ווער סע גערעדט צו, אָבער יבערוואָג איז שטענדיק אַ כינדראַנס. ינשורינג שיינקייט, ינטערפיראַנס צו קאַנוויניאַנס, ינטערפיראַנס מיט די ווערינג קליידער געוואלט, און, פון קורס, ינטערפיראַנס געזונט. צומ גליק, דעם פּראָבלעם קענען זיין קערעקטאַד, און די בלויז שוועריקייט אין דעם איז צו נעמען זיך אין האַנט. עס סאָונדס גרינגער ווי עס איז אין פאַקט, און ניט פילע מענטשן פירן צו נעמען קאָנטראָל פון זיך און זייער וואָג. הייַנט מיר וועלן באַגייַסטערן איר מיט קאָמפּאַראַטיווע פאָטאָס פון 16 מענטשן אין דעם נוסח פון "איידער און נאָך", וואָס זענען ביכולת צו געווינען זיך און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע קילאָגראַמס.
"די חילוק צווישן די פאָטאָס איז -20 קג. עס איז געווען אַ שווער דרך, אָבער איך בין קיינמאָל געווען אַזוי שטאָלץ פון זיך "
"11 חדשים צוריק אַנאָנימע באַנוצערס אויף דער אינטערנעץ האט געזאגט אַז איך בין ווי פּאַטייטאָוז. איך אנגעהויבן צו ווייַזן שאָד פֿאַר זיך, און דאַן איך איינגעזען אַז עס קען גיין ווייַט, און וואָס איך דאַרפֿן צו טוישן עפּעס "
"מייַן 21 דיין געבורסטאָג און די טאָג פון בייינג מיין ערשטער הויז אין 25!"
"מיט ינטערמיטאַנט הונגער, איך פארקערט מיין ה-העמד אין די קלייד!"
"29 פעברואר, 2020, 172 קג -> פעברואר 25, 2021 97 קג"
"די ערשט וואָג: 86 קג, איצט: 68 קג. אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג אין אויגוסט לעצט יאָר און עס גאָר געביטן מיין לעבן "
"פֿאַר 11 חדשים איך פאַרפאַלן 65 קג. פון 150 קג צו 85 קג. עס איז צייט צו בויען מאַסאַלז "
"מייַן פּנים נאָך לוזינג 50 קג"
"לאָסט 49 קג. 102 קג> 53 קג. דיעטע און רייזינג ווייטליפטינג וואָג אַ ראָלע. פֿאַר די ערשטער 11 חדשים איך פאַרפאַלן 32 קג "
"מייַן פרוי פאַרפאַלן 40 קג. דער ערשטער פאָטאָ - יוני 2019. רגע - 20 פעברואר 2021 "
"פאָטאָס פון מיין פּראָגרעס. געב נישט אויף!"
"די ערשט וואָג: 118 קג, איצט: 77 קג. ריטשט זייַן ציל אין וואָג וועגן 7 חדשים צוריק, און איצט איך בין טריינג צו וואַקסן מוסקל! "
"90 קג> 68 קג = אָנווער פון 22 קג. עס איז 9 חדשים. דאַנקען פֿאַר די שטיצן וואָס העלפּס מיר אין שווער טעג. איך בין אַזוי צופרידן אַז עס סטאַרטעד אַ נסיעה! "
"23 קג שפּעטער איך לעסאָף קענען שטעלן אויף קורצע הייזלעך וואָס האָבן ניט געווען פאַסאַנד צו מיר פון שולע (9 יאָר צוריק)"
"1 יאָר ינטערמיטאַנט הונגער. 95 קג> 68 קג. נידעריק קאַרב דיעטע אָן צוקער! א פּלאַץ פון וואָקס, שווימערייַ, סייקלינג, יאָגאַ, מאַכט עקסערסייזיז ... יעדער טאָג. איך פילן פיל בעסער! "
"דער רעזולטאַט פֿאַר 16 חדשים. ווען איך קוק אויף די אַלט פאָטאָס, איך טאַקע פֿאַרשטיין ווי ווייַט איך האָבן אַוואַנסירטע "
"אין מיטלשול, איך איז געווען גערופֿן אַ פעט טאָכעס, און פֿון די 5 מיינונג איך סקאָרד מער ווי 100 קג. איך בין 27 יאָר אַלט און איך סטאַרטעד טריינינג אין יאנואר 2020, און פֿאַר די ערשטער מאָל מיר האָבן 72 קג "
19 מער קאַמפּעראַטיוו פאָוטאַגראַפס וואָס ווייַזן וואָס מאָל, השתדלות און גענעס זענען טויגעוודיק פון.