نۇرغۇن كىشىلەر ئومېگا-3 نىڭ بەدەنگە لازىملىقىنى ئاڭلىدى. شۇڭلاشقا, تەنتەربىيە قىلىشنى قارار قىلغان ۋە پەقەت سالامەتلىكى ئۈچۈن ئويلىنىشقا بولىدىغان كىشىلەر دېگۈدەك بۇ يېمەكلىك خۇرۇچلىرىنىڭ سېتىۋېلىشى توغرىسىدا ئويلىنىدۇ. ئەمما بىخەتەرمۇ?
كۆپ قۇتۇپلۇق ياغقان ياغ كىسلاتاسى ياخشى بولۇش ئۈچۈن ياخشى. بۇ خۇرۇچ خۇرۇچ خاسسىيەتلىرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئۇ يۈرەك ۋە قان تومۇرلارنى كۈچەيتىشكە مەن, قاننىڭ بۇزۇلۇشى, خولېسېتوول تاختىسىنىڭ قۇتۇلۇشى.
نۇرغۇن كىشىلەر OME-3-3 نى چىل ئادىمى دەپ قارايدۇ, شۇنداقلا چۈشكۈنلۈك ۋە كۈچ كۈچكە ئىگە بولىدۇ. OMEGA-3 نىڭ بارلىق پايدىلىق خۇسۇسىيىتىنى تېزلىتىڭ. قانداقلا بولمىسۇن, يېقىنقى تەتقىقاتلار قوبۇل قىلىنغانلىقىنى سورىدى.
يېقىندا, نۇرغۇن ئابونتلار توردا پەيدا بولدى, ئۇ سىغايگاس-3 گە خەجلەشكە ھېچقانداق تۇيغۇ تاپشۇرغانلىقىنى, چۈنكى ئۇ قارىماققا ئەرزان سىزىقلىق ماينىڭ ئورنىنى ئاشىقى مۇمكىن. شۇنداقمۇ?
Omegaga-3 كاتەكچىدە بار?
كۆكتات ماشىنىلىرى كۆپ مىقداردا OMEGA-6 دە بار. ئەمما ئۇلار OMEGA-3 نى ئالماشتۇرالمايدۇ. بەدەندىكى ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن OMEGA-6 ۋە OMEGA-3 نىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك. بۇ كۆرسەتكۈچگە ئېرىشىش بىر قەدەر تەس, شۇڭلاشقا زامانىۋى كىشىلەر ھەر خىل كېسەللىكلەرگە دۇچار بولۇشى كېرەك.
گۆشسىز گۆشەنلەر بۇنىڭغا زور دەرىجىدە يېمەك-ئىچمەك, ئۇ يەردە غايەت زور مىقداردا ئۆسۈملۈك يېمەكلىكلىرىدە بولۇپمۇ 6 توپ, ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق ھايۋانات يېمەكلىكى بىناسى يوق. ئۇلار تىڭشال ۋە باشقا كۆكتات مېيىنىڭ ئېسىل مەنبەسى.
ئەمما ئۇ ھەرگىز ئۇنداق ئەمەس. بۇنداق كىشىلەر ئومېگا-3 ئىچىشى, ئالىگېدىن قېزىشى كېرەك. Alpha-Linoleic كىسلاتاسى كۆكتات ۋە سۈت ئەمگۈچىلەر ۋە سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ مايلىق كۆپۈك كىسلاتاسىغا ئايلىنالايدۇ.
ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن Alpa Lineleic CrossId جانلىقلىرى بولامدۇ?
بۇ كىسلاتا بەدەننىڭ شۈبھىسىزكى تەمىنات ئېلىپ باردى. ئۇ مۇكەممەل رادىكاللارنى باغلايدۇ, ھالبۇكى مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنى ياساشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەمدە جانلىقلار بىلەن ئالاقە قىلغاندا توك كۆرسەتكۈچلىرىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ئۇنى ئۇزۇن زەنجىر كىسلاتاسى بىلەن سېلىشتۇرۇش, ئەلۋەتتە ئەرزىمەيدۇ.ئۇلارنى سوغۇق دېڭىز تەۋەلىكىدىكى بېلىقلاردىن ياسالغان مەھسۇلاتلاردىن ئېرىشەلەيسىز. دەريالار ۋە ئومىگا-3 كۆلىدە. ساغلام بولۇشنى خالايدىغانلار, ئومگا-3 ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمەكتە.
OMEGA-3 يۈرەك مەسىلىسىدىن قۇتۇلۇڭ
يېقىنقى تەتقىقاتلارنىڭ ھەممىسى پايدىلىق خۇسۇسىيەتلىرىنىڭ ھەممىسى OMEGA-3 غا تەۋە ئەمەس. مەسىلەن, خۇمار يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتىنىڭ ئۆلۈش خەۋىپىنى تۆۋەنلىمەيدۇ. ئۇ OMEGA-3 غا ياردەم ئالمايدۇ, گەرچە كۆپ قىسىم دېھقان كىسلاتاسىنىڭ ماينى ئالالايدىغانلىقىنى قايتا-قايتا جاكارلىغانلىقىنى قايتا-قايتا ئېلان قىلمايدۇ. OMEGA-3 قان بېسىمنى ئازايتالايدۇ - ھەقىقەتەن راست.
Arega-3 نى ئىچىشكە ئەرزىيدۇ
دوختۇرلار شۇنى ئىسپاتلىچى مۇنداق دېدى: كۆپ يىللىق كۆپ قىسىم ئارتىسلارنىڭ ھاياتلىقى ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن بىزگە كېرەكلىك. ئەگەر ئۇلارنى ھەرگىز ئىشلەتمىسىڭىز, ئۇنداقتا تېرمۇ ساقلىنىشقا باشلايدۇ, ئىچكى ساقلىغۇچ ناچارلىشىدۇ, كۆپ بولغاچقا, پاكاراڭلىق ئىممۇنىتېت كۈچىيىدۇ, كەيپىياتىي يېقىشلىقلىقى پەيدا بولىدۇ, كەيپىيات چايقىدۇ. Omega-3 كىشىلەرگە مەڭگۈلۈك ھايات ئاتا قىلغىيالمايدۇ, ئەمما ئۇنى كېڭەيتىپ, سالامەتلىكىنى ئاشۇرۇش ۋە سالامەتلەشنىڭ ئورنىغا بىر قەدەر مۇكەممەللەشتۈرۈش.