ئۆي ۋە سېتىۋالغان بوۋاقلار ئۆز ئاممىلىرى بار, شۇڭا ئۇلارنىڭ ئەتراپىدىكى نۇرغۇن تالاش-تارتىشلەر بار.
Feubs نىڭ رېتسېكىسلىرى بۇ مەسىلىنى چۈشىنىدىغان مۇتەخەسسىسلەرنى تەرەققىي قىلدۇرۇش مۇتەخەسسىسلەرنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ. ئۇلار ئوزۇقلۇق زاپچاسلىرىنى ۋە قايسى مىقداردا ئوخشىمىغان دەۋرلەردە نېمىلەرنى تەلەپ قىلىدۇ. ھەتتا دانىخورەكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىمۇ ئېلىنىدۇ, بۇنداق بولغاندا بۇ قۇشلارنىڭ يېيىشكە قۇلايلىق. شۇڭلاشقا, بېقىش چوقۇم توخۇ ئۈچۈن پايدىلىق بولىدۇ.
ئەگەر ئۆيگە بېقىشنى قارار قىلسىڭىز, رېتسېپنى ئۆزىڭىز ئىزدەيسىز. ھەمدە ئۇلارنىڭ توغرا بولىدىغانلىقىنىڭ پاكىت ئەمەس. دېھقانلار ئۈستى بېجى بولۇپ تەڭپۇڭ دىنى بويىچە تۈزۈش تەس. ئەگەر سىز بىر تەركىبگە بەكرەك قوشسىڭىز, پەرقى يوق, توخۇلار ئاستا-ئاستا ئۆسۈپ يېتىلىدۇ ياكى ناچار يەيدۇ.
يەملەر تاماملانغان جەدۋەلدە سېتىلىدۇ. بۇ ئورالمىدا ئوقۇتۇش بار, شۇڭا سىز توخۇنىڭ لازىملىق يەملىرىنى قولغا كەلتۈرگەنلىكى ئېنىق بولىسىز. سىز تامغا تەييارلانغان يېمەكلىكلەرنى سېتىۋالالايسىز ۋە ستېندا ساقلانغان قويۇپ بېرىسىز. ئۇ بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ناچار ئەمەس, ھەمىشە قولدا بولىدۇ.
تەييار بەتتە بارلىق زۆرۈر ۋىتامىن ۋە ئىزلىرى كۆپ. ئۆيدىكى يېمەكلىكلەردە ۋىتامىن قوشۇشى كېرەك. ھەر قانداق يەمنىڭ تەركىبلىرىنى ئوقۇڭ. ئۇنىڭدا فوسفور, ماگنىي, كالىي ۋە باشقا پايدىلىق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ زاپچاسلارنىڭ ھەممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئالدىنقى كىملىكىڭىزنى تاپالايدىغانلىقىڭىز ئەمەس. شۇڭلاشقا, توخۇ ساغلاملىق ئۈچۈن كېرەكلىك ماددىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
تاماملانغان يەملەرنى بىر-بىرىگە يېتىش بىلەن بەرسە بولىدۇ. قىش ياكى ياز پەسلىدە يېمەكلىكلەرنى ئۆزگەرتىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆيدىكى يېمەكلىكلەر بىلەن ھەممە ئىشلار تېخىمۇ مۇرەككەپ. قىشتا, گىرىم قىلىش ئارىلاشما. ئەگەر پەسىل خاراكتېرلىك ئىقتىدارلارنى ئويلىشىماسلىق بولسا, توخۇلار ئىمكانىيەت مەسىلىسىگە ئېرىشەلەيدۇ.
ئەلۋەتتە, يېمەكلىك سېتىۋېلىشمۇ سۈپەتسىز بولالايدۇ. ئاندىن ئۇ قۇشلارغا زىيان سالىدۇ. ئەمما مەسىلە ئىسپاتلانغان ئىشلەپچىقارغۇچىلاردىن بېقىش ئارقىلىق مەسىلە ھەل قىلىندى.
مەن ئادەتتە توخۇ يېمەكلىكلىرىنى ئالمىدىم. مەسىلەن, ئەتىگەندە ھاكىمۇ نەم ئارىلاشتۇرۇمەن, كەچتە مەن پۇرسەت يەپ يېتىم. ياكى مەن پۈتۈن ھەپتە ئۆيدە پەقەت ئۆيدە تاماق يېيەلەيمەن. ئۇنىڭ سىزگە قۇلايلىق ئىكەنلىكىنى كۆرۈڭ. لېكىن مەن سىزگە يىغىلغان تىزىملىكتىن يەم-خەشەكنى پۈتۈنلەي چەتندۈرۈڭ.
توخۇلىرىڭىزنى قايسى يېمەكلىكلەرنى باقىسىز?