زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوششیں ناکام ہوسکتی ہیں اگر کوئی شخص کسی شخص کو خفیہ (اکثر غیر جانبدار) "کسی بھی ناقابل یقین صورت حال میں" اور مکمل رہتا ہے. وجہ ہمارے سر میں ہے. اکثر - بے چینی میں. اور سب سے زیادہ - بچپن سے ہمارے ساتھ.
10 اس طرح کے مضحکہ خیز تنصیبات پر غور کریں اور اس کے ساتھ کیا کرنا معلوم کرنے کی کوشش کریں. یاد رکھیں: مکمل طور پر مکمل نفسیاتی وجوہات ایک سزا نہیں ہیں. آپ کر سکتے ہیں اور آپ کو لڑنے کی ضرورت ہے.
وجہ 1. توجہ کو اپنی طرف متوجہ
بچوں جو محبت کی کمی نہیں کرتے ہیں، غیر جانبدار طور پر توجہ مرکوز کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں. کچھ بھی زیادہ بڑے، زیادہ قابل ذکر بننے کے لئے زیادہ کھانے کے لئے بھی شروع ہوتا ہے. اور یہ عادت ان کے ساتھ زندگی میں مزید آتی ہے.کیا کرنا ہے؟ ہر بار، بیٹھ کر، اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں: "میں خود مختار شخص ہوں اور مجھے کسی کی اہمیت کو ثابت کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے."
وجہ 2. حفاظتی ریفلیکس
حساس اور کمزور لوگ اکثر بہت کھاتے ہیں، کیونکہ وہ زیادہ "موٹی پتلی" بننے کی کوشش کرتے ہیں، "حفاظتی" چربی کی ایک پرت بنانے کی ایک ہوا کشن کی ایک پرت تشکیل دے رہے ہیں، قسمت کے چلتے کو نرم کرنا. یہ بہت عام نہیں ہے، لیکن یہ ہوتا ہے.
کیا کرنا ہے؟ اگر آپ تجربات پر چلتے ہیں تو، روح کو حوصلہ افزائی کر رہا ہے، اچھے لمحات کے بارے میں سوچتے ہیں، کچھ مضحکہ خیز، خوشگوار یاد رکھیں. آخر میں، کھانے کے علاوہ کچھ چیزوں کے ساتھ مشغول کرنے کی کوشش کریں.
وجہ 3. مزیدار انعام
بہت سے والدین بچوں کو اچھے رویے یا کامیاب نشان کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. اور بالغ زندگی میں ان لوگوں کو کسی بھی کامیابی کے لئے نمکین کے ساتھ خود کو انعام دینا جاری ہے. اور اکثر یونیفارم.کیا کرنا ہے؟ سب کچھ یہاں آسان ہے - اپنے آپ کو فروغ دینے کے غیر غذائی فارم تلاش کریں: سفر، سپا علاج، تھیٹر، کتابیں، ٹی وی شو، خوبصورت تنظیموں، خوشبو.
4 سیاہ دن کی وجہ سے
اگر کوئی شخص غیر مستحکم، اعصابی ترتیب میں رہتا ہے، تو اس کی پوزیشن کے خراب ہونے سے مسلسل خوفزدہ ہے (ایک خاندان کام میں کم ہو جائے گا، خاندان کو ختم ہو جائے گا، بینک ایک رہن اپارٹمنٹ لے جائے گا)، جسم مسلسل کے اثرات کے تحت کشیدگی کو چربی سے "ایئر بیگ" بنانے کے لئے کوشش کرتا ہے (اس وجہ سے # 2 کے ساتھ تعصب کی طرف سے).
کیا کرنا ہے؟ بغیر کسی وجہ سے روکنا بند کرو. آپ مختلف بہاؤ کی تکنیکوں کی کوشش کر سکتے ہیں: مراقبہ، یوگا. چیمومائل، چونے، والیرین، ہارورور بہت سے لوگوں کی مدد کے ساتھ ہربل ٹیک.
