ئۇلار ئېيتقاندەك, يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىدىن كېيىن يەنە بىر ھەپتە ئاخىرىدىن كېيىن. ئۇزۇن دەم ئېلىش كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۆزىنى تەرتىپكە سېلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ دەۋر تەلەپ قىلىدۇ. بىز بۈگۈن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىمىز.
يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ قويۇڭسىز ئىككى جەھەتتىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك: ئوزۇقلۇق ۋە خۇرۇم.
يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىنى يېيىش كېرەك
ئەڭ تېز تېز نورمال ئوزۇقلۇققا قايتىش كېرەك. ئەگەر سىز كۈندە 5 قېتىم تاماق يېسىڭىز, تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. تېخىمۇ كۆپ, ئەمما ئاز. ئاز خىزمەت قىلىدۇ, ئۇ جەسەت بولىدۇ. ئەمما بۇ سىزنىڭ بىر قوشۇق يېيىشىڭىز كېرەك ئەمەس. ئوخشاش ئېھتىياجنىڭ ھەممىسىگە ئوخشاش.يېمەك-ئىچمەككە تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىنلارنى, كىسلاتالىق سۇيۇقلۇقنى قوشۇشىڭىز كېرەك. مەسىلەن, لىمون بىلەن چاي. ئۆزىنى يېتەرلىك ھالەت ئەكىلىپ بېرىدىغان ئېسىل تاللاشلار. سۇغا كەلسەك, ئۇنى كۆپ ئىچىشكە موھتاج. جەسەتنى جۇشقۇندىن تارتىپ چىقىرىلدى. تەخمىنەن 2 سۇ ئىچىڭ, سۇيۇقلۇق ۋە سۇ ئەمەس.
يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ قويۇڭبەزىلەر تاماقتىن بۇرۇن 30 مىنۇت ئىچىدە تەۋسىيە قىلىنغان لىمون سۈيىنى يىغىش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەمما قانچىلىك پايدىلىق بولىدۇ? بەزىلىرىنى ئاچ قورساققا بۇنداق سۇيۇقلۇق ئىچىشكە بولمايدۇ. ئەمما ھەممىسى ئايرىم. يولدا, ئامېرىكىنىڭ ئوزۇقلۇققاۇشلۇق 2021-يىلى ساغلام ئوزۇقلۇقنىڭ بىرى بولۇپ قالىدۇ. بىز بۇ توغرىدا بايانات بار.
بەزى ۋاقىت ئىسكىلاتى, سودا, سودا ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر مەزگىل ئۇنتۇڭ. سىز سۇ, چاي ۋە قەھۋە لازىم.
ئۆزىڭىزنى تازىلاش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى كۆتۈرەلەيدۇ. باشقا زەھەرلىك چېكىملىك چەكسىڭىز ئېھتىيات قىلىڭ. تەلەپپۇز بىلەن سىز بەك ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. ئىلگىرى, 2 سائەتتىن كېيىن, كۆمۈردىن چىققان دورانى قوللىنىشى مۇمكىن ئەمەس.
يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ قويۇڭيېمەك-ئىچمەكنى كۆزىتىڭ. يېنىك يېمەكلىكلەر, يېمەك-ئىچمەك تەڭپۇڭ, ئاز مىقداردىكى ماي. ھەپتىدىن كېيىن 2-ھەپتىدىن كېيىن, سىز بارا-بارا سۈت مەھسۇلاتلىرى (كېفر, قېتىق) نى قوشسىڭىز بولىدۇ.
قائىدە بويىچە, يېڭى يىل تەتىلدىن كېيىن, ۋىتامىن C نۆلدە ۋىتامىن C شۇڭلاشقا, ئۇنى تولۇقلىشىڭىز كېرەك.
تەتىلدىن كېيىن يېڭى تېرە يۈزىگە بېرىڭ
تېرىگە «پۇتى» دىن ئارام ئېلىڭ. تونىم قايماق ۋە پاراشوكنى كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە ئىشلەتمەسلىككە تىرىشىڭ.
يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ قويۇڭئەگەر «بەرەڭگە بىلەن سومكىلار» نىڭ كۆزى ئاستىدا, ئاندىن سوۋۇتۇش ئۈچۈن. ياخشى, ھېچكىم ياماقتىن ئايرىلمايدۇ.
ھەممىدىن مۇھىمى ئۇنىڭ تېرىسىنى مۇز كۇبلىرى بىلەن سۈرتۈڭ. ئەمما سۇ ۋە شامې, گرادۇس زىرائەتلىرى, يەش, يېشىل چاي ۋە لىمون سۈيى.
بىز ھازىر يېڭى تەرخەمەك تېپىشنى ئۇنچە ئاددىي ئەمەس, چۈنكى قىش. ئەمما سالقىن پىكۇمدىن بىر نىقاب بولىدۇ. ھەمدە نەملىكنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ يىل سوغۇق مەزگىلدە, بۇ تېرە ئاسراشتىكى ئالاھىدە مۇھىم نۇقتا.
يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنىدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ قويۇڭپەقەت بىز سەزگۈر يۇيۇندۇق. ئۇ مۇكەممەل ۋە ئاھاڭ. ئەگەر سالقىن سۇدىن قورقمىسىڭىز, ئۇنداقتا سىز يېڭى يىللىق دەم ئېلىشتىن كېيىن بۇنداق سۇ تەرتىپىنىڭ نەتىجىسىنى ياقتۇرىسىز.
ئۇلارنىڭ سىزگە ياردەم قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, تور بېكەتنىڭ بىر قاتلىمى بايراقنى قانداق ئەسلىگە كەلتۈرۈش كېرەك.
ساغلام بولۇڭ!