Nếu công việc cạn kiệt tất cả các lực lượng, và tôi muốn nuông chiều bản thân và bảy bữa tối ngon và hữu ích, bạn có thể nấu cá với rau, phô mai hoặc các sản phẩm khác. Và để nấu ăn không chiếm nhiều thời gian, hãy sử dụng các món ăn nhanh nhưng ngon.
Cá hồi với các loại hạt và phô mai
Cá hồi cực kỳ nhẹ nhàng và ngon ngọt, nếu bạn nấu nó với pho mát và rau xanh. Thời gian nấu không dài hơn nửa giờ.
Các sản phẩm sau sẽ được yêu cầu:
- cá hồi - 4 miếng;
- Kem hoặc dầu ô liu - 50 g;
- Walnuts nghiền nát - 4 muỗng canh .;
- Rau mùi tây và dill - 1 chùm;
- Pho mát rắn - 50 g;
- vụn bánh mì;
- mù tạt - 1 muỗng cà phê;
- Muối, hạt tiêu - để nếm thử.
Phương pháp nấu ăn:
- Mặc dù nó được làm nóng đến lò nướng 180 độ, nên lừa dối cá hồi với hỗn hợp dầu, muối, hạt tiêu và mù tạt. Mồi sống với dầu.
- Cá hoảng loạn trong vụn bánh mì và phân hủy trên một tấm nướng trong một lớp.
- Trộn các loại hạt với rau xanh và phô mai nghiền. Rắc cá hồi bằng hỗn hợp, nhấn nhẹ. Bạn có thể gửi vào lò nướng. Nướng 20 phút. Giỏ bánh Ruddy nên được hình thành.
- Trong khi cá hồi được chuẩn bị, bạn có thể đun sôi khoai tây và cắt một món salad rau.
- Trước khi phục vụ, trang trí Greens.
Cá hồi, rang trong dừa Chips
Cá hồi trong chip dừa đang chuẩn bị trong một thời gian ngắn, để bạn có thể mang nó một cách an toàn trong danh sách các món ăn nhanh.
Các sản phẩm như vậy sẽ được yêu cầu:
- Cá hồi (không có da) - 4 miếng một phần;
- Vòng tròn dứa - 1 bình;
- Chips dừa - 1 túi;
- Muối để nếm thử.
Đối với Marinada, nó sẽ là cần thiết:
- Gừng - một phần tư của một gốc nhỏ;
- Med- 2 muỗng canh .;
- Nước chanh - từ 0,5 chanh.
Phương pháp nấu ăn:
- Chuẩn bị nước sốt từ gừng nghiền, mật ong và nước chanh.
- Cá hồi nằm trong nước sốt và để trong 15 phút.
- Cắt các mảnh cá hồi trong các chip dừa và nằm trên tấm nướng. Từ trên cao đến phân hủy các lát dứa và đổ ướp còn lại. Nướng trong 20 phút.
Cá với rau
Cá nấu với rau là một món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn uống chế độ ăn uống. Món ăn này không chỉ là lượng calo thấp, mà còn chứa rất nhiều chất hữu ích.
Thành phần:
- Fillet cá - 4 phần phần;
- Cà chua - 2 chiếc;
- Hành tây - 1 pc .;
- Ớt ngọt - 1 pc .;
- chanh - 1 pc .;
- Muối, hạt tiêu, rau xanh - để nếm.
Phương pháp nấu ăn:
- Hạt tiêu cắt thành một ống hút mỏng. Cà chua và hành tây cắt giảm một nửa nhẫn.
- Cá muối, hạt tiêu. Gửi thành miếng giấy da.
- Trên cá đặt rau thái lát. Nước chanh vuông.
- Bọc nhẹ nhàng từng mảnh với rau và đặt trên một tấm nướng.
- Sau 20 phút nướng bánh, món ăn có thể được phục vụ trên bàn. Một món salad rau tươi hoặc dưa chuột ngâm có thể được áp dụng cho trang trí.
Cook với niềm vui!
Bài báo đang chuẩn bị cá nhanh chóng: 3 công thức ăn tối sau một ngày làm việc chăm chỉ được công bố trên trang web của nó .ru.
Nếu bạn thích bài viết, hãy kiểm tra như, xin vui lòng. Theo dõi kênh của chúng tôi để không bỏ lỡ các ấn phẩm mới.