Blogger, nhà văn và tác giả của "mỹ thuật mỹ thuật" Mark Manson tìm thấy cách hữu ích duy nhất để cố gắng cho lý tưởng.
Dịch phiên bản "idonization".
Tôi có một người bạn tự hào tuyên bố rằng ông là một người cầu toàn. Anh ấy tự hào về nó. Nếu một cái gì đó trong môi trường xung quanh ngay lập tức của mình trông "sai", nó gần như phản xạ cố gắng sửa nó. Nó làm cho các tiêu chuẩn cực kỳ cao liên quan đến những gì ông coi người khác chấp nhận và cho chính nó. Nhờ có điều này, anh ấy đạt được thành công. Nhưng vì điều này, nó phải đối mặt với vấn đề.
Anh ta biết rằng khắc nghiệt về phía mình, nhưng, theo ông, đây chỉ là vì anh ta muốn trở nên tốt hơn. Và khi anh ta tàn nhẫn với những người khác, anh ta nói những gì nó làm từ tình yêu. Anh ta muốn những người không thờ ơ với anh ta, đã thành công trong cuộc sống.
Nhưng trong tất cả những điều này có một snag: đối với một người liên tục nói về sự cần thiết phải tuân thủ các tiêu chuẩn cao và phấn đấu cho sự hoàn hảo, bla, bla, bla, anh ấy thực sự đã đạt được quá nhiều.
Ông đang làm việc trong các dự án trong nhiều tháng, mà không chỉ cho họ cho bất cứ ai, bởi vì họ vẫn còn "không hoàn thành", đó là, không hoàn hảo. Do đó, anh ta từ chối gần như từ mỗi người trong số họ, vì một điểm nhất định, ông thấy rằng một hoặc một dự án khác sẽ không bao giờ là loại anh ta đại diện tinh thần.
Anh ta mắng mình trong nhiều tuần, nhiều tháng và thậm chí trong nhiều năm hoặc vì thực tế là anh ta không mang đến cùng, hoặc vì đã ngu ngốc để bắt đầu một dự án "không liên tục". Những năm đời của cuộc đời mình trôi qua trong một luồng ý định, kế hoạch và phát triển liên tục, nhưng không có kết quả duy nhất.
Đây là những gì sự cầu toàn đã dẫn đầu.
Siêu cầu nghịch lý
Hiểu chính xác, tôi không khuyến khích bạn "giảm thanh". Trên thực tế, tôi nghĩ rằng sự toàn cầu có vị trí của nó trong cả cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân (nhiều hơn về điều này sau).Nhưng thật buồn cười rằng những người cầu toàn luôn sợ những người chỉ ra hành vi phi lý của họ. Điều này chủ yếu là do vì họ xem xét tất cả những người khác có giá trị bất cứ thứ gì, và nếu vậy, tại sao lại làm theo lời khuyên của họ? Đây là một tác dụng phụ của các tiêu chuẩn siêu việt của họ: không ai xứng đáng lắng nghe anh ta. Do đó, người cầu toàn đang vật lộn một mình.
Khi bạn bè của tôi đã nói rằng anh ta đã đi vào một kết thúc chết trong kinh doanh hiện tại của mình, tôi đã đưa ra quyết định, nhưng ông đã phát minh ra tất cả các loại lý do tại sao nó sẽ không hoạt động và tại sao "đi vào một thỏa hiệp" trong tình huống như vậy là không thể chấp nhận được . Vì vậy, đã qua sáu tháng. Và không có gì đã được thực hiện.
Người sáng lập Amazon Jeff Bezos đã từng viết trong một lá thư cho các cổ đông, theo ý kiến của ông, các quyết định tối ưu được chấp nhận khi một người có 70% thông tin cần thiết. Theo ông, nếu nó nhỏ hơn 70%, thì bạn có khả năng đưa ra một quyết định không chính xác. Nhưng nếu nó lớn hơn 70%, rất có thể bạn dành thời gian cho một thứ mà nó không thể thay đổi kết quả.
