Nhiều sự chú ý tuyệt vời được trả cho việc dinh dưỡng phù hợp và các sản phẩm hữu ích, hoàn toàn quên rằng thực phẩm quan trọng không chỉ là chất lượng thực phẩm.
Cần chú ý đặc biệt để chuẩn bị và chuẩn bị để tiếp nhận. Thật thú vị, ở các quốc gia có số lượng lớn gan dài, truyền thống chú ý đến thời gian trước bữa ăn. Không chỉ vệ sinh, mà còn là trạng thái tinh thần.
Chờ đói. Không có gì tệ hơn vì sức khỏe khi chúng ta ăn không phải từ đói, khi thức ăn thơm và ngon miệng xuất hiện ở đâu đó trên đường chân trời. Bạn cần ăn không phải từ sự nhàm chán, từ báo động hoặc theo lịch trình. Một thói quen như vậy dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
Rửa tay và rửa. Chà, với đôi tay của bạn mọi thứ đều rõ ràng - thủ tục này là cần thiết để loại bỏ các vi khuẩn và loại bỏ bụi bẩn. Nhưng như để rửa, thì lý do là hoàn toàn khác nhau. Thực tế là nó nên được rửa để đáp lại sự chú ý và loại bỏ các dấu hiệu mệt mỏi. Vì lý do bạn cần hoãn các tiện ích và tắt TV. Trong bữa ăn, nó rất hữu ích để tập trung vào hương vị của cô.
Trả về trạng thái cân bằng chân thành. Trước bữa ăn, cần phải bình tĩnh, bất chấp cách ngày của bạn hóa ra là tinh vi. Thức ăn, mà chúng ta ăn trong cơn thịnh nộ hoặc tức giận - sẽ là chất độc cho cơ thể. Và lý do là cơ thể sẽ làm nổi bật các hormone của căng thẳng và chúng sẽ dẫn đến viêm dạ dày, cũng như tiêu hóa thức ăn kém. Do đó, có lẽ, đã đến phong tục cầu nguyện lễ làm dịu.
Uống một ly nước. Một số người tự tin rằng nước can thiệp vào tiêu hóa và làm loãng nước ép dạ dày. Nhưng các nhà khoa học đã được chứng minh - đối với điều này, bạn chỉ cần một lượng chất lỏng không thật, nhưng ly nước chắc chắn sẽ ngăn chặn. Vì vậy, đối với sự kiểm duyệt tại bàn, bạn cần uống một ly nước để không vọt thức ăn từ thực phẩm đói và thức ăn nhai vừa phải trong bữa ăn.
Thực phẩm phải làm ơn. Đối với cơ thể, nó rất có hại khi một người bị ám ảnh bởi chế độ ăn uống và cố gắng ăn một thìa của một cái gì đó không ngon, nhưng hữu ích. Thức ăn nên mang lại không chỉ có lợi ích, mà còn là niềm vui
Quan sát các quy tắc đơn giản, lượng thức ăn sẽ trở thành một nghi thức dễ chịu, mà không chỉ phá hủy đói, mà còn mang lại niềm vui.