Lên đến 33 tuổi, tôi theo nghĩa đen là tất cả: Bánh bao, Pasta, McDonalds, uống Kola và trau dồi nó với Hóa học Marmalads. Quen thuộc, người vì một số lý do không ăn, nói, thịt hoặc không uống sữa, khiến tôi cảm thấy thương hại: họ thế nào, nghèo, sống một cuộc sống không hoàn chỉnh.
Điều tuyệt vời nhất là, đồng thời mẹ tôi có một câu lạc bộ kinh doanh riêng một lối sống lành mạnh. Cô cố gắng thuyết phục rất nhiều hàng chục lần để ăn, sau đó tôi nhận ra rằng nó sẽ đủ để thuyết phục tôi ăn ít nhất bằng cách nào đó. "Điều chính không bị đói," Mẹ nói. Nhưng rõ ràng hơn không mong đợi, thậm chí không đề nghị chơi thể thao và uống vitamin.
Và một khi chúng ta đã gặp một người bạn gái, mà họ không giao tiếp trong một thời gian dài và nói tám giờ liên tiếp: những lợi ích của rau, đặc biệt là thô, và những nguy hiểm của thịt và sữa. Sau cuộc trò chuyện đó, tôi đã đi vào ba giờ sáng đến cửa hàng và mua dưa chuột, cà chua, bơ, bưởi, chuối và quýt. Và một ngày trôi qua trên rau và trái cây thô. Bánh bao đã bị phá vỡ trong tủ đông trong hai tuần nữa, nhưng khi nói rõ rằng tôi sẽ không quay lại họ, họ đã đi vào thùng rác. Nhân tiện, khi lần đầu tiên tôi đến siêu thị sau cuộc trò chuyện, tôi nhận ra rằng thực tế là không có gì ở đó: 90% hàng hóa trên kệ đột nhiên trở thành rác thải đối với tôi.
Điều khó khăn nhất là trong vài ngày đầu tiên: Tôi thực sự muốn ăn. Đặc biệt là thành công, tôi đã đồng ý đi với bạn bè đến nhà tranh. Tôi đến, và ở đó trên bàn chỉ xúc xích và phô mai. Tôi không thể chấp nhận được bơ của tôi và bắt kịp với quýt. Không ai nhận thấy bất cứ điều gì. Và chạy về phía trước để nói rằng tôi đã cố gắng giữ bí mật chế độ ăn uống của mình từ những người bạn của một ba tháng khác. Tôi không muốn nói với ai về rau, vì chủ đề của thực phẩm là vô cùng bùng nổ. Đặc biệt là nếu bạn là người ăn chay mới và bạn chưa thể trình bày kết quả về ngoại hình và hạnh phúc. "Không ăn thịt? Tóc của bạn sẽ rơi vào ngày mai. Không uống sữa? Răng sẽ rơi ra. " Nhưng bạn gái ban đầu đã cảnh báo tôi rằng hầu hết mọi người tin rằng da, tóc và móng tay khỏe mạnh, bạn cần ăn da, tóc và móng tay (thịt, sản phẩm sữa, bánh mì). Và bạn không thể trả lời những kẻ tấn công bạn không thể, bởi vì chính bạn không biết, rơi ra hay không.
Ngay cả bây giờ, khi quen thuộc nói rằng chúng bị xằn vặt bởi sổ mũi và tôi khuyên bạn nên loại bỏ tất cả các sản phẩm sữa trong vài tuần, tôi trả lời: "Tất cả thế nào? Và pho mát Cottage quá? Và kefir? Chà, không, nó quá. " Thức ăn, hóa ra, rất quan trọng ngay cả đối với những người không nói rằng anh ta là một chú rể.
