דער פאַרלאַנג צו פאַרריכטן זיין געזונט און קריגן אַ שיין גוף פירט פילע מענטשן אין די ספּאָרטזאַל. עמעצער שייקס די פּרעס, אנדערע באַן קנעפּלעך אָדער זוכן צו פֿאַרבעסערן די מאַכט ינדאַקייטערז. אָבער ווי פילע טאָן איר טראַכטן אַז בעשאַס טריינינג זיי ויסשטעלן זייער לעבן און געפאַר געזונט?
גשמיות יגזאָסטשאַן
מענטשן אָפט פאַרגעסן אַז די הויפּט ציל פון גשמיות יגזערשאַן איז די קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף. פילע זענען טריינד צו יגזאָסטשאַן, צו די פול אָנווער פון פאָרסעס, נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט. דעריבער, זייער אָפט נייַעס ריבאַנז זענען אָנגעפילט מיט ריפּאָרץ אַז וואָמען און מענטשן שטאַרבן אין ספּאָרטזאַל.און אָפט מיר רעדן וועגן יונגאָומינג מענטשן וואָס זענען פאַנד פון דער געדאַנק פון אַ געזונט שיין גוף, פערגעטטינג וועגן די גשמיות פּאַסאַבילאַטיז פון זייער גוף. ספּעציעל אָפט די ווייַבלעך פארשטייערס ליידן פון גשמיות יגזאָסטשאַן, וואָס פאַרבינדן שווער גשמיות יגזערשאַן מיט שטרענג דיייץ.
דער מענטש גוף קענען ניט זיין גערופֿן אַן אייביק מאָטאָר, עס שטענדיק גיט אַ דורכפאַל, דאָס איז אַ ענין פון צייט און די רעכט וועג פון לעבן. מיט יגזאָסטינג לאָודז, די הייך פון בלוט צוקער דראָפּס שארף, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די טריינינג קענען פאַרלירן באוווסטזיין.
קאַמביינינג טריינינג און שלעכט געוווינהייטן
גשמיות טעטיקייט איז נוצלעך ניט צו אַלעמען. אויב אַ מענטש פּיריאַדיקלי אַביוזז מיט אַלקאָהאָל טרינקען, און קלאסן אין די ספּאָרטזאַל סטראַשען צו אים מיט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז. אויך שעדלעך צו רויך איידער און נאָך טריינינג. דער גוף איז פשוט נישט קענען צו וויטסטאַנד אַזאַ אַ מאַסע. אָבער, ניט שטענדיק סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר קלאסן אין די ספּאָרטזאַל.
מיט דעם לייפסטייל, ווי וועגאַניסם און וועגעטאַריאַניזאַם, ספּעשאַלאַסיז רעקאָמענדירן צו פאַרלאָזן טיף גשמיות יגזערשאַן. מענטשן וואָס זענען נישט עסן כייַע פּראָדוקטן טאָן ניט באַקומען אַ גענוג סומע פון פּראָטעין וואָס איז נייטיק צו בויען מוסקל מאַסע. אין דעם פאַל, די טריינינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז געזונט, עס קען נישט געפֿינען פאָרסעס אויף גשמיות טעטיקייט, פילז שלעכט.
זעלטן וויזיט צו דער דאָקטער
פילע מענטשן קומען אין די זאַל, באַטראַכטן זיך לעגאַמרע געזונט. זיי שטרעבן אין אַ קורצער צייט צו דערגרייכן רעזולטאַטן און פֿאַרבעסערן די מאַכט ינדאַקייטערז. פֿאַר די צוועקן נעמען גרויס ווייץ, באַן עטלעכע שעה טעגלעך, פערגעטינג וועגן מנוחה און שלאָפן. אבער דעם נאַטור קומט אויס סיידווייז.
כּמעט יעדער רגע מענטש האט געזונט פּראָבלעמס און אינטענסיווע גשמיות יגזערשאַן קענען ווירקן לעבן. זייער אָפט, נוקאַמערז זענען יקספּיריאַנסינג ווייטיק אין די דזשוינץ און טענדאַנז, פּראָבלעמס מיט די רוקנביין אָנהייבן. אַנשטאָט פון ווערן געזונט און שיין, אַ מענטש פילז ווייטיק און ומכיישעק צו באַקומען אַרויף פון בעט.
איידער איר אָנהייב צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל, איר דאַרפֿן צו באַזוכן די טעראַפּיסט, וואָס וועט העלפֿן צו ידענטיפיצירן פאַרבאָרגן חולאתן אָדער קלייַבן קאָשער עקסערסייזיז און ווייץ. דו זאלסט נישט דאַרפֿן צו פאַלן צו זיך. מאל ויסגעצייכנט וווילזייַן קענען דינגען אַ ערנסט סאַקאָנע צו געזונט און אפילו לעבן.