Blogger, "Poyigizm" tasviriy san'atining yozuvchisi va muallifi Mark Manson idealga intilishning yagona foydali usulini topdi.
"Hovuzlanish" nashrining tarjimasi.
Menda mag'rurlik bilan u mukammallik ekanligini aytadi. U bu bilan faxrlanadi. Agar uning yaqin atrofidagi biron bir narsa "noto'g'ri" ko'rinadigan bo'lsa, uni tuzatishga deyarli qaytarishga harakat qiladi. U boshqalarga va xususan o'z-o'zidan maqbul deb bilgan narsalarga nisbatan juda yuqori standartlarga ega. Buning uchun u muvaffaqiyatga erishadi. Ammo bu tufayli muammolarga duch kelmoqda.
U o'ziga nisbatan qattiq biladi, lekin uning so'zlariga ko'ra, bu yaxshiroq bo'lishni istagani uchun. Va u boshqalar bilan shafqatsiz bo'lsa, u sevgidan nima qilayotganini aytadi. U Unga befarq bo'lmagan odamlarni xohlaydi, hayotda muvaffaqiyatli bo'ldilar.
Ammo bularning barchasida bitta zinapoya bor: yuqori standartlarga rioya qilish va mukammallikka intilsa, u aslida juda ko'p narsalarga erishdi.
U bir necha oy davomida ishlamoqda, ularni hech kimga ko'rsatmasdan, chunki ular hali ham, nomukammaldirlar. Natijada u deyarli har biridan voz kechadi, chunki ma'lum bir nuqtada u bir yoki boshqa loyiha hech qachon aqliy vakillik qilmaydi.
U bir necha hafta, oylar va hatto yillar davomida yoki hatto oxir-oqibat, yoki "himoyalanmagan" loyihasini boshlash uchun ham ahmoq bo'lish uchun o'zini namoyon qiladi. Hayoti yillari doimiy niyatlar, reja va rivojlanish oqimida o'tdi, ammo bitta natijasiz.
Bu men mukammallikizmga olib keldi.
Paradoksning mukammallik
To'g'ri tushuning, men sizni "barni qisqartirishni" rag'batlantirmayman. Aslida, menimcha, mukammallik, professional va shaxsiy hayotda o'z joyi (bu haqda ko'proq).Ammo mukammalliklarning aqlli xatti-harakatlarini ko'rsatadigan odamlar har doim qo'rqadigan odamlardir. Bu asosan ular hamma narsani biron narsa deb hisoblashlari sababli, agar shunday bo'lsa, ularning maslahatlariga amal qilishlari kerak. Bu ularning transsendental standartlarining yon ta'siri: Hech kim uni tinglashga loyiq emas. Shunday qilib, perfektsionist yolg'iz kurashmoqda.
Mening do'stim - perfektsiyachi mening hozirgi biznesida o'lishiga borganida, men unga qarorni taklif qildim, ammo u bunday vaziyatda "murosaga kelishga", "murosaga kelishga" yo'lni ixtiro qildi . Shunday qilib, olti oy o'tdi. Va hech narsa qilinmadi.
Amazon Jeff Bezosning asoschisi bir marta aktsiyadorlarga yozgan, uning fikricha, agar odam kerakli ma'lumotlarni 70% bo'lsa, optimal qaror qabul qilinadi. Uning so'zlariga ko'ra, agar u 70% dan kam bo'lsa, unda siz noto'g'ri qaror qabul qilishingiz mumkin. Ammo agar u 70% dan oshsa, natijani o'zgartirish dargumonga vaqt sarflashingiz mumkin.
"70% qoida" ning imkoniyatlari ko'p narsalarga nisbatan qo'llaniladi. Ba'zida bu loyihani 70% ga bajarishda ishga tushirish yaxshiroqdir. Yozish faoliyatida men 2000 yilda u 70% bo'lganimda, bu muharrirni jo'nataman.
Pastki chiziq shundaki, siz har doim oxirgi 30% ni to'ldirishingiz mumkin. Ammo 100% shunchaki kutish mumkin emas.
Moslashuvchan va toksik barkamolizm
Hamma persiotchilar ham bir xil emasligini tushunish juda muhimdir.
Yuqori standartlar va yuqori maqsadlarni belgilashda hech qanday yomon narsa yo'q. Siz juda ko'p ishlashingiz kerak, hayotingizda erishmoqchi bo'lgan narsangizga intilishingiz kerak.
Ammo moslashuvchan perfektsiyachilik o'rtasida farq bor - mukammallikning istagi bor - va toksik - mukammallikning istagi va kamolotga intilishning istagi va kichikroq narsani olish istagi.
Shunday qilib, perfektsionizm aslida bir nechta navdir.
Perfektsionizm qayta ishlangan
Ba'zi persiotektivlar yuqori standartlarga moslashadi.Agar narsalar rejani amalga oshirmasa, ular o'zlarining xatti-harakatlarini qayta tiklanishini bilsalar, ammo bu ajablanarli bo'lmaydi. Ular Vevalius kabi issiqda qaynatiladi. Ular zerikarli xatolardan xalos bo'lolmaydilar, ba'zan hatto yillar yoki o'nlab yillar davomida ularni qilganlaridan keyin. Ular o'zlarini deyarli hamma narsani tanqid qiladilar.