"Quy tắc 70%" của một cơ hội áp dụng cho nhiều thứ. Đôi khi tốt hơn là khởi chạy dự án khi nó đã sẵn sàng 70%. Trong các hoạt động viết, tôi gửi trình soạn thảo dự thảo khi anh ấy tuân thủ 70% với những gì tôi muốn nói.
Điểm mấu chốt là bạn luôn có thể điền 30% cuối cùng sau đó. Nhưng 100% có thể chỉ đơn giản là không chờ đợi.
Siêu cầu thích ứng và độc hại
Điều quan trọng là phải hiểu rằng không phải tất cả các cầu răng đều giống nhau.
Không có gì sai khi thiết lập các tiêu chuẩn cao và mục tiêu cao. Bạn cần phải làm việc rất nhiều, bạn nên phấn đấu cho những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống của bạn.
Nhưng có một sự khác biệt giữa sự toàn cầu thích ứng - mong muốn hoàn hảo nhận ra rằng lý tưởng là không thể đạt được - và độc hại - mong muốn của sự hoàn hảo và sự miễn cưỡng để lấy bất cứ thứ gì nhỏ hơn.
Vì vậy, sự hoàn hảo thực sự là một số giống.
Cầu toàn gia công
Một số người cầu toàn tuân thủ các tiêu chuẩn cao (lố bịch) của họ.Sẽ không có gì sai với điều đó nếu họ biết cách xây dựng lại hành vi của họ, khi mọi thứ không diễn ra trên kế hoạch, nhưng - và nó sẽ không ngạc nhiên - họ không có. Chúng sôi lên như Vesuvius trong nhiệt. Họ không thể thoát khỏi những sai lầm gây phiền nhiễu, đôi khi thậm chí nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ sau khi họ biến họ. Họ chỉ trích mình gần như đối với tất cả những gì họ làm.
Chúng tôi sẽ gọi họ là "những người cầu toàn tự giải quyết."
Cầu toàn đối mặt với người khác
Những người cầu toàn khác tuân thủ một tấm ván rất cao cho người khác. Và nó cũng sẽ không tệ lắm nếu họ sử dụng các tiêu chuẩn cao của họ để thúc đẩy mọi người làm điều gì đó tốt hơn, và "tốt hơn" sẽ là đủ.
Nhưng một lần nữa, nó là không. Họ áp đặt những yêu cầu đáng kinh ngạc, không thể như vậy mà không ai có thể có ý thức.
Nhớ lại ông chủ của bạn những tội lỗi của micromemage và từ đó bạn chỉ nghe những gì tôi đã được tiêm ở khắp mọi nơi, hoặc về người mẹ lên án của bạn, liên tục nhận xét về cân nặng của bạn, hoặc về chàng trai của bạn, người yêu cầu nói với anh ta mọi thứ về kinh nghiệm tình dục của bạn để anh ta Có thể "đảm bảo rằng bạn có thể tin tưởng bạn" (đọc: "Tôi cần biết nếu bạn đáp ứng đạo đức gợi cảm hoàn hảo của tôi").
Chúng tôi sẽ gọi họ là "những người cầu toàn giải quyết trên những người khác".
Sự cầu toàn phải đối mặt với xã hội
Và có những người cầu toàn tin rằng những người khác áp đặt chúng tiêu chuẩn cực kỳ cao.Những người này thường sống trong hỗn loạn. Họ không thể quyết định phải làm gì với cuộc sống của họ, bởi vì họ không biết làm thế nào họ sẽ được người khác đánh giá cao nếu quyết định không chính xác. Họ nghe thấy sự lên án trong đầu họ, nhưng không phải từ chính họ, nhưng bị cáo buộc từ những người bao quanh những người, và tin rằng họ không biện minh cho sự mong đợi được giao cho họ.
Những người này thường tranh luận với sự bất lực của họ. Tại sao kinh nghiệm, nếu nó vẫn không thể đạt được sự công nhận? Chúng tôi sẽ gọi họ là "những người cầu toàn gửi đến xã hội".
