पेलिना आंद्रेवा हे थिएटर आणि सिनेमाचे रशियन अभिनेत्री आहे, एक नवे गायक आणि प्रसिद्ध निर्माता, संचालक, परिदृश्य आणि अभिनेता फ्योडोर बांडार Bondoruk. चाहत्यांनी पॉलिना चित्रपटांवर आणि मालिश "सारांश", "थॉ", "पध्दती", "लोकांपेक्षा चांगले" लक्षात ठेवली.
आणि अलीकडे पॉलिना तिच्या स्वत: साठी पूर्णपणे नवीन भूमिका मध्ये प्रयत्न. तिने नाट्यमय टेलिव्हिजन मालिका "सायको" फेडर बांडार्करुकमध्ये एक परिदृष्य लिहिले.
आता (2021 मध्ये) अभिनेत्री 32 वर्षांची आहे. वाढ 171 से.मी.च्या वाढीसह वजन 54 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त आहे. मॉडेल पॅरामीटर्स: 87-63-88. त्याच वेळी, मुलगी स्वीकारते की व्यावहारिकपणे कोणतेही आहार नाही. सद्गुण टिकवून ठेवण्यासाठी ती कशी व्यवस्थापित करते?
अन्न नियम अभिनेत्री
व्यवसायात काही कर्तव्ये लागू, पूलिंग हे निश्चित आहे, एका सेकंदासाठी आराम करणे अशक्य आहे. शरीरात एक टोनमध्ये ठेवा आणि मागणी केलेल्या अभिनेत्रीसाठी आवश्यक असलेले एक चांगले भौतिक स्वरूप आहे. म्हणून, andreva शक्य तितक्या वेळा सक्रिय करण्याचा प्रयत्न करतो, ते खेळांमध्ये गुंतलेले बरेच कार्य करते.
पोलीन पोषण मध्ये नियंत्रण prefers, आणि "काहीही नाही" कायमचे कायमचे नाही. "आम्ही लोक आहोत, रोबोट नाही," एक अभिनेत्री म्हणाली. तिने आश्वासन दिले की जेनेटिक्सपेक्षा जास्त अवलंबून आहे.
पॉलीना आंद्रेच्या हार्नेसचे मुख्य रहस्य आपल्या शरीराचे ऐकणे आहे. अभिनेत्रीला हे ठाऊक नाही की कोणताही आहार बर्याच काळापासून पाळत नाही, परंतु त्या उत्पादनांना खाऊ नये म्हणून तो पोटात जाणतो. अशा प्रकारे, ते त्याच्या आहारातून सर्व अनावश्यक आहे. जरी अन्न उपयुक्त असेल तरीही ते अस्वस्थ होऊ शकते. विशेषतः legumes, मशरूम, कोबी, लिंबूवर्गीय फळ, berries, fermented आणि दुग्धजन्य पदार्थ. शरीर फसवणूक करणार नाही: त्याला आवश्यक असलेल्या इतरांपेक्षा चांगले माहित आहे आणि अशक्य काय आहे.
अभिनेत्रीचा असा विश्वास आहे की स्त्रियांना साधारणपणे स्वीकारलेल्या कनानांचे पालन करणे थांबविण्यासाठी आणि स्वत: ला निरुपयोगी (आणि कधीकधी हानिकारक) आहार थांबविणे थांबवण्याची वेळ असते. तसेच पॉलिना कोणत्याही घटना, सुट्टी, विशेषत: जर उर्वरित वेळ रिक्त असेल तर ते वजन कमी होत नाही. शरीरासाठी ही एक वास्तविक चाचणी आहे, ती मानतात.
निर्यात आणि व्यायाम, बोडार्करुकची पत्नी आश्वासन देते. स्पोर्ट्स क्लासेस केवळ एक टोनमध्ये स्नायूंना समर्थन देत नाही तर ऊर्जा देखील करतात, ते आराम करण्यास देतात. याव्यतिरिक्त, उत्पादक प्रशिक्षणानंतर, स्वत: ला ठेवणे सोपे आहे, जास्तीत जास्त खर्च करू नका आणि अन्यथा नृत्याच्या सर्व प्रयत्नांना.
अन्न आणि नियमित शारीरिक परिश्रम तसेच पूर्ण आणि मजबूत स्वप्नात सुधारणा - आमचे सर्व, तारेने विश्वास ठेवलेले आहे. पॉवरलीस देखील सौंदर्यप्रसाधनांना "विश्रांती" करण्याची परवानगी देतात.
पॉलीना आंद्रे, आकृती
