Siz ishga borish uchun juda dangasa va uyda biror narsa qilishni xohlamaysizmi? O'zingizni urishga va chekishga shoshilmang. Dangasalik va charchoq bilan bog'liqligini bilib olish yaxshiroqdir.
Ba'zida bizda biznes qilishni xohlamaymiz va yotoqda yotishni yoki ijtimoiy tarmoqlar lentalarini o'ylamaslikni xohlaymiz. Bizga bunday holat uchun haqiqiy sabablar yo'q, ammo bunday emas. Aslida, bizning tanamiz bizga biron bir signal beradi. Ammo tanaga aniq aytib berishni nima istasa, endi bilib olamiz.
Dangasalikning haqiqiy sabablari
Nega u davom etmoqda?
"Men istayman" va "ba'zida" ba'zida katta tubsizlik orasida. Har bir qiz haqiqiy istaklar va orzularga ega va har kuni nima qilishingiz kerak bo'lgan majburiyatlar mavjud. Xavotirlar miqdori tezda bo'lsa va haqiqiy "istaklar" doimiy ravishda qoldiriladi, biz energiya yo'qotamiz. Bizning hissiyotimiz kamayadi va dangasalik paydo bo'ladi. Tana bizning yomonligidan signal beradi.
Muammoni qanday hal qilish kerak? Istaklaringizni bajara boshlang! Shuni yodda tutingki, haqiqatan ham sizga zavq va quvonch keltiradi. Balki sizning sevimli restoraningizda park yoki bir chashka kofedan yurish mumkinmi? Yoki siz xarid qilishni xohlaysizmi, keyin yotoqda yotib, sevimli filmingizni ko'rasizmi? Darhol harakat qiling. Agar siz aniq xohlaganingizni eslasangiz, kichkinadan boshlang. O'zingizdan kechki ovqat uchun nima eyishni xohlayotganingizni so'rang va hozir tayyorlang.
Siz juda ko'p chidab bo'lmaydigan vazifalarni tashladingiz.Biz juda qiyin vazifaga ega bo'lganimizda yoki muammoni hal qilishingiz kerak bo'lsa, u charchagan. Bunday vazifalar ko'p bo'lganida, biz dangasa bo'lishni boshlaymiz, hamma narsani hamma narsaga qo'yamiz. Biz tashvish, qo'rquv va ba'zida vahima boshdan kechiramiz. Va bizning tanamiz bunday holatga qanday munosabat bildiradi? Albatta, zaiflik, befarqlik va dangabiylik darhol paydo bo'ladi. Aftidan, hamma narsani engish uchun kuch etarli emas.
Nima qilsa bo'ladi? Boshlang'ichlar uchun nimadan qochganingizni tushunishga harakat qiling. Siz nima qilishni xohlamaysiz? Javob qabul qilinganda, darhol savolni hal qilishni boshlaydi. Ko'plab kichik nuqtalar uchun vazifani bajaring va birdan keyin bir marta kuzatib boring. Bajarilgan ish uchun o'zingizni maqtashni unutmang.
Kelgusida men buni juda yoqtirmaydigan narsa qilishimiz kerak bo'lgan bitta fikrlar tashvish izlaydilar. Biz oldindan biror narsadan qo'rqishni boshlaymiz, o'zlarini miyaga o'zlari yuboramiz. Bu orada, tanamiz bizni kelgusi muammodan himoya qiladi va bunday bo'lmaydi, sekinlashadi. Natijada, biz dangasamiz, muammolarni hal qilishda ishlamaymiz.
Qanday qilib vaziyatdan chiqish kerak? Echimlarni kutayotgan muammoda dahshatli narsa yo'qligini tushuntiring. Tadbirning eng yomon rivojlanishini tasavvur qilishga harakat qiling. Buni qilganingizda fojia yo'qligi aniq bo'ladi. Qo'rquv kamroq bo'ladi, siz ko'rasiz.
Biz uchun sen uchun sen uchun borishi mumkinmi?Ha. Hech qanday holatda bu holat uchun o'zingizni ayblamang. Aytgancha, u har doim ham dangasalik bilan kurashish emas. O'zingizni va tanangizni kuchlarni qayta tiklash uchun nafas oling va keyin maqsadli bajarishni faol ravishda olib boring.
Aytgancha, Lenza u bilan ochiqchasiga gapirishga va Undan to'g'ri yo'nalishda so'rash uchun juda yaxshi sababdir. Agar siz muammoni oshkor qilsangiz, u bilan ishlashingiz kerak.
Ehtimol, sizning ichki ovozingiz sizga endi kerakli narsadan dangasa bo'lishi kerakligini aytadi? Shunda bu borada o'zingizni inkor qilmang va zavq bilan, xohishning bajarilishini davom ettiring!
Qanday qilib dangasalik bilan kurashasiz?
Ilgari jurnalda biz ham yozgan edik: siz tushkunlikka tushdingiz, lekin siz bu haqda bilmas edingiz: psixologik buzuqlikning asosiy belgilari.