ססיענטיסץ פון קאַטאַר גערעדט וועגן פּראָדוקטן וואָס קענען פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ראַק. עקספּערץ אויך דערקלערן אַז עס זענען שעדלעך פּראָדוקטן וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון 30% פון קאַסעס פון ראַק.
אָפט אָנקאָלאָגיסץ פֿאָרשלאָגן אַז די מערסט עפעקטיוו ראַק פאַרהיטונג איז אַ באַלאַנסט מענטשלעך דיעטע. די סיבות פֿאַר די פּאַסירונג פון אָנקאָלאָגי זענען גענעטיק סיבות און סמאָוקינג. ססיענטיסץ באַשטעטיקן די positive ווירקונג פון נוציק פּראָדוקטן אויף מענטשן ס געזונט.
פֿאַר דעם גוף, טאַמאַטאָוז זענען זייער נוציק. אַזוי זיי אַנטהאַלטן ליפּלעענסענע - אַ מאַטעריע - אַ מאַטעריע וואָס העלפּס צו קעמפן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַנטיאַקסאַדאַנץ וויקאַנד ראַק סעלז. דער לערנען געפירט דורך Harvard אוניווערסיטעט זינט 1999 געוויזן אַז אויב מענטשן וואָלט עסן טאַמאַטאָוז טעגלעך, דעריבער זיי וועלן פאַרמינערן די ריסקס פון אַנטוויקלונג פון פּראָסטאַט ראַק דורך 30%.
מען זאָל נישט ויסמיידן צוקער צו פאַרמייַדן ברוסט ראַק, און עס איז בעסער צו עסן פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין פיברע. די יו. עס. לערנען באשטעטיקט אַז די נוצן פון 10 גראַמז פון אָוץ אָדער אנדערע רייַך פיברע פּראָדוקטן דורך 7% וועט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון לאַרנעגעעאַל ראַק אָדער קאַסטן.
איר אויך דאַרפֿן צו לייגן צו די מעניו און סטראָבעריז. יאַגדע פּריווענץ די אָנוווקס וווּקס רעכט צו דעם ריזיק נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. 15 סטראָבעריז אַ טאָג וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן טקקאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז פון די עסאָפאַגוס און ברוסט. דאקטוירים באַשטיין אַז די נוצן פון גרין וועדזשטאַבאַלז סאַלאַט קרויט און אנדערע פּראָדוקטן וואָס עלימינירן קאַרסינאַדזשאַנז.
סיטרוסאָווס וועט העלפֿן צו פּאַמעלעך די וווּקס פון ראַק סעלז. עס איז ערלויבט צו טרינקען זאַפט פון זיי יעדער טאָג, ווייַל די פּראָדוקט איז נאַטירלעך. עס מוזן זיין דערמאנט אַז אין וואָלנאַץ אַ פּלאַץ פון וויטאַמין E וואָס העלפּס צו אַנטוויקלען אַ ענזיים וואָס פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין די סאַפּרעשאַן פון ראַק סעלז.
פיש איז אויך וווילטויק פֿאַר מענטשלעך געזונט ווי עס איז אָמעגאַ -3 וויטאַמין D. רעסאָרטערז געפירט אַן עקספּערימענט ווו וועגן 48,000 מענטשן זענען פּאַרטיסאַפּייטינג איבער 12 יאר אַלט. זיי געוויינט לאַקס מער ווי 3 מאל אַ וואָך. די רעזולטאַטן פון די דערפאַרונג האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז אַזאַ אַ גרופּע פון וואַלאַנטירז איז דיקריסט דורך 40% די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. אין וואָמען, די פיש העלפּס צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ברוסט ראַק פּראַקטאַקלי צוויי מאָל.
די פעדעראלע פוד צענטער אין דייַטשלאַנד מעלדעט אַז דאָס איז נוציק פֿאַר מענטשן ס געזונט און אַוואַקאַדאָוז. עס לאָווערס קאַלעסטעראַל אין די בלוט און אַקאָרדינגלי, ראַדוסאַז די ריסקס פון האַרץ קרענק. אין דעם פּראָדוקט, פילע וויטאַמינס פון פאַליק זויער און פּאַטאַסיאַם האָבן עסנוואַרג פייבערז וואָס סטימולירן דיידזשעסטשאַן און געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט אַז פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. אַוואָקאַדאָ האט מאָנאַונירן-סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז.
Zabina Hulsmann די נוטרישאַניסט שטאַטן אַז די שאַרף עסנוואַרג אויך בענעפיץ. די ברענען אַגענץ פאָרעם אַפּעטיט אַז פירט צו סטימיאַליישאַן פון די פּראָדוקציע פון דיגעסטיווע דזשוסאַז, זיי האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. אויך גשמיות טעטיקייט, אַ גוט פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. טשאַרדזשינג וועט העלפן אָפּטימאַל וואָג און ראַדוסאַז די ריסקס פון צו פרי טויט.