ھەممىمىز كۆڭۈلدىكىدەك سان, گۈزەل ۋە ساغلام, ھەر يىلى Zozh غا بەك يۇقىرى ئاۋازلىق بولدۇق. قانداق قىلىپ قانداق يېيىش ئۈچۈن بىزگە ھەر بىر توننا كاھىشلىرىمىزغا ھەر كۈنىگە توغرىلاڭ, قانداق تەنھەرىكەت ياخشى, قانداق ياخشىلىق ئاتا قىلىش ياخشى, كۈننىڭ قەرزىڭىز قانداق بولۇشى كېرەك.
ئىنتېرنېتتىكى مۇشۇنىڭغا ئوخشاش تەكلىپلەرگە دۇچار بولۇپ, بىز ھەمىشە بۇ ئەقىللىق سۆزلەر توغرىسىدىكى بارلىق سۆزلەرنىلا قوبۇل قىلىمىز. ھەمدە ئۇ بىز ئۈچۈن ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ئەرزىيدىغان نۇرغۇن قائىدىلەر رەت قىلىندى ۋە ئۈمىدسىزلەنمەيلا دەپ قارايدۇ. شۇڭلاشقا بىز ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ساغلام پرىنسىپلارنىڭ ئاساسىي پرىنسىپىنى بىلىش, بۇ ماتېرىيالدىكى سىمسىز بولۇپ, بۇنىڭ مەنىسىزلا ئىشەنگىن, بەزىدە خەتەرلىك.
Myth-inforths 1. تەنھەرىكەت ھەر كۈنى ئېھتىياجلىق
تەنتەربىيە دۇنياسىدىكى Naveszers ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى بىر شەكىلدە, جىسمانىي كۈچ سانىنى تېزلىتىدىغان شەكىلدە تېزدىن ئايان بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. بەختكە يارىشا ياكى بەختكە قارشى, بۇ پرىنسىپتا بۇ پرىنسىپالالمايدۇ. پەقەت نۇرغۇن يىللىق تەجرىبە بىلەن پەقەت كۈندىلىك چېنىقىش بار, بۇ ئورگانىزم دائىملىق چېنىقىشلارغا ماسلاشتۇرۇلغان. شۇنداق, بۇ تۆتتىن بىر قىسىم كىشىلەر ئۇلارنىڭ ھەپتىسىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم ئارام ئېلىش ئۈچۈن بەدىنىگە ياردەم بېرىش.
ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن ئادەتتىكى كىشىلەرگە كەلسەك, مۇۋەپپەقىيەتلەرنى قوغلىمايدۇ, مۇۋەپپەقىيەتلەردىن چالما-مۇئامىلە قىلماڭ, بۇ يۈكنى تارقىتىپ, يۈكنى تارقىتىپ, يۈكىنى سائەتنىڭ ۋاقتىغا 5 سائەتتىن ئېشىپ كەتمىدى. شۇڭا مۇسكۇرلار ئەسلىگە كەلتۈرۈش پۇرسىتى ۋە دەرسلەرنى نەپكە ئۇچرايدۇ.
يەنە ئوقۇڭ: تېز قېرىش: ئۆيدىكى 5 كۈنلۈك ئىشلار, ياشلار سەۋەبىدىن
Myth-Fire 2. كەچلىك تاماق قىلماڭ - پايدىلىق
ھەممىمىز كەم دېگەندە ناشتىلىقنى قايغۇ-ھەسرەت ئوزۇقلاندۇرىدىغان مەشئىلىنى ۋە ئاۋازىنى يەيمىز, باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشتىن بۇرۇن كەچلىك تاماقنى ئاڭلىدۇق, يەنە بىر بىلەن, يەنە بىر بىلەن ئورتاقلىشىدۇ. ئۇ ئاڭلايدۇ, ئەمما بۇ مەسلىھەتلەردىن ئەمەلىي پايدا يوق.
ھازىرقى زامان تەتقىقات جەمئىيىتىنىڭ دائىملىق كەچلىك زىياپىتى ئۆپەيلىكنىڭ مېتابولىزم ۋە شېكەر سەۋىيىسىدە يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈلگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بەردى. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاخبارات ۋە چۈشلۈك تاماق ۋاقتىدا ۋە چۈشلۈك تاماق ۋاقتىدا ھاقارەتلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا مۇتەخەسسىسلەر ئويۇنچۇقلارغا ئىشەنمەسلىكى ۋە كەچتە ۋە كەچتە ئىككى تاماق يېيىشكە, كەچتە ئەڭ ئاخىرقى تاماق ئۈچۈن, بۇ كۈننىڭ ئاخىرقى قېتىم نېمىنى ئىشلىتىش ئۈچۈن. مەسىلەن, كۆكتات ۋە ئاقسىلنىڭ بىرلەشتۈرۈلگەن, مەسىلەن, بۇ ئەھۋالدا كۆڭۈلدىكىدەك.
يەنە ئوقۇڭ: سوۋېت ئىتتىپاقى سوۋۇشى: 5 يالغان تەڭشەكلەر بالىلىرىمىزنى ئۆگىتىمىز
Myth-inform. ئورۇقلاش ئادەمنىڭ ئىرادىسى بار-يوقلۇقىغا باغلىق
بۈگۈن ئۇنىڭ يېتىلىتاتمىغان ئادەم ئۆزىدە بولۇشى كېرەك, چۈنكى ئورۇقلاشدىمۇ مۇرەككەپلەشتە مۇرەككەپلەشتە: ئازراق يېيىشكە بولىدۇ, كىلوگىكا نەزىرىڭىزنىڭ ئالدىدا ئېرىتىسىز بولىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
ئەلۋەتتە, بەدىنىمىز تېخىمۇ مۈشكۈل. مۇكەممەل گەۋدە قۇرۇلمىقۇ مەسىلىسىدىكى ئېغىر ھالەتتە, سىز يوق, چۈنكى بۇ سوئالنىڭ باغچىسى ۋۇلە ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى. بىز ھەر بىر ئادەم توردىن كەلگەن ئادەتتىكى شەخسلەر ئاددىيسىز, مەسلىھەت ۋە يۈكنى ئاساس قىلغان يېمەكلىكنى تەرەققىي قىلدۇرالايدىغان ياخشى.
يەنە ئوقۇڭ: پوللان, ئەبەدىيلىك ۋە مەڭگۈلۈك كۈتۈنۈش پۇلى ۋە 30 ياش: بالېت
ھەمدە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك, سىز كۆرۈشتىڭىزمۇ? بۇ توغرىدا بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ.