To'g'ri ovqatlanish va foydali mahsulotlarga katta e'tibor beriladi, oziq-ovqat nafaqat oziq-ovqat sifatini, balki juda muhimdir.
Maxsus e'tiborni qabul qilishga tayyor bo'lishi va qabul qilishga tayyor bo'lishi kerak. Qizig'i shundaki, ko'p sonli cheksiz mamlakatlarda an'anaviy ravishda ovqatdan oldin vaqtga katta e'tibor berishadi. Nafaqat gigiena, balki ruhiy holati ham.
Ochlikni kuting. Ochlikdan yeyish paytida sog'liq uchun yomon narsa yo'q, xushbo'y va oshpaz ovqat ufqda biron bir joyda paydo bo'lganida. Siz zerikishdan, signaldan yoki jadvaldansiz ovqatlanishingiz kerak. Bunday odati og'ir vaznga olib keladi.
Qo'llaringizni yuving va yuving. Xo'sh, qo'llaringiz bilan hamma narsa aniq - bu protsedura mikroblardan xalos bo'lish va axloqsizlikni olib tashlash uchun zarurdir. Ammo yuvinish uchun, shuning uchun sababi butunlay boshqacha. Gap shundaki, diqqatni qaytarish va charchoq belgilarini olib tashlash uchun yuvilishi kerak. Buning sababi siz gadjetlarni kechiktirish va televizorni o'chirish kerak. Ovqat paytida, uning ta'miga e'tibor qaratish foydali.
Samimiy muvozanatni qaytaring. Ovqatdan oldin, kuningiz murakkablashib ketganiga qaramay, tinchlanish kerak. Biz g'azabda yoki g'azabda iste'mol qiladigan oziq-ovqat tana uchun zahar bo'ladi. Buning sababi shundaki, tana stress gormonlarini ta'kidlaydi va ular gastritga olib keladi, shuningdek oziq-ovqat hazm bo'lishiga olib keladi. Demak, ehtimol, ziyofat qilish odat tusiga kirgan bo'lishi mumkin.
Bir stakan suv iching. Ba'zilar suv hazm qilish va oshqozon sharbatiga xalaqit berishiga ishonishadi. Ammo olimlar isbotlangan - bu sizga shunchaki haqiqiy bo'lmagan suyuqlik kerak, ammo stakan suvning oldini oladi. Damkada moderatsiya uchun siz ovqat paytida oziq-ovqatdan oziq-ovqat mahsulotlarini ochmaslik uchun bir stakan suv ichishingiz kerak.
Ovqatni iltimos qilish kerak. Tana uchun, kishi parhez bilan ovora bo'lganida va mazali bo'lmagan, ammo foydali bo'lgan biron bir bir narsani eyishga harakat qilganda juda zararli. Oziq-ovqat nafaqat foyda, balki zavq keltirishi kerak
Oddiy qoidalarga rioya qilish, oziq-ovqat iste'mol qilish yoqimli marosimga aylanadi, bu nafaqat ochlikni yo'q qiladi, balki zavq keltiradi.