ئەتىگەندە كۆمۈلۈپ بولىدىغان 5 خىل مەھسۇلات ساغلاملىق ۋە شەكىلدىن قورقمايلا.
ھەتتا ئەڭ پايدىلىق يېمەكلىكلەرمۇ كۈندۈزى ئىشلىتىلمىسە, ئۇلار بىر كۈنلۈك ئىشلىتىشكە بولمايدۇ. بەختكە يارىشا بۇنىڭدىن مۇستەھكەمەتچىلىكلەر بار: بىزدە كەم دېگەندە بەشيۇ كەلمەيسىز, سائەتكە كۆرۈنماي تۇرۇپ, سائەت ۋە سالامەتلىكى ۋە يارىلىنىشتىن قورقماي قالغان.
كېفر
كېفر بەدەننى كالتسىي ۋە ئاقسىل بىلەن تەمىنلەيدۇ, تەۋرىنىشتىن پۇشايمان قىلىدۇ ۋە ئۈچەي مىكرو نۇسخىسىنى نورماللاشتۇردى. كەيف مېترامىيەدە قورقاق مېتابولىزم ۋە قىسمەن تويغۇزۇلۇپ, ئارتۇقچە يېقىملىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش, ئېغىزنىڭ ئالاھىدىلىكىنى يوقىتىدۇ. كېفIRE پايدىلىق ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇنقى تۆۋەنرەك ئىچىملىكلەر بار ئاچارچىلىق ۋە بەلنىڭ ھاجىتى ۋە ئۆز تەركىبلىرىدە كېچىكتۈرۈلمەيدۇ, ئۇنىڭ ئۆز بىرىكىسىنى داپاك قىلىپ كېچىكتۈرۈلمەيدۇ ۋە ئىز-دېرىپلىشىپ توختاپ قېلىش ئۈنۈمى, كۈچلۈك ئۇيقۇغا تۆھپە قوشىدۇ. ئەتىگەندە كېفارى تولۇق ھەزىم قىلىپ, قورساقنىڭ قورقۇنچلۇق تۇيغۇسى بىلەن ئويلىنىسىز.
Arcudo
ھەددىدىن زىيادە كۈچلۈك كلاسسىك كىسلاتا, ۋىتامىن كىسلاتالىق ۋە مىنېراللار ھەر قانداق ۋاقىتتا ھەر قانداق ۋاقىتتا پايدىلىق. ئەتىگەندە ئۇ مېتابول جەريانلىرىنى قوزغىتىپ, بەدەننى خۇش زىياپەتكە مەسئۇل بولىدۇ. كەچى ھېنفانىڭ خۇشاللىقىمۇ گېن تومۇرلىرى بولۇپ, ئۇنىڭ گاڭگىراپ قالغاندەك, مايۈننى رازى قىلىدۇ, مايغا كېچىكتۈرمەيدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, مېۋە ئېغىر مىقدارنىڭ زىياننى تېزلىتىدۇ ۋە بەدەننى ئۇرۇلغا ۋە سۇسلارغا پاكلايدۇ, چۈنكى ئۇنىڭدا نۇرغۇن يېمەكلىك تالادىن پاكلايدۇ. ھەمدە مېۋىلەر تاشلاندۇقلاردا نېرۋا سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ, بېسىم ۋە ئۇيقۇسىزلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.Broccoli
بروككولى يېسىۋىلەك, ۋىتامىن, مىنېرال ۋە مىكرو قان بېسىمنىڭ مەزمۇنىغا بىنائەن كۆكتاتلار بار. بۇ خىل ئەھۋالدا, بروككولىنىڭ ئۆگزىسى نۆلگە تىرىشىۋاتىدۇ, يەنى ئۇنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېغىرلىقتىن قورقماي ئىشلىتىشنى ئىشلىتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, كۆكتات مەدەنىيىتى بايرام. يۈرەك مەسچىتى بولۇپ, ئۇ نېرۋىنى تىنچلاندۇرىدۇ, ئۇيقۇنىڭ قارشىلىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئەتىگەندە ۋە يېسىۋىلەك, يېسىۋىلەك خام شەكلىدە يەپ, كەچتە يەيدىغانلار - بىر ئەر-ئايالنىڭ ئۈچەيدىكى كەچلىك كۇلۇبتىن ساقلىنىش ئۈچۈن.
نەشپۈت
ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان مەھسۇلات. بىر كېچىدىلا مېۋە تېجەش ۋولتى ۋارقىراپ-جارقىراپ, مايلارنىڭ يىغىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, سىرتسا ئوخشاشلا ئۆتمۈشتىكى ئىشخانانىڭ ئالدىنى ئالىدۇ: سىز ئۇخلايسىز, ئۇ بەدەننىڭ SACHS نىڭ سوقى ۋە باشقا زىيانلىق ماددىلاردىن تازىلاشغا ياردەم بېرىدۇ. ناشتىدا مېتال مىقدارى كۈندۈزلۈك ھالدا بىر كۈننى غىدىقلايدۇ, كۈندۈزى يېگەن بارلىق يېمەكلىكلەرنىڭ تېخىمۇ ياخشى ھەزىم قىلىنىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئوبې مېرا مول خان جەمەتى توسىدىن چىققاندىن كېيىن ئالاھىدە پايدىلىق - گرېتسىيەلىك يولنىڭ خىزمىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ھەمدە تارتىش كۈچى ۋە قەلب تۇيغۇسىنى يېنىكلىتىدۇ.ئۆچكە پىشلاق
ئۆچكە پىشلاقنىڭ ئېسىل مەنبەسى, يەنى قاتتىق ۋە پىرسەنت سۈكۈت قىلىشتىن ئاسان ۋە ئاسان. ئەتىگەندە پايدىلانغان بىر قانچە پارچە پايدىلىق مەھسۇلات نېمىسىز بولۇشى ۋە ھەدىيەسىنى ياخشى كۆرىدۇ, ئىقتىدارنى ئاشۇرۇپ, كۈچنى قوشىدۇ. ئۆچكە پىشلاق تۆۋەن كالورىيە, ئەسلىگە كەلمەسلىكتىن قورقماي, ئۇنى بىخەتەر يېيىشكە بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, تىرىپتەككە رەھمەت, چاي بەكراق ئارام ئېلىش ئۈچۈن چوقۇم ئارام ئالىدۇ, شۇڭا ئوزۇقلۇق كېسىشىش كېرەك ئۇيقۇلۇق بىر قانچە پارچە ھالدا ئۇخلاش ئۈچۈن بىر قانچە پارچە ئولتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. كەچلىك تاماقتا پىشلاققا تېگىپ كېتىشنىڭ يەنە بىر سەۋەبى: جىگەر ئۇنى ھازىرلا تېخىمۇ ئاكتىپ تېخىمۇ ئاكتىپ قارايدۇ, بىلىكى ۋىمان بىلەن تەمىنلەش ۋە تامودىنلارنىڭ قان تازىلىنىدىغانلىقىنى قوللايدۇ.