Tác dụng của sự thay đổi điện trở nên đáng chú ý rất nhanh. Sau ba ngày, các đồng nghiệp bắt đầu nhìn tôi bằng những câu cảm thán: "Bạn rất nhiều! Bạn đang làm gì đấy?" Chúng tôi đã có những hộp thoại như trong một trò đùa: "Tôi không ăn thịt, cá, trứng, sữa, gluten, đường, không uống trà, cà phê, rượu, tập yoga vào buổi sáng và vào buổi tối, uống nước, làm cho nước tương phản. Vòi hoa sen và vượt qua 10 nghìn bước trong ngày. "Ồ, tôi cũng có một máy đếm bước!". Vâng, những gì sẽ trả lời ở đây.
Nhân tiện, song song, tôi đã dịch con chó của mình với thịt và rau đóng hộp. Tôi muốn sống, nhưng cô cấm một bác sĩ tiêu hóa. Vì vậy, con chó với con chó đồng thời chuyển đến nate.
Trong ba tháng, tôi đã mất 14 kg, mặc dù tôi không có mục tiêu giảm cân. Sau đó, chỉ có bạn gái của tôi là đầu của tôi và nhận thấy rằng mái tóc của tôi rơi mạnh hơn nó được cho là. Cô ấy khuyên nên uống biotin - nó có thể được lệnh "Aiherbe", nó được viết trên Biodeadow: "Da, tóc và móng tay". Nhưng tôi đã không lắng nghe lời khuyên của mình: tất cả những điều vô nghĩa, tôi nghĩ, cơ thể đều tạo ra.
Đồng thời, con chó leo lên len. Trong một cửa hàng thú y, một cô gái cố vấn giàu kinh nghiệm Gried: "Và bạn không biết bạn cần gì để cung cấp dầu cá? Nó là tốt cho da và len, và cũng có một hành động chống viêm. " Tôi ngay lập tức mua lọ và sau một tuần tôi thấy ảnh hưởng đến con chó nhạy cảm của mình: Len sẽ chiếu sáng, da được làm mịn. Trong cú sốc từ những gì tôi thấy, tôi đã chạy cho cá béo cho chính mình. Kết quả cũng không khiến mình chờ đợi: Leather Long lanh, tóc chảy như một quảng cáo của dầu gội. Tôi bắt đầu khuyên mọi người: "Xuống Ohgue-3, nó hoạt động tuyệt vời!" Hầu hết mọi người bỏ lỡ lời khuyên như vậy bằng tai: "Tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống này là hệ thống dây điện cho tiền." Đúng, có những người thậm chí còn mua một chiếc lọ, nhưng hiệu quả không chú ý và mất hứng thú với chất béo đánh cá. Đầu tiên tôi không thể hiểu nó là gì, và sau đó mẹ tôi giải thích: nhiều thứ không hấp thụ, nếu lần đầu tiên bạn không đặt thức ăn. Cơ thể không nhìn thấy vitamin, nếu bị tắc, nói, gluten.
Sau vài tháng nữa, tôi bắt đầu thử các sản phẩm từ danh sách bị cấm của mình và xem những gì sẽ xảy ra. Anh ta uống cà phê - Đồng hồ mười hai đập trái tim, không thể làm việc, tôi đã phải trả lại sự chicory. Sữa nuốt - ngay lập tức cảm thấy co thắt trong dạ dày. Bây giờ tôi biết chắc chắn rằng sữa, ngay cả dừa, tôi chỉ có thể uống trực tiếp vào nhà vệ sinh. Tôi đã ăn phô mai hoặc phô mai - ngay lập tức đặt mũi, snot xuất hiện. Tôi đã ăn kẹo - những mụn nhọt xuất hiện (tự nhiên, trên mặt - trên lưng nó sẽ không được hướng dẫn như vậy).
Sau đó, nhiều bác sĩ đã ảnh hưởng đến dinh dưỡng của tôi, người mà tôi đã nói về công việc. Vì vậy, trong một cuộc phỏng vấn với nhà nghiên cứu miễn dịch viên addiram abidov, tôi đã học được rằng chất bảo quản mà các nhà sản xuất thêm vào các sản phẩm để họ vẫn còn tươi, hành động trên cơ thể chúng ta cũng như các sản phẩm: đóng hộp.
"Chất bảo quản làm gì? Tiết kiệm sản phẩm "tươi". Ví dụ, thịt. Nhưng chúng ta cũng là thịt. Vì vậy, chúng tôi cũng không còn được cập nhật. Cơ thể mà chúng ta có hai năm trước, bây giờ không còn nữa. Chúng tôi đã được tách riêng, đánh rơi vảy cũ như một con rắn. Các tế bào cũ chết, mới xuất hiện từ tủy xương - cập nhật. Và quá trình này không dừng lại. Nếu chúng ta đang trong một quá trình xuất phát từ tủy xương đến vải, hãy can thiệp vào chất bảo quản, tại sao không phát triển mô oncological, sẽ đơn giản biến đổi và thích nghi với những gì chúng làm. Chất bảo quản - Bãi biển của thế giới hiện đại, "các nhà miễn dịch nói.
Sau đó, tôi bắt đầu kiểm tra thành phần của sản phẩm cẩn thận hơn. Thức ăn đóng hộp đáng ngạc nhiên mà không có chất bảo quản ở đó. Chúng chỉ được lưu trữ không quá dài. Bạn có thể mua cả đậu xanh, và ngô và cá cơm hoàn toàn không có bất kỳ "eshk" nào và tránh cảm giác khó chịu mà bạn được bảo tồn, và cũng không phải chịu đựng với một chất bảo quản mũi cũng theo hướng này.
Tất cả cuộc sống của tôi, tôi nói rằng tôi không biết làm thế nào và tôi không thích nấu ăn, họ nói, tôi chỉ yêu ở đó, rời đi. Bây giờ tôi chỉ đang làm những gì tôi nấu: bản thân và con chó. Bởi vì tôi hiểu: Thực phẩm tươi và sạch sẽ chỉ được chuẩn bị tốt nhất với bàn tay của chính bạn. Không, tôi sẽ không phát điên vào điểm mà khung gầm trong một nhà hàng, những người chạm vào cà tím của tôi, nhưng tôi vẫn dễ chịu hơn khi tôi nấu tất cả mọi thứ. Đồng thời, tôi không chấp nhận tất cả những gì tôi học được nấu ăn. Tôi vẫn nấu ăn Tôi không biết làm thế nào tôi đang làm, chúng ta chỉ có thể ăn con chó của tôi. Che bàn và gọi cho khách tôi sẽ không giải quyết.
Và trong một chuyến viếng thăm bạn bè, bây giờ tôi đi như thế này: Tôi đi đến cửa hàng và mua tất cả mọi thứ tôi có thể ăn, cũng như mọi thứ họ sẽ (ví dụ, tất cả đều siết chặt). Bởi vì nếu tôi chỉ đến, như trước đây, sau đó trong tủ lạnh của họ có một miếng thịt hoặc bánh mì, nhưng đối với tôi thì đó không phải là thức ăn.
Điều khủng khiếp nhất đối với tôi sau khi tất cả các thí nghiệm này là vượt qua các bài kiểm tra. Tôi biết rằng nó là cần thiết, nhưng không thể quyết định. Tôi hầu như không sống sót cho đến cuối ngày, khi tôi vẫn truyền máu trên các chỉ số chính và vitamin. Dường như với tôi, bây giờ kết quả sẽ đến và hóa ra tôi có cùng lúc tất cả các bệnh trên thế giới và tại cùng một vị trí vitamin. Khi bức thư với kết quả rơi vào bưu điện, tôi leo lên, nhưng tôi vẫn tự lấy mình trong tay và nhìn. Tất cả các chỉ số đều nằm trong phạm vi bình thường. Đó là một trong những ngày vui vẻ nhất trong cuộc sống. Đã sau đó, bạn gái đã vô tình chỉ cho họ đến bác sĩ-bác sĩ, cô nói: "Nastya có những phân tích như vậy mà nó có thể được gửi đến không gian."
Bây giờ tôi ăn rất nhiều rau, nếu có thể, thô, nhưng cũng chuẩn bị; Tất nhiên, trái cây và trái cây sấy khô, các loại hạt, đậu lăng, phim, kiều mạch, cá quý và trứng, gạo, đôi khi theo thứ tự ngoại lệ (thường đến thăm) với tôi để lấy một miếng phô mai hoặc một số chết tiệt, nhưng thịt - Không chính xác. Nói đúng, đây không phải là người ăn chay, mà là pesketarisism. Tôi uống một tách cà phê mỗi ngày - không còn nữa, và sau đó pha loãng với nước, nếu không sẽ có một sự phân chia. Tôi uống một nửa hoặc hai lít nước, tôi không uống bất kỳ loại nước ép và soda nào. Thật không may, tôi đã học và yoga không còn tham gia, nhưng tôi chắc chắn sẽ thực hiện 10 nghìn bước một ngày, nhưng một ngày 44 nghìn bước đã diễn ra - đây là hơn 30 km (ở St. Petersburg vào kỳ nghỉ - không có thời gian cho Những chiến công như vậy ở Moscow). Tôi cảm thấy tuyệt vời, thậm chí mặc dù tình hình dịch tễ học, chính trị và tâm lý trên thế giới.
Để không gọi bất cứ ai để đi theo cách của tôi, tôi đã kể câu chuyện của mình cho một chuyên gia dinh dưỡng - một giám đốc y tế của Checkme Sức khỏe Checkme kiểm tra Alevtine - và yêu cầu cô ấy nghĩ về tất cả.
Một thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống là căng thẳng cho cơ thể. Trong rau và trái cây không có đủ chất béo và protein - các yếu tố quan trọng, trong đó các tế bào của toàn sinh vật được xây dựng. Và sự vắng mặt của một vật liệu xây dựng của người Viking gây ra rụng tóc, dễ vỡ móng tay, suy giảm tình trạng da và các hậu quả khó chịu khác. Nó có thể gặp phải với sự giảm khối lượng cơ bắp, yếu và mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch. Điều này dẫn đến cảm lạnh thường xuyên và sự trầm trọng của các bệnh mãn tính, cũng như sự suy giảm sự trao đổi chất. Và do việc nhận được không đủ vitamin và khoáng chất hữu ích, bạn có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt và giảm mức vitamin D và B12. Do đó, sự mệt mỏi liên tục và suy giảm tập trung. Một số vitamin có thể say độc lập độc lập, ví dụ, vitamin D, theo thông tin của Hiệp hội các chuyên gia nội tiết Nga. Nhưng có những trường hợp trong đó sinh vật được nhiều liều quá nhiều. Luôn luôn tốt hơn để có được một ý tưởng chính xác về những loại vitamin bị thiếu. Các mối đe dọa cung vượt mức với buồn nôn, nổi mề đay và các biểu hiện khác của da. Nhưng nói chung, vitamin D được hiển thị cho nhiều Muscovites. Nhiều khả năng, bạn sẽ không gây hại cho họ, "chuyên gia dinh dưỡng giải thích.
Nói chung, các bác sĩ như mọi khi: đến với lễ tân và mang ví của bạn, đừng tự quyết định mình, nó nguy hiểm. Có lẽ, tôi chỉ may mắn vì mọi thứ diễn ra tốt đẹp: những thay đổi hồng y như vậy có thể đòi hỏi một số hậu quả nghiêm trọng, nhưng không ảnh hưởng đến.
Và hầu hết tất cả các mẹ tôi đều hài lòng với biến thái. Trong nhiều năm, cô đã cố gắng tiếp cận với tôi, và cuối cùng đến lúc chúng tôi vụng về với cô ấy có thể thảo luận về tính đúng đắn của điều này hoặc cách thức dinh dưỡng và hiệu ứng đặc biệt từ các vitamin khác nhau.