Biz ularni "o'zlariga murojaat qilishdi".
Boshqalarga qarshi mukammallik
Boshqa tazyiqchilar boshqalar uchun juda yuqori taxtaga yopishadi. Va agar ular o'zlarining yuqori standartlaridan yaxshiroq narsani qilishga undashlari uchun juda yomon bo'lmaydi va "yaxshisi" etarli bo'lar edi.
Ammo yana, bu emas. Ular bunday aql bovar qilmaydigan, imkonsiz bo'lmagan talablarni hech kim bilmaydi.
Sizning xo'jayiningiz bilan gunoh qilgan va o'zingizning onangizga yoki o'zingizning jinsiy tajribangiz haqida hech narsa aytgan narsangiz haqida faqat o'zingizning jinsiy tajribangiz haqida hamma narsani aytib berishni talab qiladigan narsangiz haqida xabar bering "Sizga ishonishingiz mumkinligiga ishonch hosil qila olasizmi" (O'qing: "Men mukammal shahvoniy axloqimni uchratganingizni bilishim kerak").
Biz ularni "boshqalarga murojaat qilishdi" deb nomlaymiz.
Jamiyat oldida mukammallik
Va boshqa odamlar ularga juda yuqori standartlarga ega ekanligiga ishonadigan qahramonlar mavjud.Bu odamlar odatda tartibsizliklarda yashaydilar. Ular o'z hayotlari bilan nima qilish kerakligini hal qila olmaydilar, chunki agar qaror noto'g'ri bo'lsa, ular boshqalar tomonidan qadrlanadi. Ular boshlarida hukmni eshitishadi, lekin o'zlaridan emas, balki odamlarni o'rab olganlar va ularga berilgan umidlarni oqlamasliklariga ishonishadi.
Bu odamlar ko'pincha o'zlarining yordamsizligi bilan bahslashadi. Nima uchun tajriba, agar buni tan olish mumkin bo'lmasa? Biz ularni "jamiyatga murojaat qilgan persidentchilar" deb nomlaymiz.
Nomukammal dunyoda mukammallik
Albatta, bu uchta mukammallikning bu uch turi keskin. Perfektsionist o'zi o'z-o'zidan ham, boshqalarga nisbatan ham juda yuqori standartlarga ham ta'sir qiladi. Boshqalarga murojaat qilgan perferitsionistlar o'zlarining ijtimoiy ideallarini dunyodagi dunyoga kiritishga harakat qilishlari mumkin. Bir yo'l yoki boshqa yo'l, Terry Teshilishlar odatda, ular ko'pincha bo'lgan xatti-harakatlar uslubiga ega.
Har bir mukammallikdagi mukammallik turlarining har biri o'zlariga yoki boshqalarga mukammallik haqidagi tasavvurlarni jalb qilishning yashirin tendentsiyasidir.
- O'zlariga o'zlarining ideallarini o'zlariga jalb qilishdi.
- Boshqalarga duch kelgan perferitsionerlar o'z ideallarini odamlarga va dunyoga jalb qilishadi.
- Jamiyatga murojaat qilganlar jamiyatda o'z fikrlarini jamiyatda "ideal" deb hisoblashadi.
Muammo "mukammallik" va voqelikning nomuvofiqligida yuzaga keladi.
Yana bir bor takrorlayman: yuqori standartlarda yomon narsa yo'q.
Ammo o'zingiz uchun yoki boshqalarga o'z xodimizga bo'lgan sog'lom skeptitsiyasiz, bu yuqori standartlarni qo'llashda hamma narsa yomon. Barcha mutaxassislarning perseptistchilari "Hammasi yoki hech narsa emas" degan fikrga moyil va oq rangga moyil: Siz ham muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Yo yutgan yoki yo'qolgan, biror narsa yoki to'g'ri yoki noto'g'ri ish qildi.
Haqiqiy hayot qora va oq o'rtasidagi kulrang zonalarda uchraydi. Iryanlar mukammalliklarning aksariyati dunyoni (ular, undagi odamlar va boshqalar) istaganligi sababli yolg'on yotadi, ammo ular u haqiqatan ham nima ekanligini tushuna olmaydilar.
Sizning mukammallikingizni do'zaxga
Ehtimol, boshqalarga murojaat qilgan mukammallikizmni engishning eng oson usuli. Bu turdagi mukammallik turlari hech bo'lmaganda o'zlarini va eng yaqin atroflarini oqilona nazoratga olishadi va shuning uchun ular o'zlarini va yoki atroflarini o'zgartirishlari mumkinligiga ishonishadi.Buni hisobga olgan holda, men sizga mukammallikning ushbu ikki turidan qanday qutulish haqida fikrlarimni taklif qilaman.
Barfetektivlik bilan qanday engish kerak
O'zingizni osonroq davolashni o'rganishingiz kerak. Bilaman, sakkiz millionga yaqin kishi buni sizga aytgan, ammo oxirigacha tinglang.
