Những nỗ lực để loại bỏ quá nhiều và trọng lượng dư thừa có thể vô ích nếu một người có một bí mật (thường bất tỉnh) động cơ "trong bất kỳ tình huống khó hiểu" và vẫn còn đầy đủ. Lý do là trong đầu của chúng tôi. Thường xuyên - trong tiềm thức. Và hầu hết - với chúng tôi từ thời thơ ấu.
Xem xét 10 cài đặt tiềm thức như vậy và cố gắng tìm ra những việc cần làm với nó. Hãy nhớ rằng: nguyên nhân tâm lý của sự hoàn chỉnh không phải là một câu. Bạn có thể và bạn cần phải chiến đấu.
Nguyên nhân 1. Thu hút sự chú ý
Trẻ em thiếu tình yêu, vô thức tìm cách để thu hút sự chú ý. Một số thậm chí bắt đầu ăn nhiều hơn để trở nên lớn hơn, đáng chú ý hơn. Và thói quen này đi cùng họ hơn nữa trong cuộc sống.Làm gì? Mỗi lần, ngồi xuống, nhắc nhở bản thân: "Tôi là một người tự túc và tôi không cần phải chứng minh ý nghĩa của ai đó."
Nguyên nhân 2. Phản xạ bảo vệ
Những người nhạy cảm và dễ bị tổn thương thường ăn rất nhiều, bởi vì họ phấn đấu để trở nên "da dày" hơn, tạo thành một lớp chất béo "bảo vệ" như một chiếc đệm không khí, làm mềm những cú đánh của số phận. Điều này không quá phổ biến, nhưng nó diễn ra.
Làm gì? Nếu bạn lăn qua những trải nghiệm, linh hồn đang làm phiền sự phấn khích, hãy nghĩ về những khoảnh khắc tốt, hãy nhớ một cái gì đó hài hước, dễ chịu. Cuối cùng, cố gắng đánh lạc hướng với một cái gì đó ngoài bữa ăn.
Nguyên nhân 3. Giải thưởng ngon
Nhiều phụ huynh có xu hướng khuyến khích trẻ em hành vi tốt hoặc đánh dấu thành công. Và những người trong cuộc sống trưởng thành tiếp tục tự thưởng cho mình với đồ ăn nhẹ cho bất kỳ thành tích nào. Và thường thống nhất.Làm gì? Mọi thứ đều đơn giản ở đây - tìm các hình thức khuyến mãi phi thực phẩm cho chính mình: du lịch, trị liệu spa, nhà hát, sách, chương trình truyền hình, trang phục đẹp, nước hoa.
Nguyên nhân 4 ngày đen
Nếu một người sống trong một khung cảnh không ổn định, lo lắng, liên tục sợ sự suy giảm vị trí của mình (một gia đình sẽ giảm trong công việc, gia đình sẽ sụp đổ, ngân hàng sẽ lấy một căn hộ thế chấp), cơ thể dưới ảnh hưởng của hằng số Căng thẳng tìm cách tạo ra một "túi khí" từ chất béo (bằng cách tương tự với nguyên nhân # 2).
Làm gì? Ngừng hoảng loạn mà không có lý do. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật an thần khác nhau: Thiền, Yoga. Trà thảo dược với hoa cúc, vôi, valerian, hawthorn giúp nhiều người.
Nguyên nhân 5. Bài tập
Khi một người sợ chịu trách nhiệm, anh ta tìm cách tìm tất cả các loại lý do cho hành vi của mình. Và đầy đủ là một trong những lời bào chữa này. "Tôi không có công việc tốt do thực tế là tôi béo (Aya)," Cuộc sống cá nhân không phát triển vì sự hoàn thiện. " Và trên thực tế, những người như vậy thường chỉ lười biếng và chưa trưởng thành.Làm gì? Đưa mình vào tay và cố gắng trở thành chủ sở hữu vận mệnh của bạn. Đây là một trường hợp khá khó khăn, vì vậy tốt hơn là nó tốt hơn để tháo rời anh ta bằng một nhà tâm lý học.
Nguyên nhân 6. Đánh dấu phúc lợi
Độc tật được coi là một điểm đánh dấu phúc lợi và thịnh vượng. Đây chắc chắn là một cài đặt rất lỗi thời, bởi vì từ béo phì bây giờ họ phải chịu chủ yếu là người nghèo. Và, tuy nhiên, nhiều người vẫn cân nhắc đầy đủ là kết quả của một cuộc sống tốt đẹp.
Làm gì? Tất nhiên, để hấp thụ các cài đặt mới mà những người thịnh vượng về tài chính trong đa số áp đảo là thon thả. Thừa cân là gây hại cho sức khỏe, và không phải là một chỉ số hiệu lực cả.
Nguyên nhân 7. Tổ hợp và xúc phạm
Những người như vậy luôn không hài lòng với chính mình hoặc tức giận, họ coi mình là người thua cuộc. Họ không giải quyết được vấn đề, nhưng đang tìm kiếm lý do (bằng cách tương tự với nguyên nhân số 5). Tại sao người thua cuộc theo con số?
Làm gì? Nó đã ngừng có thể tự tham gia và bắt đầu sống cuộc sống thực, yêu bản thân và mất ít nhất một vài nỗ lực để đạt được thành công. Nếu nó bật ra thì sao?
Nguyên nhân 8. Phản đối
Nếu môi trường của bạn có những người đang cố gắng đè bẹp, bao gồm "ví dụ tích cực", sẽ thuyết phục giảm cân hoặc cố gắng lấy "Ít hơn", họ đặt tối hậu thư, buông bỏ những nhận xét caustic về con số của bạn, nó khá logic. rằng một phản ứng bảo vệ xảy ra.Làm gì? Đừng nhìn xung quanh những người khác, nhưng để tham gia vào sức khỏe của chính bạn theo yêu cầu của riêng bạn.
Nguyên nhân 9. Thiếu niềm vui, buồn chán
Cách dễ nhất để thưởng thức là ăn ngon. Và khi một người chán, buồn và muốn cảm xúc tích cực, anh ta lấy thức ăn.
Làm gì? Ở đây (bằng cách tương tự với nguyên nhân số 3), chúng ta phải tìm kiếm "thay thế" an toàn hơn. Đăng ký nhảy múa, thường xuyên đến rạp, điện ảnh, sở thích gian hàng, bắt đầu tham quan các sự kiện văn hóa.
Nguyên nhân 10. Thức ăn thường trú
Ở nhiều người trong chúng ta, từ thời thơ ấu, có một bản cài đặt - thức ăn ngon trong nhà của người đến. Điều này đặc biệt đúng với các bà mẹ và bà ngoại. Do đó, các cuộc họp mặt gia đình thường biến thành bắn.
Làm gì? Tạo truyền thống mới! Với người thân, bạn không chỉ có thể ngồi vào bàn, mà còn đi bộ, đến thăm Bowling, bể bơi, trượt tuyết và trượt băng cùng nhau.
