مۇتەخەسسىسلەر پەقەت ئۇزۇنغا قاقتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قاتار قائىدىلەرنى ئادا قىلدى, شۇنداقلا خۇشاللىقنى ياخشىلاش.
بۇ ئەمدى نېرۋا ھۈجەيرىسىنىڭ كۆپىيىشى, ھەتتا ئۆمۈرلۈك ئەسلىگە كەلتۈرگەن ئەمەس. ھەر بىرىمىز قايسى خىل تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تاللىشى كېرەكلىكىنى قارار قىلالايمىز. مۇتەخەسسىسلەر پەقەت ئۇزۇنغا قاقتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قاتار قائىدىلەرنى ئادا قىلدى, شۇنداقلا خۇشاللىقنى ياخشىلاش.
بىرىنچىدىن, مۇتەخەسسىسلەر ياشانغانلار بەش ئورۇننى ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىپ, بېلىق كىياتىدا ئىشلىتىشكە تەۋسىيە سۇنۇشنى تەۋسىيە كۆرسىتىشى, بېلىقلارنىڭ ئامىللىق سورىللىقى, شۇنداقلا مايمۇ. نېرۋا ھۈجەيرىسىنى ساقلاپ قېلىش ۋە كۆپەيتىپ, 100 گرام ياخشى سالام ۋە 300 گرام بېلىق.
دوختۇرلار بەلكىم ماي تامژاسلىقنىڭ كەملىكىۋىدىن سەلبىي تەسىر كۆرسىتىپ, قايسى مۇدىرلارنىڭ سۆزىنى ئۇنتۇپ كېتىشىڭىز كېرەك. ئەتىگەنلىك ئەتىگەنلىك سائەتتە ماي قاچىلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. كەمچىل بولغاچقا, چۈشكۈنلۈك, چۈشكۈنلۈك, ھەتتا ئالزىمېر كېسەللىكى ئۈچۈن كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
باس ۋە مايدىن باشقا, ياشانغانلار HEMENS نىڭ خولوگىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرمەسلىكى كېرەك. بىر ھەپتە ئىچىدە 4-5 تۇخۇمغا ئىشلىتىلىشى كېرەك.
كالا گۆشى جىگەردە, Zinc مەزمۇنى ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كۆپ بولۇپ, بۇ مەھسۇلاتنىڭ ئىچكى ساقلىقىنى ياخشىلاشقا تەۋسىيە قىلىنىدۇ. جىگەر پەقەتلا يېيەلمەيسىز, ئەمما بىر قازاننىمۇ يەڭ.
پەمىدۇرمۇ ياشانغانلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان مەھسۇلات. سىز ۋە جايغا مايىل, ئەمما پەقەت خۇرۇچ ۋە چىرىكلىكسىز.
3-ئايدا 2 ئالما يېيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ, بۇ مېۋە مېڭىنىڭ ھەقسىز رادىئاتسىيەسىدىن قۇتۇلدۇرىدۇ.
مۇۋاپىق مەھسۇلاتلاردىن باشقا, چاينى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك, مۇتەخەسسىسلەرنى قان يوپۇرچاقنى پىشىرلەشكە تەۋسىيە قىلغان. بۇ چاينىڭ چوڭ مېڭىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىنو كىسلاتاسى بار.
كەچلىك ئۇخلاش ياشانغانلار ئۈچۈن ياشانغانلار ئۈچۈن ئەمەس, چوڭ مېڭىنىڭ توغرا خىزمىتى ئۈچۈن كەم دېگەندە 6-7 سائەت ئۇخلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
يۈگۈرۈش ۋە مېڭىش پەقەت مېڭىنى ئوكسىگېن بىلەن بېيىتىشلا ئەمەس, ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك چېنىقىش مەسىلىلەرگە ئوخشىمايدۇ. مۇتەخەسسىسلەر ئېھتىياجىنىڭ جىسمانىي جەھەتتىنلا ئەمەس, بەلكى ئۇسسۇل ئوينايدۇ.
ئۇۋۇلاش ياشانغانلار ئۈچۈن پايدىلىق, پەقەت چوڭچىلىققا ئىگە ئەمەس. مۇتەخەسسىسلەر ھەر ئىككى قولى بىلەن ھەر ئىككى قولى بىلەن ھەر ئىككى قولى بىلەن ئەڭ ئاز ئۇۋۇلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئويلىنىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ - ئەقىلگە توك قاچىلاڭ. ھەر كۈنى 5-10 مىنۇتقا ئەرزىيدۇ. دۇئامۇ مېڭىنىڭ خىزمىتى ئۈچۈن ئېسىل چېنىقىشغا ئايلىنالايدۇ. سەمىمىي دۇئا قىلىش ئىنتايىن مۇھىم, يېقىنلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
ئوقۇش چوڭ مېڭە مۇۋاپىق خىزمەت ئۈچۈن ئېسىل مەنبە. ئوخشاش ئوقۇماڭ, مۇتەخەسسىسلەر ئەدەبىياتلارنىڭ مەقسىتىدىكى يۆنىلىشنى تەۋسىيە قىلىڭ. ئوقۇشقا خەۋەر قىلىش ماس كەلمەيدۇ, شۇڭا بىر ئادەم پەقەت قۇرۇق پاكىتقا ئېرىشىدۇ.
ئەگەر تەمىنلەنگەن بولسا يېڭى خىزمەت ئېلىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. مېڭە ھۈجەيرىلىرى كەسىپنى ئۆزگەرتكەندە ئاكتىپ پەرقلەندۈرۈشكە باشلايدۇ. شۇڭلاشقا, مۇتەخەسسىسلەر ھەتتا پائالىيەتنىڭ تۈرىنى يېشىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ھەتتا بىرەرسىنى ئۆگىنىشنى باشلىيالايسىز. بۇلار ھەتتا توقۇش, تاماق ئېتىش ياكى باشقا بىر خىل قىزىقىشى بولۇشى مۇمكىن.
ياشانغانلار ئاياغ مېڭىش ئۈچۈن پايدىلىق, نېرۋنىڭ ئاخىرى مېڭىنىڭ نېرۋا ھۈجەيرىسىگە يېڭى سېزىمنى يەتكۈزۈشكە توغرا كېلىدۇ. ئەگەر ئۆيدە ئىش قىلىدىغان ئەڭ ئاسان, ياكى نەۋرى بالىلاردا بولسا, لىتوپېدىك قاتناش ئەترىتى ھازىر ناھايىتى موھىم.