מאַסאַזש - איינער פון די בעסטער וועגן צו אָפּרוען און באַקומען פאַרגעניגן. אָבער ניט אַלעמען האט די געלעגנהייט צו ריזאָרט צו דעם טיפּ פון פאַרגעניגן. עטלעכע האָבן קיין עקסטרע געלט, און אנדערע פעלן פון פריי צייט. ספּעציעל באַטייַטיק דעם קשיא איז ביי מוטערס מיט יונג קינדער, וואָס אין 24/7 מאָדע זענען געצווונגען צו זיין געצווונגען צו זיין מיט אַ קינד. אָבער אין זייער פאַל, איר קענען געפֿינען אַ מאַסאַזש זיך, דאַנק צו וואָס נאָך אַ מינוט, אַ טייל פון די פאַרפאַלן שטאַרקייט וועט זיין געזונט.
מעטאָד ערשטער - ייבראַוז מאַסאַזש
טעטשניקס. האַלטן דיין ייבראַוז מיט אינדעקס און טאַמז, און ווי צו שטעלן זיי מיט דרוק מיט דרוק. געדענק די ייבראַוז ווי פּלאַסטיסין, מיט יעדער דרוק שויס אַלע די לענג. ציען די ייבראַוז אַ ביסל און אַנטשולדיקן ווידער. איבערחזרן די פּראָצעדור פֿאַר אַ מינוט.
פילן. דעם מאַסאַזש קען נישט אָנווענדלעך צו ווייטיקדיק, אַזוי אויב עס כערץ איר, טאַקסאַנז האָבן אַקיומיאַלייטיד אין די אַברייוואַלד אין די אַברייזשאַן קעשענע אָדער רעדוצירן די ינטענסיטי פון די פּרעסיטי פון די פּרעסע.
ווירקונג. סאַפּרייזינגלי, די טייד פון ענערגיע איז פּעלץ ממש מיד, און אויב איר סעלעקטירן אַ מינוט, די באקומען אָפּצאָל פון פריילעכקייַט פון פריילעכקייט קענען זיין קאַמפּערד מיט די נוצן פון אַ גלעזל פון שטאַרק קאַווע.
לייענען אויך: כאָוממייד סענסערי און מאַסאַזש מאַץ
מעטהאָדס פון אופֿן - פינגער מאַסאַזש
טעטשניקס. גיסן די פינגער פון די לינקס האַנט. קלייַבן זיך די פונט ווו די גרויס און אינדעקס פינגער קאַנווערדזש צוזאַמען. דאָס איז די פונט מיר זענען קוקן פֿאַר. איצט גיט אויף דעם פונט 10 מאל, יעדער מאָל מיר ווי טוויסטינג די קרייזן. די פּראָצעדור מוזן זיין ריפּיטיד מיט די רעכט האַנט.
פילן. עס איז אַמייזינג, אָבער אין דעם פונט אַ פּלאַץ פון נערוו נאָודז זענען קאַנסאַנטרייטאַד, די סטימיאַליישאַן פון וואָס מאכט עס שטארקער צו אַרומגיין בלוט. עס קען אפילו זיין ווייטיקדיק סענסיישאַנז, אָבער לאָזן זיי נישט שרעקן איר. רעדוצירן די ינטענסיטי, אָבער עס איז בעסער צו לייַדן אַ ביסל. ביסלעכווייַז ווייטיקדיק סענסיישאַנז וועט לאָזן, דאָס איז דער סיגנאַל אַז איר האָט מאַסטערד די נערוו קנופּ געזונט.
ווירקונג. איר קענען פילן די ינפלאַקס פון שטאַרקייַט און ענערגיע, ממש פיזיק, וואַטשינג ווי עס סטאַפּס אין די ברושעס און דער חלום וועט באַזייַטיקן ווי האַנט.
זען אויך: ווי צו פארשטארקן געזונט מיט דעם קינד אין די לאַנג אָטאַם וואַקאַציע
די דריט אופֿן איז די אויערן מאַסאַזש
טעטשניקס. נעמען דיין אויערן מיט דיין פינגער, דרינגלעך די פאלם מיט די מי. פֿאַרבעסערן ביסלעכווייַז דראַפּינג צו די פּישעכץ. ריכטיק אַרביטרעראַלי מאַסאַזש די אויער פון די אויער. מאַסיוו די אויערן אַרויף און אַראָפּ עטלעכע מאָל. האַלטן דיין אויערן מיט דיין פינגער און ציען געזונט און די זייטן און אַרויף.
פילן. אויערן זענען פערלי שפּירעוודיק און דעם מאַסאַזש קענען אָנמאַכן אַ קליין ומבאַקוועמקייַט. דו זאלסט נישט ברענגען צו ווייטיקדיק סענסיישאַנז, אָבער דאך, אַ זיכער מי איז נייטיק.
ווירקונג. עס מיינט אַז דיין אויערן ברענען. דאָס איז אַ צייכן אַז די ינפלאַקס פון בלוט געשטארקט, וואָס מיטל אַז די יאַמ - פלייץ פון פריילעך איז ניט מער "אַרום די ווינקל." פילז, די מאַסאַזש איז זייער ענלעך צו "אַמבולאַנס" ווייַל נאָך אַ מינוט איר וועט האָבן אַזאַ אַ יאַמ - פלייץ פון ענערגיע וואָס איר וועט זיין גרייט פֿאַר נייַע פיץ.