Banani tana uchun farovonning afzalliklari: foydali ekzotik meva nima

Kunning birinchi yarmida nonushta yoki atıştırmalık uchun banandan foydalanish yaxshidir, chunki bu ozuqa moddasi katta uglevod va energiya bilan tanani to'ladi deb ishoniladi. Mashg'ulotdan keyin uni iste'mol qilish foydalidir, chunki kaliyning yuqori miqdori mushaklarning spazmlarining oldini olishga yordam beradi, deya xabar beradi ASSFO.com.

Inson tanasi uchun juda foydali bananlar nima?

Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlang

Yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar vaqti-vaqti bilan bananni parhezda o'z ichiga oladi, chunki ular kaliyga boy. Shu tariqa, bu mineral miyokardni va qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi.

Suyakni buzishning oldini olish

TARAVAVIY TIZIMI UChUN BUANALANESS uchun shubhasiz kaliy suyaklarning salomatligiga yordam berishi mumkin, chunki siydik bilan kaltsiy yo'qotishning ko'payishiga qarshi turadi. Bu suyaklarning deminerallashuvi bilan sodir bo'ladi.

Oshqozon yarasining rivojlanishining oldini olish

Banananing oshqozon yaralaridan himoya qiladigan antasid ta'siriga ega. Mevaning ozuqaviy moddalari oshqozon shilliq qavatining hujayralarini faollashtirishga yordam beradi, shunda ular oshqozon kislotasi bilan himoya qilish uchun qalin shilliqonni to'sib qo'yadilar.

Shu bilan birga, bananda bo'lib o'tgan bir qator aralashmalar, protease inhibitorlari deb ataladi, oshqozondagi bakteriyalarni, oshqozonning sabzavot oqimiga olib keladi.

Diareyada suv-tuz muvozanatini tiklashga yordam bering

Tanada uzoq muddatli diareya bilan elektrolitlar nomutanosibligi jadal rivojlanmoqda. Shuning uchun, Banan-dan foydalanishning ushbu og'ir davrida, ular suyuqlik balansini tiklaydilar va ko'plab a'zolar va tizimlarning ishlashini tartibga solishga yordam beradigan minerallar, minerallar, minerallar, minerallar.

Ichak ishini normallashtiring

Banan pektinli eriydigan tolaga boy, bu ichakning ishlashini normallashtirishga yordam beradi va uning tarkibini muntazam ravishda tranzit qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ekzotik meva - bu mevali moddalar va yo'g'on ichakda foydali bakteriyalarni oziqlantiradigan prebiyotik birikmaning manbai. Ushbu mikrobi tananing ozuqa moddalarini singdirish qobiliyatini oshiradigan vitaminlar va oshqozon fermentlari sintaminlar va oshqozon fermentlari.

Tanani vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash

Bananas, foliy kislotasi, karotin, e, K, C guruhi: kaltsiy, temir, kaliylar, natriy, sodium, selenetare , fluon.

Ushbu barcha oziq moddalarning barchasi barcha organlar va inson tanasi tizimlarining faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Masalan, marganets metabolik jarayonlarda va suyak tizimining sog'lig'ida ishtirok etadi.

Asab tizimini tinchlantiradi

Banans b va triptofanlar guruhiga, shunda ular hissiy kuchlanishni olib tashlashga, stressdan xalos bo'ling va g'azabning chirishini qaytarishga yordam beradi. Bir nechta meva kayfiyatni yaxshilashi mumkin, chunki inson tanasida triptofillar quvonch gormoni deb ataladigan serotoninga aylantiriladi.

Terini va sochni namlaydi va oziqlantiradi

Banan nafaqat oziq-ovqat sifatida, balki tabiiy jihozlar va sochlarni parvarish qilish uchun ingredient ham foydalidir. Kaliyning yuqori miqdori, e vitamini va mineral tuzlar dermisning kuchi va gidretatsiyasini ta'minlaydi.

Shubhasiz foydali xususiyatlarga qaramay, banan shakarlarga boy va yuqori glikemika indeksiga ega. Bu shuni anglatadiki, inson tanasida mevalardan foydalangandan so'ng, qonda glyukoza va insulinning darajasi keskin ko'tariladi. Shuning uchun, o'z iste'molini odamlarga uglevod metabolizmi va diabetikasi buzilgan holda cheklash kerak.

Bundan tashqari, bananlardan tez-tez foydalanish bilan uglevodlar va yuqori kaloriya tarkibining katta miqdori qo'shimcha kilogrammga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, hech qanday holatda ekzotik mevalarni suiiste'mol qilish mumkin emas, ayniqsa allaqachon ortiqcha vaznli muammolarga duch kelsangiz.

Albatta, siz Avakadoni o'qishga qiziqasiz. Axir, bu mutlaqo noyob mahsulot, nihoyatda sog'lom. Yaqinda u lazzatlanish deb hisoblangan, ammo hozir juda mashhur va deyarli hamma joyda topish mumkin.

Foto: pixabay.