ياڭا, بەدەندىكى خىزمىتىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ, تېرە, ھور, توپا, پاراخوت ۋە سۆڭەكلەرنىڭ قۇرۇلۇشىغا قاتنىشىدۇ.
ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, ئۇ ئاز مىقداردا ئىشلەپچىقىرىشقا باشلىنىدۇ, ئاندىن ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان قېرىش مۇساپىسى باشلىنىدۇ. بۇ مۇھىم ئاقسىلنىڭ زىيىنىنى تولۇقلاش, سىز پەقەت مەلۇم قائىدىلەرگە چاپلىشىڭىز كېرەك, ئاندىن قايتا قاراپ تۇرسىڭىز بولىدۇ.
بۈگۈنگە قەدەر, نۇرغۇن ئوكۇل قىلىش ۋە قاتتىق دېتال تېخنىكىلىرى مەلۇم قىلىنغان, يەنى سېلېي شىنادىسىنىڭ بىرىكتۈرۈپ كونىراپ كەتكەن جەريانلارنى تېزلىسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, «ئاقىلانە ئاقىلانىنى قايتۇرۇش مۇمكىن, رادىكال ئۇسۇللار بىلەن مۇستەقىل ئۇسۇللار ئەمەس. دەسلەپتە, ئۆرۈكتىكى دۈشمەنلەر بولغان ناچار ئادەتلەردىن ۋاز كېچىشكە توغرا كېلىدۇ. بىخەتەرلىك, بېسىم, تەكىتلەنگۈچى, ئىسپىرتتىن پايدىلىنىش, تاماكا چېكىش, تاماكا چېكىش, تاماكا چېكىش, قۇياش ئاستىدا ئۇزۇن تۇرۇڭ ئاقسىل بىرىكتۈرۈشنىڭ جەريانىنى تۆۋەنلىتىدۇ. كۈندىلىك يېمەك-بىرىگە كۈندىلىك يېمەك-بىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مەھسۇلاتلارنى, C, E, Amino كىسلاتالىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بىئونى ۋە پايدىلىق ماي قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
مۇتەخەسسىسلەر سۆڭەك ۋە پوئېل بىلەن بىللە سۆڭەك ۋە پوئېل بىلەن بىللە پىشۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ, چۈنكى ئۇ ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۇلانغان توقۇلمىلار خاھىشى بار. ئۇنىڭدىن باشقا, مۇسكۇل گۆە ياش تەرمىلىرى (توخۇنىڭ دادىسى قاتارلىقلار مېتابولىزم ۋە ئاستا خاراكتېرلىك يۈنتاشقان مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كوللانىڭ ئاساسلىق مەنبەسىمۇ سالموندىن ئېشىپ كېتىۋاتىدۇ, چۈنكى بۇ گۆش تەركىبىدىكى چىشىچىلىق قۇرۇلمىلىق ھاۋارايى مۇسكېلغا ئېرىشىپ, ئېغىر دەۋا قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
بەدىنىڭىزگە قايتىش - سۆڭەك شورپىسىغا قايتىشنىڭ يەنە بىر ئېسىل يولى. بىر قازاندا چۆكۈپ, سۇغا تولغان, سۇغا تولغان, تاماق, توخۇ ياكى بېلىق), ياخشى كۆرىدىغان كۆكتاتلار ۋە ھەممىگە ئايۇپ بىر نەچچە سائەت پىشۇرغىدەك. ئاز ساندىكى ئالما ئاچچىقسۇ قوشۇش ئۇنچە مۇھىم ئەمەس, شۇڭا گاتاتتىن سۆڭەك سۆڭەكتىن ياخشى ئۆچۈرۈلدى.
گۆشسىز تاماق ئىگىسى بولماسلىقى مۇمكىن, چۈنكى كوللاگېننىڭ بەدەندىكى رولى, چۈنكى بەدەننىڭ بەدەندىكى رولىغا كۆكتات رول ئوينايدۇ. مەسىلەن, ASPAGUUUS, Broscocoli, قىزىل يېتىشنىڭ بىر قىسمى. ئۆرپ-سېنگېنمۇنىڭ پۇچېننى ئەسلىگە كەلتۈرگەن مەھسۇلاتلار (پۇرچاق, ككۇل ۋە سالات, سۈركىلىش, يېڭى تالام, پولشا, پۇت تىرامپ, پىشا-گۆھەر, ھەمجىنىس (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى (بانان, كۇشايسى قاتارلىقلار) ۋە گولمان, پىشا.
ئۆرۈلۈپ كېتىش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلگەن تەرتىپ بويىچە, جۈملىدىكى مەھسۇلاتلار بولۇشى كېرەك:
- ۋىتامىن C (Parsley, بۆلجۈرگەن, كاۋىپى, يېسىۋىلەك, چىلان مۇچ);
- گۈڭگۈرت (پىياز, سامساق, تۇخۇم)
- مىس بىلەن زىنن (جۇغلار, كاۋا ۋە كاۋا ئۇرۇقى, قوزى گۆشى گۆشى);
- Lysine (پىيادە - دېدى پىسلىئو, لېنتلېل, قارا پۇرچاق, شىۋانتلىق).
ئۇنىڭدىن باشقا, ھەر كۈنى كەم دېگەندە 2 لېتىر ساپ سۇ ئىچىش كېرەك. بۇ ئاددىي قائىدىلەرگە ئەمەل قىلىش ياشلىرىڭىز ياشلىقىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ۋە گۈزەللەشتۈرۈشتىن ۋاز كېچىشكە ياردەم بېرىدۇ.