وجہ 5. مشق
جب کوئی شخص ذمہ داری لینے سے ڈرتا ہے، تو وہ اپنے رویے میں تمام قسم کے بہانے تلاش کرنا چاہتا ہے. اور مکمل ان بہانے میں سے ایک ہے. "مجھے اس حقیقت کی وجہ سے کوئی اچھا کام نہیں ہے کہ میں موٹی ہوں (Aya)،" "ذاتی زندگی مکمل کرنے کی وجہ سے ترقی نہیں کرتا." اور حقیقت میں، ایسے لوگ اکثر سست اور ناجائز ہوتے ہیں.کیا کرنا ہے؟ اپنے آپ کو ہاتھوں میں لے لو اور اپنی قسمت کا مالک بننے کی کوشش کریں. یہ ایک مشکل معاملہ ہے، لہذا یہ ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ اسے جدا کرنا بہتر ہے.
وجہ 6. ویلفیئر مارکر
فلاح و بہبود کے مارکر اور خوشحالی کے طور پر بہت سے فلاح و بہبود کو سمجھا جاتا ہے. یہ یقینی طور پر ایک بہت غیر معمولی تنصیب ہے، کیونکہ موٹاپا سے اب وہ زیادہ تر غریب افراد کا شکار ہیں. اور، پھر بھی، بہت سارے لوگ اب بھی ایک اچھی زندگی کا نتیجہ بننے کے لئے مکمل طور پر غور کرتے ہیں.
کیا کرنا ہے؟ بے شک، نئی تنصیبات کو جذب کرنے کے لئے جو بڑے پیمانے پر اکثریت میں مالی طور پر خوشحال لوگ پتلی ہیں. زیادہ وزن صحت کو نقصان پہنچا ہے، اور بالکل درست اشارے نہیں ہے.
وجہ 7. پیچیدہ اور توہین
ایسے لوگ ہمیشہ اپنے آپ سے ناخوش ہیں یا ناراض ہیں، وہ خود کو نقصان پہنچاتے ہیں. وہ مسائل کو حل نہیں کرتے ہیں، لیکن بہانے کی تلاش کر رہے ہیں (وجہ نمبر 5 کے ساتھ تعصب کی طرف سے). ہارر کیوں شخصیت کی پیروی کرتا ہے؟
کیا کرنا ہے؟ یہ خود میں مشغول کرنے اور حقیقی زندگی کو شروع کرنے کے قابل ہونے سے روک دیا گیا ہے، اپنے آپ سے محبت کرتے ہیں اور کامیابی حاصل کرنے کے لئے کم از کم چند کوششیں کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
وجہ 8. احتجاج
اگر آپ کے ماحول میں ایسے لوگ ہیں جو کچلنے کی کوشش کررہے ہیں، بشمول ان کے "مثبت مثال،" وزن کم کرنے یا "کمزور طور پر" لینے کی کوشش کریں گے، وہ آپ کے اعداد و شمار کے بارے میں کاسٹ ریمارکس پر جائیں گے، یہ کافی منطقی ہے. یہ ایک حفاظتی ردعمل ہوتا ہے.کیا کرنا ہے؟ دوسروں کے ارد گرد نظر آتے ہیں، لیکن اپنی اپنی درخواست پر اپنی اپنی صحت میں مشغول کرنے کے لئے.
وجہ 9. خوشی کی کمی، بور
لطف اندوز کرنے کا سب سے آسان طریقہ مزیدار کھانے کے لئے ہے. اور جب کوئی شخص بور، اداس اور مثبت جذبات چاہتا ہے، تو وہ کھانا لیتا ہے.
کیا کرنا ہے؟ یہاں (وجہ نمبر نمبر 3 کے ساتھ تعصب کی طرف سے)، ہمیں مزید محفوظ "متبادل" کی ضرورت ہے. رقص کے لئے سائن اپ، اکثر اکثر تھیٹر، سنیما، بوٹیاں شوقوں پر جاتے ہیں، ثقافتی واقعات کا دورہ شروع کرتے ہیں.
10. عادت فیڈ
ہم میں سے بہت سے، بچپن سے، ایک تنصیب ہے - آنے والے گھر میں خوش قسمتی سے کھانا کھلانا. یہ خاص طور پر ماں اور دادی کی سچائی ہے. لہذا، خاندان کے اجتماعی اکثر فائرنگ میں بدل جاتے ہیں.
کیا کرنا ہے؟ نئی روایات بنائیں! رشتہ داروں کے ساتھ، آپ میز پر نہ صرف بیٹھ سکتے ہیں، بلکہ چلنے، بولنگ، سوئمنگ پول، سکینگ اور سکیٹنگ کے ساتھ مل سکتے ہیں.
