שלאָפן איז אַ ריזיק טייל פון מענטשלעך לעבן. מיטל-קוואַליטעט מנוחה העלפּס צו אַרבעטן בעסער און הנאה וואָכעדיק ענינים.
יעדער מענטש פּראַפערז צו שלאָפן אין אַ זיכער פּאָזע, און זיי אַלע האָבן זייער אייגן טייַטש, ווייַל עס איז אין אַ חלום אַז די פאַרכאַלעשט טייל פון אונדזער פּסיכיק איז ארויסגעוויזן.
מיר באַשלאָסן צו באַטראַכטן די 7 מערסט פאָלקס אַרטיקלען פֿאַר שלאָפן: וואָס זיי מיינען און וואָס געזונט כאַזערדז זענען פאַרבאָרגן.
שטערן
סליפּינג אין אַזאַ אַ סקוויזד פּאָזע רעדט וועגן די פאַרלאַנג פון אַ מענטש צו ווייַזן זייַן באַטייַט און זיך-אַפּערייטינג. טאָמער דאָס איז אַ מענטש מיט אַ אָוווערוועלמד זיך-שאַצן, צוגעוווינט צו באַהערשן אנדערע.
אָבער עס איז כדאי צו באמערקן אַז די אַנסערטאַנטי און פאַרשידן קאַמפּלעקסאַז זענען מערסט אָפט כיידינג הינטער אַזאַ זיך-בטחון. דעריבער, עס איז בעסער צו זיין ווי טאַקטיש אין קאָמוניקאַציע מיט אַזאַ פערזענלעכקייטן.
פֿאַר דעם מענטש זיך, צו שלאָפן אין אַ ענלעך גוף פון דעם גוף קענען זיין גאַנץ באַקוועם, וואָס איר קענען נישט זאָגן וועגן די שוטעף אויף די בעט ...
אויף די זייט
איינער פון די מערסט פּראָסט אַרטיקלען פֿאַר שלאָפן, וואָס ריפּאָרץ אַ פּלאַץ וועגן אַ מענטש. רעסעאַרטשערס באמערקט אַז בעסער וועלן דעם האַלטנ זיך מענטשן זענען זייער אָפֿן און סאָושאַבאַל.
אויב דער חלום פּאַסיז אָלטערנאַטלי אויף איין, אויף די אנדערע זייַט - דאָס ינדיקייץ אַ מענטש 'ס פיייקייט צו אַדאַפּט זיך צו די צושטאנדן. אַזאַ פערזענלעכקייטן זענען קעראַקטערייזד דורך גוט סקילז אין קאָמוניקאַציע, האָבן אַ גרויס קרייז פון פרענדז און זענען אָפן פֿאַר אַלץ נייַ.
לייענען אויך: געזונט איז מער וויכטיק: 7 זאכן פון דעם גאַרדעראָב, פֿון וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון רעכט איצט
אויף מאָגן
דאקטוירים און קאָסמעטאָלאָגיסץ קאַנווערדזש אין דער מיינונג אַז עס איז גאַנץ שעדלעך צו שלאָפן אויף די מאָגן. די רוקנביין איז וואָולטידזש און בלוט סערקיאַליישאַן און ברידינג איז כאַמערד. אַזאַ אַ האַלטנ זיך פון 100% פירט צו די ימערדזשאַנס פון פרי רינגקאַלז און אנדערע הויט פראבלעמען.
עקספּערץ אויך טאָן אַז דער חלום אויף די בויך ינדיקייץ שטאַרק מידקייַט. ווענדן צו די צוריק פון דער וועלט, דער מענטש פרוווט צו קאַנסאַנטרייט אויף וואַקאַציע און איז אפגעשיידט פון קיין פונדרויסנדיק סיבות.
אָפט, מענטשן פאַלן שלאָפנדיק אין אַזאַ אַ האַלטנ זיך איז נישט אין שטוב ווען די סיטואַציע אַרום איז ומבאַקוועם אָדער ומגעוויינטלעך.
הענט אונטער די קישן אָדער אויף די מאָגן
ראַגאַרדלאַס פון די שטעלע פון דעם גוף, די טראָקאַן אין אַ חלום פון אַ קישן אָדער בוימל איז אַ וויכטיק סיגנאַל.