Sự hoàn hảo trong thế giới không hoàn hảo
Tất nhiên, ba loại máy bay thẳng thanh này. Sự cầu toàn đối mặt thường tuân thủ các tiêu chuẩn cực kỳ cao cả trong mối quan hệ với chính nó và liên quan đến người khác. Những người cầu toàn gửi đến người khác có thể cố gắng áp đặt lý tưởng xã hội của họ với thế giới trên toàn thế giới. Bằng cách này hay cách khác, Terry Petorations thường có một phong cách hành vi đặc trưng mà chúng là hầu hết thời gian.
Mỗi loại của sự hoàn hảo này là một xu hướng tiềm ẩn để áp đặt những lý tưởng tưởng tượng của sự hoàn hảo với chính họ hoặc bất cứ ai khác.
- Những người cầu toàn gửi đến chính họ áp đặt lý tưởng của riêng họ cho chính họ.
- Những người cầu toàn phải đối mặt với những người khác áp đặt lý tưởng của họ cho mọi người và thế giới xung quanh.
- Những người cầu toàn gửi đến xã hội áp đặt những gì, theo ý kiến của họ, được coi là "lý tưởng" trong xã hội.
Vấn đề xảy ra khi nhận thức "sự hoàn hảo" và thực tế không tương thích.
Tôi nhắc lại một lần nữa: Không có gì xấu trong tiêu chuẩn cao.
Nhưng trong việc áp đặt các tiêu chuẩn cao này cho bản thân hoặc người khác mà không cần đặt chỗ và hoài nghi lành mạnh đối với Chusi của riêng bạn, mọi thứ đều tệ. Những người cầu toàn của tất cả các Majes đều dễ bị suy nghĩ về màu đen và trắng "Tất cả hoặc không có gì": bạn thất bại, hoặc đạt được thành công. Hoặc đã thắng, hoặc bị mất, đã làm một cái gì đó hoặc đúng hoặc sai.
Cuộc sống thực xảy ra trong vùng màu xám giữa đen trắng. Sự trớ trêu nằm trong thực tế là hầu hết những người cầu toàn chỉ muốn thế giới (chính họ, những người trong đó, v.v.) bằng cách nào đó chắc chắn, nhưng họ không thể hiểu anh ta thực sự là gì.
Đến địa ngục sự cầu toàn của bạn
Có lẽ cách dễ nhất để đối phó với sự toàn cầu được gửi đến người khác. Những loại người cầu toàn này ít nhất tin rằng họ có sự kiểm soát hợp lý đối với bản thân và môi trường xung quanh gần nhất, và do đó, tin rằng họ có thể thay đổi bản thân và / hoặc môi trường xung quanh.Lấy tài khoản này, tôi đề nghị bạn suy nghĩ của tôi về cách loại bỏ hai loại cầu toàn này.
Làm thế nào để đối phó với sự hoàn hảo của sự hoàn hảo
Bạn cần học cách đối xử với bản thân dễ dàng hơn. Tôi biết rằng khoảng tám triệu người đã nói với bạn điều này, nhưng hãy lắng nghe tôi đến cùng.
Không giống như các nhà pefision định hướng trên những người khác, bạn có khả năng cảm nhận về những người ủng hộ và khuyến khích bạn bè và gia đình của họ. Khi họ bị nhầm lẫn hoặc làm điều gì đó ngu ngốc, bạn không nhìn thấy chúng cho nó và đừng biết họ là ngu ngốc nào.
Bạn thể hiện lòng trắc ẩn. Bạn hiểu rằng mọi người phạm sai lầm rằng họ có ý định tốt nhất rằng có rất nhiều sự hỗn loạn và may mắn trong cuộc sống, và không ai trong chúng ta có thể thay đổi điều này. Nó giúp họ cảm thấy tốt hơn. Nó thấm nhuần trong họ sự tự tin và cảm giác an toàn. Họ thấy rằng họ có sự hỗ trợ của bạn và mọi thứ sẽ ổn, ngay cả khi họ không hoàn hảo.
Đối với bạn, nó có thể là một bất ngờ, nhưng bạn có thể làm mọi thứ giống nhau cho chính mình.
Thử. Hãy đối xử với mình như một người bạn. Hãy tưởng tượng rằng một lỗi mà Corps bạn là một sai lầm của một người bạn thân hoặc thành viên gia đình. Bạn sẽ nói gì với họ? Bạn sẽ cảm thấy gì với họ? Và bây giờ làm điều tương tự trong mối quan hệ với chính mình.
