי ווען מאָם איז געווען אין די בויך.
נו, דאָס אַלט ווי די וועלט איז דער וועג פון שלאָפנדיק נאָך בלייבט אין דער ערשטער אָרט. דער קינד פילז אַ מעאַסורינג מאַך, די וואַרעמקייַט פון די מוטער 'ס גוף און געטובלט אין אַ חלום פאַסטער. כּדי איר זאָל באַקומען מיד און קענען צו אָפּרוען דיין צוריק, און אין דער זעלביקער צייט מיר ינשורד די מאַך, איר קענען נוצן Fit Bol אָדער ינפלייטאַבאַל מאַטראַס פֿאַר דעם. איר קענען, ווען איר מאַכן אַ קינד, סלאָולי גיין אַרום די צימער, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס איז נייטיק צו ומדריי אַ ביסל קאַונטערקלאָקווייז. די ווירקונג ז דראַוזינאַס אין קינדער און די קינד געשווינד שלאָפנדיק.
און איצט פּרובירן צו צולייגן אַלע 7 טרינקגעלט, און דיין בעיבי וועט באשטימט פאַלן געשווינד.