بىز ئەڭ ئۇزۇن يولدا قانداق يېيىشنى ئېيتىمىز.
15-مارتتا ياتولىزم ئانرائېسلار بۈگۈنكى كۈندە, بۇ زور بىر يەرگە باشلانغان. ئۇ يەنە ئەڭ ئۇزۇن يازمىلارنىڭ بىرى, چۈنكى كارنى مۇئېرد ۋە ئاخىرىدا يەتتە ھەپتە ئىش بېجىرىگەندە, پاسخا بايرىمى ھارپىسىدا ئاخىرلىشىدىكەن.
يازمىنىڭ باشلىنىشىغا مۇناسىۋەتلىك, چېركاۋ دارېدامانى مۆھەپلىك ئادەم جەسەتلىرىنى شەكىللەندۈرگەندە ئوچى ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتىدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئۇنىڭ ئېتىقادىنى ئىسپاتلايدۇ, ئەخلاق تويىق ۋە يېقىن ئەتراپتىكى ئەخلاق توپىسىنىڭ قارشىلىق سۆزىنى تەكشۈرۈپ, بىر پورتوتىم ۋەز ئېيتىش.
بۇ ئايدىكى تەلەپلەرنىڭ مەنىۋى ۋە جىسمانى جەھەتتىن تۇرمۇش ئېقىمىدا تارقىتىلىشى ناھايىتى مۇھىم. يازمىدا, ئادەم چوقۇم روھ ۋە بەدەن بىلەن يېڭى سەۋىيىگە يېتىشى كېرەك.
يېمەك-ئىچمەكگە كەلسەك, ئۇنچە كۆپ ئويلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەڭ ياخشى يازمىنىڭ ئالاھىدە كالېندارىدا بار. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, بۇ تىزىملىكتە ئەتىيازدا يىغىۋېلىنغان توكسىمان قېپىنىڭ تېمىدىن پايدىلىنىش ئۈچۈن ناھايىتى توغرا ھېسابلىنىدۇ. شۇنداقلا, ئەگەر سىز يازمىنى توغرا كۆزىتىپ بەرگەن بولسىڭىز, بۇمۇ كۆيدۈرۈش ئۈنۈمى بار.
چوڭ يازمىدا قانداق يېيىش: قىسقا قائىدە
ئالدى بىلەن ھەممىدىن مۇھىم, يەنى مۇشرىكلار مەھسۇلاتقا بارلىق ھايۋان مەھسۇلاتلىرىنى ياخشىلاش مەنئى قىلىنىدۇ. ئەڭ قاتتىق كۈنلەر دۈشەنبە, چارشەنبە ۋە جۈمە. بۇ كۈنلەردە سىز كەچتەلا تاماق يېيەلەيسىز - كەچلىك تاماق ئۈچۈن. بۇ خىل ئەھۋالدا, يېمەكلىك چوقۇم سوغۇق, ئۆسۈملۈك مېيى بولمىسا چوقۇم سوغۇق بولۇشى كېرەك. سەيشەنبە كۈنى, پەقەت بىرلا ۋاق تاماققا رۇخسەت قىلىنىدۇ - كەچلىك تاماققا رۇخسەت قىلىنىدۇ, ئەمما قىزغىن.
شەنبە ۋە يەكشەنبە كۈنى, ئازراق ئارام ئالسىڭىز بولىدۇ - بىر ئاز ئارام ئالسىڭىز بولىدۇ. ئالاھىدە كۈنلەرگە قارىغاندا, تەبىئىي قىزىل ھاراققا رۇخسەت قىلىنىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن, ساغلام بولۇش ئۈچۈن, كۆپ خىل يېيىشىڭىز كېرەك. كۆڭۈلدىكىدەك - بىر جۈپلەر, بىر جۈپلەر ۋە قاينىتىدىغان تاماقلار. ئەمما تارىختىن ئۆتكەن, كاۋاپدان ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەرنى چەكلەش كېرەك. كۆكتات ۋە مېۋەدىن باشقا, بۇ تىزىملىك دانلىق زىرائەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (سۇسىز سۇ ۋە مايسىز). بەدەندىكى ئاقسىل بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن, پۇرچاق, يەر ياڭىقى ۋە موگۇ ناھايىتى مۇكەممەل. پەقەت قارا رەڭگە رۇخسەت قىلىنىدۇ, پەقەت ئوت-چۆپ يېمەكلىك ئۈچۈن قۇرۇق بولكا سېتىۋالالايسىز.
ئېسىڭىزدە تۇتۇش يەنە بىر قىسمىنى ئاز بولۇشى كېرەك. ئاستا-ئاستا يېيىش, ئەستايىدىل چايناش ئەۋزەل, ئاندىن تۇغما تۇيغۇسى تاماق ئۈستىدە كېلىدۇ.
ئەڭ قاتتىق ئىككى ھەپتە (ھەپتە)
روزا تۇتۇشنىڭ بىرىنچى ۋە ئاخىرقى ھەپتىسى ئالاھىدە. بۇ ئۇنسىيە فېدېروۋاۋازلىق ھەپتىلىكى ياكى بىرىنچى ھەپتە (15-21 دىن) ۋە قىزغىن ھەپتە (4-ئاينىڭ 26-كۈنىگىچە).
Fedorov ھەپتىلىكىدىكى تىزىملىك:
دۈشەنبە پەقەت سۇ, سەيشەنبە - بەلۋاغ - قارا رەڭ ۋە سۇ - خام مەھسۇلاتلارنى بىر تەرەپ قىلماي (پەقەت سۇ ئىچىپ, جۈمە, جۈمە - ھاۋا ياغماي, شەنبە - ئۆسۈملۈك مېيىسىز ئىسسىق تاماقلار.
ھەۋەس ھەپتىلىكىدىكى تىزىملىك:
دۈشەنبە - ئىسسىقلىق ئىسسىق تاماقلار, چارشەنبە - ماي, پەيشەنبە - ئىسسىقلىق ۋە كۆكتاتلار, جۈمە - پەقەت سۇ, يەكشەنبە - پەقەت ئۆسۈملۈك مېيى بىلەن ئىسسىق تاماقلار - يېمەكلىك.
كېيىنكى بەش ھەپتە ئىچىدە تاماق يېسىڭىز بولىدۇ: دۈشەنبە - ماي, چارشەنبە - ماي, چارشەنبە - ماي, پەيشەنبە - ماي, جۈمە, جۈمە - ماي, جۈمە - مېۋە ۋە كۆكتاتلار - ئىسسىق گۈللۈك ماي قاچالىرى.
ئەمما, شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك, سەيشەنبە, چارشەنبە ۋە جۈمە ۋە جۈمە كۈنى كەچتە تاماق يېيىشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ. يەكشەنبە كۈنى (28-مارت ۋە 18-مارت قىزىل تەبىئىي ھاراققا رۇخسەت قىلىنغان.
كىم قاتتىق يازمىنى ساقلاپ قالالمايدۇ?
كېسەل بولۇشىدىن دىققەت قىلىڭكى, بالىلار, ھامىلىدار ئاياللار, ھامىلدار ئاياللار ۋە ئېغىر خىزمەت جەريانىدا ئېغىر فىزىش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئۇلار چېركاۋدا ئوزۇقلۇق ھەققىدە مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.