اگر کام تمام قوتوں کو ختم کرتا ہے، اور میں اپنے آپ کو اور آپ کے سات مزیدار اور مفید کھانے کے کھانے کے لۓ، آپ سبزیوں، پنیر یا دیگر مصنوعات کے ساتھ مچھلی پکانا چاہتے ہیں. اور اس طرح کھانا پکانا بہت وقت پر قبضہ نہیں کرتا، ترکیبیں روزہ لیکن مزیدار آمدورفت کا استعمال کرتے ہیں.
گری دار میوے اور پنیر کے ساتھ سالم
سالم ناقابل یقین حد تک نرم اور رسیلی ہے، اگر آپ اسے پنیر اور گرین کے ساتھ کھانا پکاتے ہیں. کھانا پکانے کا وقت نصف گھنٹے سے زیادہ نہیں ہے.
مندرجہ ذیل مصنوعات کی ضرورت ہوگی:
- سالم - 4 حصہ ٹکڑے ٹکڑے؛
- کریم یا زیتون کا تیل - 50 جی؛
- اخروٹ کچل گئے - 4 چمچ.
- اجملی اور ڈیل - 1 بیم؛
- ٹھوس پنیر - 50 جی؛
- Breadcrumbs؛
- سرسری - 1 TSP؛
- نمک، مرچ - ذائقہ.
باورچی خانے سے متعلق طریقہ:
- جبکہ یہ 180 ڈگری تندور تک گرم ہے، سیلون کو تیل، نمک، مرچ اور سرسبز کے مرکب کے ساتھ دھوکہ دینا چاہئے. تیل کے ساتھ لائیو بیت.
- Breadcrumbs میں مچھلی گھبراہٹ اور ایک پرت میں بیکنگ شیٹ پر ختم.
- گرین اور grated پنیر کے ساتھ گری دار میوے مکس. ایک مرکب کے ساتھ ٹراؤٹ چھڑکیں، تھوڑا سا دبائیں. آپ تندور میں بھیج سکتے ہیں. 20 منٹ پکانا. Ruddy کراس قائم کیا جانا چاہئے.
- سالمون تیار کیا جاتا ہے، آپ آلو کو ابلاغ کر سکتے ہیں اور سبزیوں کا ترکاریاں کاٹ سکتے ہیں.
- خدمت کرنے سے پہلے، گرین سجانے سے پہلے.
ٹراؤٹ، ناریل چپس میں برباد
ناریل چپس میں ٹراؤٹ مختصر وقت کے لئے تیاری کر رہا ہے، لہذا آپ اسے محفوظ طریقے سے روزہ برتن کی فہرست میں لے جا سکتے ہیں.
ایسی مصنوعات کی ضرورت ہوگی:
- ٹراؤٹ (جلد کے بغیر) - 4 حصہ ٹکڑے ٹکڑے؛
- انگور حلقوں - 1 جار؛
- ناریل چپس - 1 بیگ؛
- نمک ذائقہ
مارینڈا کے لئے، یہ ضروری ہو گا:
- ادرک - ایک چھوٹی سی جڑ کی ایک سہ ماہی؛
- میڈ - 2 چمچ.
- نیبو کا رس - 0.5 نیبو سے.
باورچی خانے سے متعلق طریقہ:
- grated ادرک، شہد اور نیبو کا رس سے چٹنی تیار کریں.
- ٹوٹے ہوئے چٹنی میں باہر نکلیں اور 15 منٹ تک چھوڑ دیں.
- ناریل چپس میں ٹراؤٹ کے ٹکڑے ٹکڑے کٹائیں اور بیکنگ شیٹ پر ڈالیں. اوپر سے اناسب کے سلائسوں کو ختم کرنے اور باقی اچار ڈالنے کے لئے. 20 منٹ کے لئے پکانا.
سبزیوں کے ساتھ مچھلی
سبزیوں کے ساتھ پکا ہوا مچھلی غذائی غذا کے لئے ایک عظیم ڈش ہے. یہ ڈش صرف کم کیلوری نہیں ہے، بلکہ بہت مفید مادہ بھی شامل ہیں.
اجزاء:
- مچھلی فلیٹ - 4 حصہ ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹماٹر - 2 پی سیز؛
- پیاز - 1 پی سی.
- میٹھی مرچ - 1 پی سی.
- نیبو - 1 پی سی.
- نمک، مرچ، گرین - ذائقہ.
باورچی خانے سے متعلق طریقہ:
- مرچ ایک پتلی پٹا میں کاٹ. ٹماٹر اور پیاز نصف بجتیوں کی طرف سے کاٹ.
- نمک مچھلی، مرچ. پارچمنٹ کے ٹکڑوں میں ڈسپیچ.
- مچھلی پر مساوی سبزیوں کو پھینک دیا. مربع نیبو کا رس.
- سبزیوں کے ساتھ آہستہ آہستہ ہر ٹکڑا لپیٹ کریں اور بیکنگ شیٹ پر ڈالیں.
- بیکنگ کے 20 منٹ کے بعد، ڈش میز پر خدمت کی جا سکتی ہے. تازہ سبزیوں یا نمکین ککڑیوں کا ایک ترکاریاں گرنش پر لاگو کیا جا سکتا ہے.
خوشی سے کھانا پکانا!
مضمون تیزی سے مچھلی کی تیاری کر رہا ہے: ایک مشکل کام کے دن کے بعد 3 رات کے کھانے کی ہدایت ویب سائٹ پر ویب سائٹ پر شائع کیا گیا تھا.
اگر آپ آرٹیکل پسند کرتے ہیں تو، چیک کریں، براہ کرم. ہمارے چینل کو سبسکرائب کریں تاکہ نئے اشاعتوں کو یاد نہ کریں.