پاؤلینا اینڈریوا تھیٹر اور سنیما، ایک ابتدائی گلوکار اور مشہور پروڈیوسر، ڈائریکٹر، منظر اور اداکار فیوڈور بانڈارچک کے ایک شوہر کا روسی اداکارہ ہے. پرستار نے پالینہ کو فلموں اور سیریلوں پر "سرانسچ"، "thaw"، "طریقہ"، "لوگوں سے بہتر" پر یاد کیا.
اور حال ہی میں پالینا نے خود کو اس کے لئے مکمل طور پر نئی کردار ادا کی. انہوں نے اعلی کرداروں میں Konstantin Bogomolov اور ایلینا Lyadovy کے ساتھ ڈرامائی ٹیلی ویژن سیریز "نفسیاتی" فیڈور بانڈارچک کو ایک منظر لکھا.
اب (2021 میں) اداکارہ 32 سال کی عمر ہے. ترقی کے ساتھ اس کا وزن 171 سینٹی میٹر کم از کم 54 کلو گرام سے زیادہ ہے. ماڈل پیرامیٹرز: 87-63-88. ایک ہی وقت میں، لڑکی قبول کرتی ہے کہ عملی طور پر کوئی غذا نہیں ہے. وہ ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کا انتظام کیسے کرتا ہے؟
فوڈ قواعد اداکارہ
پیشہ بعض ذمہ داریوں کا حامل ہے، پاؤلنگ اس بات کا یقین ہے، ایک دوسرے کے لئے آرام کرنا ناممکن ہے. ایک سر میں جسم کو برقرار رکھنا اور مطالبہ اداکارہ کے لئے ضروری جسمانی شکل ہے. لہذا، اینڈریوا کو اکثر ممکنہ طور پر فعال ہونے کی کوشش کی جاتی ہے، یہ بہت کام کرتا ہے، کھیلوں میں مصروف ہے.
پاورین غذائیت میں اعتدال پسند کی ترجیح دیتے ہیں، اور "کچھ بھی نہیں ہو سکتا" میں مستقل طور پر کوئی مستقل طور پر نہیں ہے. ایک بار اداکارہ نے کہا کہ "ہم لوگ ہیں، روبوٹ نہیں". اس نے یہ بھی یقین دہانی کرائی کہ جینیاتیوں پر زیادہ تر منحصر ہے.
پالینا اینڈریرووا کے کنٹرول کا بنیادی راز آپ کے جسم کو سننا ہے. اداکارہ چھپاتا نہیں ہے کہ کوئی غذا طویل عرصے سے پر عمل نہیں کرتا، لیکن صرف ان کی مصنوعات کو کھانے کی کوشش نہیں کرتا جس کے بعد وہ پیٹ میں محسوس ہوتا ہے. اس طرح، اس کی خوراک سے تمام غیر ضروری نہیں ہے. یہاں تک کہ جب کھانا مفید ہے، تو یہ تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. خاص طور پر legumes، مشروم، گوبھی، ھٹی پھل، بیر، خمیر اور دودھ کی مصنوعات. جسم دھوکہ نہیں کرے گا: یہ دوسروں کے مقابلے میں بہتر جانتا ہے جو اسے ضرورت ہے، اور کیا ناممکن ہے.
اداکارہ بھی اس بات کا یقین کرتا ہے کہ عورتوں کو عام طور پر خوبصورتی کے قبول شدہ کینن کی پیروی کرنے اور اپنے آپ کو بیکار (اور کبھی کبھی واضح طور پر نقصان دہ) کی فراہمی کو روکنے کے لئے فتنہ کو روکنے کے لئے طویل عرصہ سے روکنا ہے. اس کے علاوہ پالینا کسی بھی ایونٹ میں وزن میں کمی کا خیرمقدم نہیں کرتا، چھٹی، خاص طور پر اگر باقی وقت میں وہ خالی شامل ہیں. وہ یقین رکھتے ہیں کہ یہ جسم کے لئے ایک حقیقی امتحان ہے.
برآمد اور مشق، بانڈارچک کے شوہر کو یقین دلاتا ہے. کھیل کی کلاسیں نہ صرف ایک سر میں پٹھوں کی حمایت کرتی ہیں بلکہ توانائی کو بھی چارج کرتی ہیں، وہ آرام کرتے ہیں. اس کے علاوہ، پیداواری تربیت کے بعد، اپنے آپ کو اندر اندر رکھنے کے لئے آسان ہے، زیادہ سے زیادہ نہیں، اور دوسری صورت میں Nammark کی تمام کوششیں.
کھانے اور باقاعدگی سے جسمانی اضافے میں اعتدال پسند، ساتھ ساتھ مکمل اور مضبوط خواب - ہمارے سب، ستارہ کی طرف سے قائل ہے. Powlyn بھی کاسمیٹکس انفرادی طور پر، جلد کی اجازت دیتا ہے "آرام."
پالینا اینڈریوا،