Boshqalarga yo'naltirilgan pefektsiyalardan farqli o'laroq, do'stlari va oilani qo'llab-quvvatlaydigan va rag'batlantiradigan odamlar haqida his qilishingiz mumkin. Ular adashgan yoki ahmoqona ish qilganda, siz ularni bu uchun ko'rmaysiz va ularning ahmoqligini aytmang.
Siz hamdardlikni namoyish qilasiz. Odamlar xato qilishlarini tushunasiz, ular juda ko'p tartibsizliklar va hayotda omad tilaymiz va hech birimiz buni o'zgartira olmaymiz. Bu ularga o'zini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. U ularga ishonch va xavfsizlik hissi paydo bo'ladi. Ular sizning yordamingiz borligini ko'rishadi va mukammal bo'lmasa ham, hamma narsa yaxshi bo'ladi.
Siz uchun bu ajablanib bo'lishi mumkin, ammo o'zingiz uchun hamma narsani qila olasiz.
Urinib ko'ring. O'zingizni do'st sifatida davolang. Tasavvur qiling, siz korpusingiz yaqin do'stingiz yoki oila a'zolarining xatosi ekanligini tasavvur qiling. Ularga nima deysiz? Siz ularga nimani his qilasiz? Va endi o'zingizga nisbatan ham xuddi shunday qiling.
Boshqalarga murojaat qilgan mukammallik bilan qanday engish kerak
Tan olishimiz kerakki, sizning imkonsiz me'yorlar sizning munosabatlarni taklif qiladigan barcha yaqinlik va sevgini boshdan kechirishga imkon bermaydi.Siz ham mukammal emassiz. Rostini aytsam, siz har doim ko'tarilasiz va atrofingizdagi odamlar doimo unga dosh berib, siz uchun ham, ikkalangiz ham o'rganmaganmiz.
Sfirizmni qanday engish uchun jamiyatga murojaat qilish kerak
Ushbu turning mukammallik holati ularning hayotiy holatida ojizlikni his qiladi. Hamma ularni olib, imkonsiz taxminlar va nutqni qoralashni xohlaydi. Ular eng keng tarqalgan so'zlarda kibr va hukmni ko'rishadi. Ular ijtimoiy ta'sirning eng yomoni kutmoqdalar. Ular doimo chalkashib, hech kimni yoqtirmasliklariga ishonishadi.
Agar siz ushbu tavsifda o'zingizni o'rgansangiz, unda men sizga qarshi chiqmoqchiman! Shu vaqtdan boshlab hayotingizda sodir bo'ladigan barcha narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Hamma narsa. Bu men "birlamchi Vera" deb atayman.
Va gapirishdan oldin: "Ammo Mark, men bu dunyo nima ekanligini aybdor emasman! Ushbu mas'uliyatni qanday olib boraman? !? " Yodingizda bo'lsin, biror narsa uchun javobgarlik siz aybdor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsa emas.
Jamiyatga murojaat qilgan bemor "qurbonlik" deb ataydigan narsalarning tuzog'iga tushadi. O'zingizni boshqa odamlarning hukmlari qurboni bilan o'zgartirasiz, chunki shu kabi muhimdir.
Jabrlanuvchining pozitsiyasi sizga biron bir alohida va noyob tarzda his qilishni beradi. Shuning uchun, qurbonlar bo'lishning xayoliy usullari bilan doimiy ravishda shug'ullanayotgan odamlar aslida o'zlarini yaralaganiga qaramay, o'zgacha va muhim his qilishmoqda.
Mukammallik nomukammaldir
Muammoning yakuniy echimi mukammallikdan xalos bo'lish emas, balki "ideal" nima haqida tushunchangizni qayta yo'naltirish.Barkamollik natijasi bo'lishi shart emas. Barkamollik jarayon bo'lishi mumkin. Mukammallik yaxshilanish harakati bo'lishi mumkin, ammo hamma narsani to'g'ri bajarish zarur emas. Buyuklikka intiling. Sifatga intiling. Hatto mukammallikka intiling.
Ammo tushuning: boshingizdagi nima borligi, hamma narsa qanday qilib tartibga solinmaslik kerakligi haqida ajoyib qarash. Mukammallik nomukammallikni bartaraf etish jarayoni. Yaxshilanishda tanqid qilish, tanqid qilish, keyin ishlashga intilish. Bu mukammallikning yangi, nomukammal turi. Bu mukammallikning funktsional shakli. Bu sizni aqldan ozdirmaydigan yoki atrofingizdagi odamlarni haydab chiqarmaydi.
Va men hatto bu mukammallikning foydali shakli deb aytishga jur'at etaman.
Mavzu bo'yicha maqolalar
- Erkinlik haqida unuting: Qanday qilib cheklovlarga yordam beradi
- Surunkali charchoq sindromi orqali ilhomlangan mahsuldor odatlar
- FOMO dan yomonroq: eng yaxshi variantning qo'rquvi qanday va hayotni o'zgartiradi
- Sakkizlik asirlari: biz qanday rahmat qiymatini yo'qotdik
# O'z-o'zini rivojlantirish
Manba