Làm thế nào để đối phó với sự toàn cầu được gửi đến người khác
Chúng tôi phải thừa nhận rằng các tiêu chuẩn không thể của bạn không cho phép bạn trải nghiệm tất cả sự gần gũi và tình yêu có thể cung cấp các mối quan hệ.Hãy thừa nhận rằng bạn cũng xa hoàn hảo. Thành thật mà nói, bạn leo lên mọi lúc, và những người xung quanh không ngừng chịu đựng nó và tha thứ cho bạn vì điều đó - cả hai, và người kia bạn chưa học được.
Làm thế nào để đối phó với sự toàn cầu gửi đến xã hội
Những người cầu toàn thuộc loại này cảm thấy bất lực trong tình huống quan trọng của họ. Mọi người đều muốn có được chúng, áp đặt những kỳ vọng không thể và bảo lãnh thổi tung mũi. Họ thấy sự kiêu ngạo và lên án trong những từ phổ biến nhất. Họ mong đợi điều tồi tệ nhất của bất kỳ sự tương tác xã hội. Họ liên tục bối rối và tin rằng họ không thích bất cứ ai.
Nếu bạn học chính mình trong mô tả này, thì tôi muốn thử thách bạn! Ngay từ phút này, chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Mọi điều. Đây là những gì tôi gọi là "Vera chính".
Và trước khi bạn bắt đầu nói: "Nhưng, Mark, tôi thực sự không có tội rằng thế giới là nó là gì! Làm thế nào tôi có thể mang theo trách nhiệm này? !?! " Hãy nhớ rằng chịu trách nhiệm về một cái gì đó không phải là điều tương tự mà bạn nên dùng cảm giác tội lỗi.
Người cầu toàn đến xã hội rơi vào cái bẫy của những gì tôi gọi là "sự hy sinh". Bạn biến mình thành nạn nhân của những đánh giá của người khác chỉ vì theo cách này cảm thấy quan trọng.
Vị trí của nạn nhân mang đến cho bạn cảm thấy một cách đặc biệt và độc đáo. Do đó, những người liên tục đưa ra những cách tưởng tượng để trở thành nạn nhân thực sự đang cố gắng cảm thấy đặc biệt và quan trọng, mặc dù thực tế đã làm tổn thương chính họ.
Sự hoàn hảo là không hoàn hảo
Giải pháp cuối cùng của vấn đề là không thoát khỏi sự hoàn hảo, nhưng việc định hướng lại sự hiểu biết của bạn về những gì "lý tưởng".Sự hoàn hảo không phải là kết quả. Sự hoàn hảo có thể là một quá trình. Sự hoàn hảo có thể là một hành động cải tiến, và không cần phải làm mọi thứ đúng. Phấn đấu cho sự vĩ đại. Phấn đấu cho chất lượng. Phấn đấu thậm chí đến hoàn hảo.
Nhưng hiểu: Những gì bạn có trong đầu là một tầm nhìn tuyệt vời về cách sắp xếp mọi thứ, không phải là sự hoàn hảo. Sự hoàn hảo là quá trình loại bỏ sự không hoàn hảo. Để tìm kiếm một cái gì đó, chỉ trích, thất bại, và sau đó làm việc để cải thiện. Đây là một loại hoàn hảo mới, không hoàn hảo của sự hoàn hảo. Đây là một hình thức chức năng của chủ nghĩa toàn cầu. Điều đó không khiến bạn điên hoặc những người xung quanh bạn.
Và tôi cũng dám nói rằng đây là một hình thức hoàn hảo hữu ích.
Bài viết về chủ đề
- Quên đi sự tự do: Làm thế nào những hạn chế giúp sự sáng tạo
- Thói quen năng suất lấy cảm hứng từ hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Tệ hơn cả Fomo: nỗi sợ của lựa chọn tốt nhất thay đổi công việc và cuộc sống như thế nào
- Tù nhân đánh giá cao: Làm thế nào chúng ta đã mất giá trị của lời cảm ơn
# Tự phát triển
Một nguồn