שלאָפן אין אַ אַרומנעמען מיט אַ קישן, קען אָנווייַזן די נויט פֿאַר באַדאַלי קאָנטאַקט. די אָפּציע איז נישט יקסקלודיד אַז אַזאַ נאַטור אין אַ חלום העלפּס צו דערטרינקען דייַגעס און קאָפּע מיט אַבסעסיוו געדאנקען.
אויב אַ מענטש אָפט ווייקס זיך אין אַזאַ אַ האַלטנ זיך, עס איז ווערט צו טראַכטן וועגן וואָס ינערלעך יקספּיריאַנסיז ער קעסיידער סאַפּרעסיז.
לייענען אויך: ווי צו פֿאַרבעסערן מאַרך אַרבעט: 3 ומגעוויינטלעך וועגן
זעלנער
נישט די מערסט נאַטירלעך גוף שטעלע, ווען די הענט פון אַ מענטש זענען אויסגעשטרעקט צוזאמען די סימז, און די צוריק איז גלייַך. אַזאַ אַ חלום איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר מענטשן קלאַמפּט אין זייער קאַנסערנז און פּראָבלעמס.
פּאָזע עדות צו גרייטקייט טייקעף שפּרינגען און אָנהייבן עפּעס צו טאָן. עס כאַפּאַנז צו די וואָס זענען אין אַנטיסאַפּיישאַן פון וויכטיק מאָרגן ענינים פון די אָוונט.
שלאָפן ריסערטשערז טאָן אַז עס איז אוממעגלעך צו אָפּרוען און שלאָפן אין אַזאַ אַ האַלטנ זיך. אויב דער חלום איז זעלטן, עס איז גאָרנישט שרעקלעך אין עס. אבער אויב דאָס איז די קלאַל - עס איז בעסער צו קאָנטאַקט די ספּעשאַלאַסץ וואָס וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט די שרעק.
פילאָסאָף
מען אָפט פאַרטראַכטנ זיך אויף עפּעס אָדער חלום, געלייגט הענט הינטער איר קאָפּ. עטלעכע מענטשן פירן צו שלאָפן אין אַזאַ אַ האַלטנ זיך.
אַזאַ אַ גוף שטעלע סאַגדזשעסץ אַז אַ מענטש איז ינוואַלווד אין און לייקס צו ווירקן פילאַסאַפיקאַל טעמעס אין שמועסן מיט אנדערע. די פערזענלעכקייטן קען זיין אַנדערש אין סלאָונאַס אין באַשלוס-מאכן און אַקשאַנז. דאָס איז דערקלערט דורך די הויך מדרגה פון זאָרג און ומכיישעק צו מאַכן מיסטייקס.
לאַנג-טערמין געפֿונען אין דעם האַלטנ זיך קען ענדיקן די אויבערשטער לימז. עס איז בעסער צו קלייַבן אן אנדער גוף שטעלע פֿאַר שלאָפן, און די "פילאָסאָף" לאָזן פֿאַר חלומות.
עמבריאָ
שלאָפן אַרייַן זייַט. די דאַטן פון די בריטיש פּראַפעסער Chris Edzikovski אָנווייַזן אַז רובֿ פון די פּלאַנעט מענטשן שלאָפן אין דעם פּאָזע.
עס איז געמיינט אַז די שטעלע פון דעם גוף בעשאַס די מנוחה ינדיקייץ אַ סאַבקאַנשאַס פאַרלאַנג וועט זיין אומגעקערט צו קינדשאַפט און וועגן די נויט פֿאַר שוץ. שלאָפן אין אַזאַ אַ האַלטנ זיך קען אָנווייַזן די פאַרלאַנג צו באַקומען טרייסט און דיסטורבינג מענטש דייַגעס.
עקספּערץ אויך טאָן אַז די האַלטנ זיך איז זייער באַקוועם פון אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג - דאָס איז ווי דער עמבריאָ איז אין די טראכט.
זען אויך: פּשוט עקסערסייזיז אַז דראַסטיקלי גער דער גוף אין בלויז אַ חודש
און וואָס פּאָסטן צו שלאָפן איר בעסער? דערציילן אונדז וועגן אים אין די באַמערקונגען!